Vermijd deze vergeten Back-Breaker

Ervaren gewichtheffers weet dat de meeste van de trucs die nodig zijn om terug tijdens een training de bescherming van uw lager. Maar zelfs doorgewinterde sportschool ratten vaak over een veel voorkomende oorzaak van rugklachten. Degenen die nieuw zijn voor gewichten moeten ook aandacht besteden voordat je pick-up van uw eerste halter.

Omdat het is hoe je pick-up die halter dat telt.

Kijk mensen pick-gewichten van de vloer. Daar zie je een aantal van de lelijkste vorm in de sportschool. De meeste mensen halen gewichten door bukken met een afgeronde rug. Ze zouden dat nooit doen tijdens hun oefening, maar denk er niets van voor of na hun beweging. En dat is waar ze in de problemen komen.

Rugpijn is een veel voorkomende aandoening. Volgens een recente uitgave van de Annals of Internal Medicine, 85 procent van de patiënten lijden "aspecifieke rugklachten." Vaak beginnen met iets verkeerd tillen. - Of het nu een klein kind, een tas met boodschappen of 30 pond dumbbells

Denk niet dat omdat het oppakken of neerzetten gewichten is "niet echt een deel van uw oefening .. "dat je een slechte houding kunt gebruiken wanneer u zich verplaatst gewichten rond de sportschool