Oefeningen voor je uitpuilende Disc

Het was een generatie geleden verwacht dat je je gouden jaren zou doorbrengen in een schommelstoel op de veranda. Nu eisen we meer.

De helft van je vrienden, familie en collega's vertel je om minder te doen. Als het pijn doet om te zitten, dan moet je minder zitten. Als het pijn doet om te staan ​​of lopen, dan moet je staan ​​of lopen minder. Gewoon minder en minder, minder en minder vaak die mij doet denken aan de oude grap, do "Doc, het doet pijn als ik lach. Wat moet ik doen?" Stoppen met lachen natuurlijk. Gezond verstand, echt. De andere helft van je vrienden, familie en collega's vertel je om meer te doen. Wie mooi wil zijn moet pijn lijden. Als je het niet gebruikt, verliest u het. Duwen door de pijn en andere gemeenplaatsen. Dus, als je helemaal goed in wiskunde, zul je beseffen meteen dat precies de helft van deze mensen verkeerd zijn, maar waarvan de helft?

Als het zo gebeurt, beide helften gelijk helft van de tijd, wat betekent dat ze ook verkeerd over de helft van de tijd. Uitoefening van een hernia of uitpuilende schijf is een beetje zoals het rijden sneller met een lekke band. Het is een hobbelige rit en het tranen van de band. Is het niet zinvoller te trekken uit de weg en stoppen? Ja, het is nogal verwarrend gezien het feit dat je alle had gehamerd in je hoe belangrijk oefening hoort te zijn. Ik heb gezien dat patiënten die zijn voorgeschreven een rug brace of hals, en zijn genomen zonder werk, en zijn gestopt met het doen van alle leuke dingen, die is natuurlijk ontworpen om gezamenlijke ontwerpresolutie te beperken en te verlichten spierspanning, die Ook zijn voorgeschreven fysiotherapie en oefeningen thuis. Zijn deze tegenpolen? Is niet het tegenovergestelde van de oefening rusten?

poetsen en te flossen zal niet helpen

Begrijp dat spinale oefeningen in de wereld van de fysische geneeskunde zijn een partij zoals borstelen en flossen in de dentale wereld. Als je een kiespijn kunt u een nieuwe tandenborstel te kopen en double down op flossen om de pijn weg te gaan? Nee, dat kan niet, want het poetsen en flossen zal je niet helpen met de onderliggende holte die de pijn veroorzaakt. Je weet dat dit om waar te zijn, dus waarom is het dat je zoveel hoort over het belang van poetsen en flossen als we er allemaal over eens dat het niet zal stoppen met een tand van pijn? Uiteraard omdat poetsen en flossen helpt voorkomen dat tandbederf, is het niet repareren - het helpt voorkomen.

rug en nek oefeningen zullen een schijf probleem niet oplossen, hetzij om dezelfde reden en als gedaan te vroeg of te rigoureus kan eigenlijk erger maken. Dus waarom is het dat u zo veel over het belang van de wervelkolom oefeningen voor rugpijn en nekpijn horen? Omdat het helpt voorkomen dat de volgende keer. U ziet, een lekke band niet zelf nooit veranderen, maar soms een schijf kan zichzelf te genezen zonder tussenkomst, dan oefening kan helpen bij het voorkomen van een recidief. Rest er om te beginnen door minder te doen en als de bobbel of uitsteeksel zakt geleidelijk aan meer te bewegen met als doel het voorkomen van de volgende keer.

Als de bobbel of uitsteeksel niet genezen op zijn eigen, hulp te krijgen. True, als het hebben van een lekke band kon je ofwel rijden toch en veroorzaken verdere schade of niet rijden helemaal niet, maar dat is geen manier om te leven en gewoon uitstellen van de onvermijdelijke. Ik veronderstel dat het is ook waar dat je kon leven met kiespijn, maar niet voor lang genoeg ben ik bang. Wat had kunnen worden behandeld met een eenvoudige vulling vereist uiteindelijk een wortelkanaalbehandeling, dan kronen of bruggen, en later valse tanden. Niemand vrijwillig valse tanden krijgt net als niemand vrijwillig krijgt spinale chirurgie, maar te snel je geen keuzes te voeren.

Is het niet logischer om te gaan met de schijf die wordt veroorzaakt door de pijn en dan doen de nodige oefeningen om de volgende keer te voorkomen? Wanneer een beschadigde schijf gewoon niet genezen vanzelf weten te komen over spinale decompressie voordat je keuzes lopen. De moderne medische wetenschap heeft eindelijk een antwoord voor degenen die lijden aan chronische nekpijn en pijn in de onderrug
.