Hoe om te blijven pijnvrij Tijdens de feestdagen

In het midden van de kerstdrukte, de meeste mensen hebben niet de tijd om na te denken over de slijtage van het vakantieseizoen kunnen op hun lichaam zetten te nemen. Het klinkt misschien gek voor sommigen, maar de vakanties zijn een van de meest waarschijnlijke keer een rugblessure van een soort lijden.

Denk aan het op deze manier ... een groot deel van de rug pijn vandaan overdreven -stressed. Je spieren strak en ongemak veroorzaken. Onderzoeken hebben aangetoond dat een op de vijf mensen in de stress tijdens Kerstmis. Meer dan dat, pijnbestrijding diensten hebben de neiging om meer klanten over de eerste van het jaar te zien dan een andere keer.

Naast de stress de vakantie kan veroorzaken, zijn er ook een aantal onverwachte inspannende activiteiten je rug gaat door. .. waarvan sommige we vaak niet eens twee keer nadenken over. Dus als we het hoofd in Kerstmis, overweeg dan de volgende.

Om te beginnen, als je hebt last van pijn in de rug, hoe klein het ook mag lijken, moet u een chiropractor of andere pijn management specialist te zien. Dit bespaart u het ongeluk van verergering van de blessure nog verder en de besteding van het vakantieseizoen in de pijn.

Dit lijkt misschien een stuk (no pun intended), maar vóór het uitbrengen van de verlichting en kerstversiering, doe wat rekoefeningen . Behandel het binnenhalen van die dozen en bakken als elke andere lichaamsbeweging en dienovereenkomstig plannen.

Dit is voor de dames. Als je winkelen voor die gaven, proberen om een ​​gelijke hoeveelheid gewicht in elke hand te houden; proberen om het gewicht van welke boodschappentassen je bij je hebt, zodat je niet te veel plaats aan één kant van het lichaam in evenwicht te brengen. Ook voor die lange wandelingen door het winkelcentrum, draag mooie comfortabele ondersteunende schoenen.

Indien mogelijk, bestelt zwaarder speelgoed online onnodig tillen, verplaatsen en druk op jezelf en je familie te voorkomen. Experts in pijnbestrijding willen u eraan herinneren dat de verhuizers van deze bedrijven dit doen voor de kost en zijn opgeleid om te helpen met zulke dingen.

Als je reist een lange afstand voor de kerst bij elkaar te krijgen, neemt pauzes op convenience stores of rustplaatsen. Eruit te komen, bewegen en rekken. Dit zorgt ervoor dat je niet terug zal beginnen te kramp of spasme van nog in een zittende positie te lang.

Als u deze tips uit kunt volgen, uw kerst moet pijnvrij en ontdaan van onnodige stress. Altijd plan dienovereenkomstig en, meer dan wat dan ook, laat u genieten van uw tijd met familie en vrienden.

Als u nog vragen of opmerkingen heeft over pijnbestrijding en de vakantie, contact op met uw chiropractor of lokale pijn management specialist vandaag.
.