How To Get Rid Of Rugpijn - Gezonde Terug

De symptomen van lage rugpijn variëren van mild ongemak die van korte tijd tot ernstige pijn die lange termijn. Dus als je de pijn ondergaan in je rug en proberen niet een soort van behandeling voor rugpijn, kan de pijn een terugkerend een die moeilijker te voorkomen zou zijn geworden. Rugpijn kan worden veroorzaakt door overmatige belasting op de rug, breuken of artrose van de wervelkolom; Echter, de meest voorkomende oorzaak is een verstuiking of stam.

Een vrouw krijgt een gemiddelde van 25 pond tijdens de zwangerschap en verliest het grootste deel van het in de weken na de geboorte. Als je baarmoeder groeit, de grootte zorgt ervoor dat je galop balans te verschuiven. Om te compenseren voor een zwaardere buik, gooi je je schouders naar achteren. Dit zet druk op de onderrug en geeft zwangere vrouwen de "eend waggelen" in hun wandeling. Ligamenten sluit de baarmoeder naar de onderrug en de lies; als de baby groeit, deze rekken en pijn veroorzaken. Het bekken is de botstructuur, waardoor het kind loopt zoals hij is geboren; om ruimte te maken voor hem moeten de ligamenten in het bekken rekken tijdens de zwangerschap.

Oorzaken van lage rugpijn

Er zijn veel ziekten en verwondingen die kunnen leiden tot pijn. Als de pijn terug komt op plotseling, het is meestal een teken van een spierscheur, verstuikte ligament, of gescheurde schijf. De wervelkolom bestaat uit tussenwervelschijven, een soort kussen gemaakt van kraakbeen dat past tussen twee wervels (botsegmenten). Een hernia ontstaat wanneer de druk op een schijf zorgt ervoor dat het uitpuilen of scheuren, opzij duwen kraakbeen. Het kraakbeen drukt op het ruggenmerg zenuwen, veroorzaakt hevige pijn.

Voeding voor een gezonde Terug

Rugpijn preventie en behandeling zijn ook verbonden met een dieet. Dagelijkse maaltijden van een persoon die de zorg voor hun rug moet tal van rauwe groenten en fruit (behalve bananen) bevatten. De rugpijn lijder moet 3-4 maaltijden per dag, die, onder andere afgezien van groenten en fruit, volkoren producten, melk en vruchtensap hebben. Een lijden aan pijn in de rug moet vet en gefrituurd voedsel, suiker, pittige kruiden, sterke thee en koffie te vermijden.

Teunisbloemolie en borage zaad olie kan helpen. Een studie in de Annals of Internal Medicine gemeld dat gevoelige en gezwollen gewrichten werden bij patiënten die de gammalinoleenzuur dosis in tegenstelling tot een groep die een placebo (suiker pil) verminderd. Zwarte bessen zaad olie kan ook kunnen ontstekingen en gewrichtsweefsel letsel. De studie werd gepubliceerd in het British Journal of Rheumatology. Als u medicijnen voor artritis pijn, kunt u wensen om het te combineren met ofwel vitamine E en C. Een studie gemeld in Arzneimittelforschung meldde dat de combinatie van antioxidanten en vitamine E met indometacine, sulfasalazine en /of indometacine gecontroleerde symptomen beter dan drugs alleen.

remedies

Rhus Toxicodendron: Deze remedie kan nuttig zijn voor pijn in de nek en schouders en de onderrug, als de pijn erger op de eerste beweging en verbetert bij voortgezette beweging. Hoewel de pijn, de persoon vindt het moeilijk om te gaan liggen of blijven nog steeds erg lang, en vaak rusteloos schreden over. Pijn en stijfheid worden verergerd bij koud vochtig weer en opgelucht door warme toepassingen, bad of douche, en massage
.