De gevaren in Dagelijks Leven: Het wassen van de keukenvloer

huishoudelijk werk is een van de manieren die veel mensen verwonden hun rug, door eenvoudigweg niet de juiste spieren of gewrichten in de voor het volbrengen van de taak bewegingen.

De belangrijkste optie voor het reinigen van de vloer te gebruik maken van een keuken mop. Als uw keuken is groot, dan heb je meer kans om een ​​variant van een mop te gebruiken. Maar als je net als ik, met een zeer kleine keuken, ik krijg op mijn handen en knieën en gebruik een doek; of als ik lui ben, zal ik de doek om te duwen met mijn voeten, om de vloer schoon!

De mop is het vriendelijker manier om de vloer schoon te maken, want het vereist zeer weinig technische beweging, omdat de meeste van de werk staat. Echter, als je begint de mop voren en naar achteren, moet u herinner me een paar belangrijke bewegingen:

1. Beweging is altijd een evenwichtig en worden geëgaliseerd aan beide zijden van het lichaam om eventuele ongelijke gewichtsverdeling voorkomen.

2. Ik ben rechtshandig, dus als ik houd de mop, mijn rechterhand is aan de bovenkant van de mop en mijn linkerhand is iets lager.

Ik heb toen dweilen van rechts naar links over mijn lichaam en NIET VOORUIT. Dit voorkomt het buigen naar voren met een forward lean die druk legt op je rug.

De linkervoet leads, het nemen van het lichaamsgewicht als de mop wordt geduwd naar links, de linker vrijgeven om door te gaan met de beweging.

Aangezien de mop wordt teruggetrokken met de rechterhand, het lichaamsgewicht wordt overgedragen van de linkervoet weer op de rechtervoet en de linkerhand vasthoudt aan de mop aan het einde van de beweging.

Dit geeft een symmetrische gebalanceerde beweging in het verplaatsen van links naar rechts over je lichaam, met je benen ontspannen in staat om uw lichaamsgewicht dragen van rechts naar links en de 'vice versa in de intensivering beweging van dweilen.

3. Als u linkshandig, dan is de actie kan worden teruggedraaid. Het zal lijken bijna als een dans beweging, omdat het gebaseerd is op gelijke gewichtsverdeling en de overdracht van het lichaamsgewicht. Wanneer u het opheffen van de mop uit de emmer, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de greep van de mop is breed en centraal in je lichaam, met je benen blijven gebogen om het gewicht van de mop te ondersteunen. U kunt altijd proberen te bewegen de mop naar voren, maar niet leunen of komen te veel als je de gelijke balans aan beide zijden zal verliezen.

dweilen van de vloer niet hoeft terug te breken, want het is niet nodig om je rug te gebruiken; Als u de bovenstaande instructies gegeven voor het gebruik van het gewicht overdracht beweging zonder het bereiken van aan de ene kant te volgen; krijg je in een ritme dat is de oefening plaats georiënteerd.

Door te leren op een bepaalde stijl of ritme in beweging te gebruiken, zul je beginnen met andere manieren waarop u kunt profiteren ontwikkelen van een stijl in beweging zien dat u kunt te gebruiken met andere huishoudelijke activiteiten, zoals stofzuigen een tapijt. Het zal echter niet werken met zware stofzuigers. Het volgende artikel zal gaan met een zware rechtopstaande stofzuiger Restaurant  !;