Hoe je chronische rugpijn Verminder

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online

Uw rug is opgebouwd uit spieren, dus het &';. de enige natuurlijke om voelen rugpijn eens in de zoveel tijd. Je spieren kunnen krijgen gespannen of uitgerekt, vooral als u zich in zeer inspannende activiteiten zoals het tillen van zware voorwerpen. Echter steeds meer een probleem als het gaat over meerdere dagen.

Chronische pijn in de rug eigenlijk treft duizenden mensen over de hele wereld. Zij kunnen deze voorwaarde voor dagen of zelfs jaren te hebben. De pijn kan gering zijn, die net kunnen lijken een tintelend gevoel, of iets ernstig, dat u kunt voorkomen dat het doen van een paar dingen. Soms ook, chronische rugpijn weg kan gaan en soms het doesn &';. T

Het belangrijkste is dat je leren hoe je de pijn te beheren zeer goed. Denk aan de volgende tips:

Krijg wat rust
Als je rug pijn doet, kan het een manier om je lichaam te vertragen en neem een ​​rust zijn.. Je kunt gewoon gaan liggen op een gladde vlakke ondergrond, zoals uw bed. It &'; s het beste om te gaan liggen met je rug raken van het oppervlak — niet aan jouw kant of buikligging.

Toch, zorg ervoor dat u don &'; t krijgen te gaan liggen voor uren. Het moment dat je kunt beginnen om je kracht te winnen, opstaan ​​en proberen om zoveel mogelijk te bewegen. Als het doesn &'; t pijn, kunt u ook een aantal rekken. Houd je spieren nog steeds flexibel. U zult ook merken dat de pijn wordt verminderd.

Ga naar een dokter.
Chronische pijn in de rug garandeert een gesprek met een arts. Voor een, kan hij helpen om de reden te bepalen waarom je &'; re het hebben van het in de eerste plaats. Het kan zijn dat je een probleem hebt met je ruggengraat, of &'; s een teken van een ernstige ziekte. Hoe dan ook, kan een vroege diagnose van uw conditie onmiddellijk te verbeteren, zelfs je leven redden.

De arts kan ook voorstellen de beste medicijnen die u kunt nemen voor je rug pijn. Meestal kan de behandelingen worden gebruikt om uw spieren te ontspannen of om uw ontsteking te verminderen. U kunt veel van hen te kopen over de toonbank, wat betekent dat u don &'; t behoefte aan een recept.

krijg je een goede massage.
Trakteer uzelf op een goede massage ten minste eenmaal per week. Een massage kan je lichaam spanning of stress, die ook een veel voorkomende oorzaak van pijn in de rug kunnen verlichten. Het kan ook meer controle over ontsteking, pijn en stijfheid. Het verbetert ook de circulatie van het bloed over het hele lichaam. Als je niet kan veroorloven om een ​​goede massage te krijgen, dan kun je gewoon kopen die stimulators, die u kunt drukken op bepaalde lichaamsdelen, zoals je rug.

Gebruik affirmaties.
Subliminale boodschappen kunt u ook enorm helpen, wetende dat de pijn is eigenlijk een boodschap van je hersenen naar je rug als het iets verkeerd voelt. Subliminale berichten kunnen soms verander je gedachtepatronen, zodat u zich te ontdoen van negatieve emoties en gevoelens die kunnen leiden tot de rugklachten. Sommige van deze subliminale boodschappen zijn de volgende:

Ik kan voor mezelf zorgen
Ik kan over deze pijn krijg
Ik heb meer macht over mijn negatieve emoties en gevoelens
....