4 over het hoofd gezien oorzaken van die pijn in je nek

Nekpijn is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen geven voor het komen in mijn kantoor. Aanhoudende pijn in de nek, als links ongeadresseerde, is een probleem dat niet alleen vermindert de productiviteit op het werk, maar verlamt kwaliteit van leven na-uren.

De oorzaken van pijn in de nek zijn vele. Onder mijn eerste aanbevelingen zijn het identificeren en corrigeren van de computer gewoonten en algemene werkwijzen die een negatieve invloed hebben op de houding en balans - omdat een slechte houding en balans leiden tot spanning en, later, de pijn. Maar als je hebt geëlimineerd de meest voorkomende oorzaken en chronische of frequente nekpijn nog steeds, neem dan wanhoop niet. Er zijn tal van andere gemeenschappelijke nekpijn daders vertrokken. En het goede nieuwe is, deze pijn triggers zijn grotendeels te behandelen

Oorzaak 1:. Slaap positie, kwantiteit en de kwaliteit minder dan optimaal
In termen van pijn in de nek, "slaapprobleem" kan breken in verschillende maar verwante onderwerpen

-. Heeft uw matras sag, het verhuren van uw wervelkolom vallen in slechte afstemming? Heeft u verdubbelen uw oude, platte kussen, waardoor het zetten druk op je nek door het forceren van je hoofd omhoog te ver? Het bijhouden van een versleten matras en kussens, in plaats van ze te vervangen door meer ondersteunende degenen, is een recept voor een stijve nek
-. Nachten vol woelen en draaien - of als gevolg van het ongemak van een slechte matras of een ander probleem --Kan leiden tot nekpijn
-. slapen te weinig kan nek spanning erger.

U kunt zien waar dit gaat: Een escalerende cyclus ontstaat. Spoor slaap verergert nekpijn en pijn in de nek op zijn beurt berooft een persoon van een goede nachtrust.

Neem een ​​eerlijke blik op uw slaap-omgeving en gewoontes. Als je kunt pakken wat maakt kwaliteit van de slaap moeilijk, je kan gewoon de nek probleem op te lossen en

Oorzaak 2:.. Je ervaart gewoon oud spanning
Geen verrassing hier. Als u pijn in de nek, is de kans groot dat een stress-component aan het werk is. Zodra mentale stress is bedacht in, kan deze nog benauwdheid, ongemak en pijn aan de nek en schouders.

Als stress is een deel van het beeld, het behandelen van de pijn alleen kan het hele probleem niet oplossen. Je nodig hebt om stress zelf aan te pakken. Regelmatige lichaamsbeweging en yoga, acupunctuur, Pilates, en meditatie zijn alle aanbevolen voor een effectieve vermindering van stress

Oorzaak 3:. Je zou een blessure, stam, of wervel /disc uitgave hebben
Een zeurende. probleem kan een meer ernstige onderliggende probleem aan te geven. Misschien is het tijd voor een bezoek aan een arts of andere spinale professional uit te sluiten onjuiste verhoudingen of omstandigheden die vragen om aanvullende therapie. En vergeet niet, het is niet altijd een nieuw trauma duren voor de pijn te oplaaien. Dat sport ongeval terug op de middelbare school kon terugkomen om u te achtervolgen. Alleen een professional kan u helpen om naar de bodem van hardnekkige of terugkerende pijn in de nek

Oorzaak 4:. Je bent niet gebruik te maken van alle methoden om je nek ongemak te verlichten
Misschien is het tijd om meer te denken. in grote lijnen. Als pijn in de nek niet heeft gereageerd op de behandeling met koude, warmte, of uitrekken, kunt u overwegen een aantal holistische methoden van pijnbestrijding. Deze omvatten acupunctuur (met name triggerpoint therapie), chiropractie, massage, of yoga. Soms duurt het een dorp!

Boven alles, erkennen dat nekpijn hoeft niet het einde van je comfort en plezier van alles wat je lief zijn. Vervoer naar de root van je nek pijn kan wat onderzoek te nemen, maar het is de moeite waard. En je hoeft niet om de uitdaging alleen geconfronteerd. Professionele hulp beschikbaar is; wees niet bang om het te proberen zijn! Neem nu actie om te beginnen met het sorteren van de oorzaken - en beginnen met het vinden van oplossingen
..