Tips over hoe te leven met ernstige rugpijn

Als u de schijf problemen hebben, te vermijden zitten voor langere tijd. Mensen die lijden aan de schijf problemen moeten oppassen niet te zitten in dezelfde positie te lang. Als je om te zitten, gebruik dan een lumbale kussen of de stoel achterover leunen om stress te verlichten op de rug. Als je gaat op een lange autorit, gebruik dan de vorige tips, en vergeet niet om over regelmatig, zodat je de druk op je rug kunt nemen en strek je benen.

Als u last heeft van rugpijn en hebben geprobeerd thuis remedies zonder resultaat, zie uw arts. Je moet niet toestaan ​​dat uw lichaam om de pijn te blijven voor meer dan een of twee dagen zonder hulp te zoeken. Jouw rugpijn kan het gevolg zijn van een ernstige blessure, en hoe eerder je behandelen, hoe sneller je zal opluchting zien. Te lang te wachten zou kunnen resulteren in een blijvend letsel dat niet kan worden vastgesteld.

Als u een tekort aan vitamine B-12 bent, kunt u mogelijk een verhoogd risico op rugpijn. Studies tonen aan dat deze vitamine lage rugpijn kan verlichten. Mensen die krijgen vitamine B-12 injecties, een statistisch significante vermindering van pijn en invaliditeit. Vlees en zuivelproducten zijn een aantal andere goede manieren om vitamine B-12 te krijgen.

Als u uw rug hebt gespannen, vermijd zware scheppen. Scheppen vereist dat je draai en draai je rug, die ernstig ongemak kan veroorzaken als u al gewond. Bovendien kan het zware gewicht van een schop verder belasten je spieren. Vraag een vriend om te helpen, of gewoon voorkomen dat de activiteit totdat je bent genezen.

Luister naar je lichaam te allen tijde. Als u het verplaatsen van meubilair, en je begint om terug te ervaren ongemak, moet je stoppen met wat je doet. Terug ongemak zal niet beter als je het te negeren, het zal alleen maar erger. Neem een ​​pauze en geef uw lichaam een ​​rust.

Zorg ervoor dat u veel water te drinken om uw spieren gezond en soepel te houden. Het menselijk lichaam is ongeveer 70 procent water, en alles, met inbegrip van uw spieren en de schijven in uw wervelkolom, moet veel water om goed te functioneren. Drink veel water om je spieren gezond te houden, en helpen die schijven houden hun schokabsorberende mogelijkheden.

Als u last heeft van rugklachten, gebruik crèmes die helpen uitstralen warmte aan uw zenuwen en spieren. De warmte van de crème helpt verlichten de pijn en ontspannen de spanning van de spieren. Het kan een paar dagen van de behandeling duren voordat u de ervaring van de helende eigenschappen van de crème. Vergeet niet te tillen en verplaatsen tot een minimum wanneer die lijden aan pijn in de rug te houden

Als u te maken met rugklachten, kan uw eerste neiging om rond te leggen op de bank; in plaats daarvan, blijven bewegen. Als je stil te zitten voor langere tijd, uw gewrichten stijf. Dit kan uw niveau van pijn te vergroten en leiden tot genezing te vertragen. Krijg wat lichte oefeningen en je bent waarschijnlijk sneller beter voelen.

Zoals we ontdekt hebben, terug ongemak is een enorme overlast voor de meeste mensen. Ze denken meestal dat rugpijn wordt veroorzaakt door stammen of erfelijke gevallen. Integendeel, rugpijn wordt meestal veroorzaakt door dagelijks bewegingen en routines. Als u last heeft rugklachten, alleen niet vergeten om te kijken naar dit artikel en ontdek wat de reden kan zijn voor uw lijden en wat u kunt doen om het te helpen
.