3 Voordelen van Core Training Met behulp van een Balance Board

Trainen met een Balance Board is een geweldige manier om je kern te versterken. Wat we de kern van je lichaam noemen omvat een reeks van spieren die helpen stabiliseren van onze stam wanneer we starten een beweging. Core training is vandaag de dag beschouwd als een essentieel aspect van alle fitness training.

Als een chiropractor, ik beveel het aan de meerderheid van mijn patiënten of ze uit te oefenen of niet. Het versterken van uw core-spieren die zijn samengesteld door de buikspieren, zal de diepe rugspieren en de heupspieren bieden 3 grote voordelen:

1. Een sterke kern voorkomt /Verkleinen Rugpijn
Zwakke kern spieren vaak leiden tot een slechte houding met een slingerde positie van het bekken. Dit resulteert in het verlies van de natuurlijke lumbale curve waardoor een hoge belasting van de onderste wervels. Het versterken van de kern spieren beter zal ondersteunen de lage rug en te beschermen.

2. Een sterke kern verbetert Functioneel Posture
Het is gemakkelijker om op te staan ​​en plaats rechtop als onze core-spieren zijn in goede vorm. Veel mensen geven een ingezakte houding (ronde rug, schouders, hoofd naar voren), zonder ooit bewust van. Door het versterken van de kern, zullen we natuurlijk opstaan ​​groter. Daarnaast, het hebben van een gezonde houding zal helpen bij het verbeteren atletische prestaties.

3. Een sterke kern Tone Up the Belly omgeving
Core training biedt het voordeel voor de hele omtrek van je taille trainen. Abs oefeningen alleen kan het niet doen. De taille en romp zal uiteraard een &'; fit &'; kijken. . Zoals we raken dertig core training wordt een must om te vermijden dat extra gewicht in deze gevoelige regio

Als u meer wilt weten over de voordelen van het evenwicht boards te leren, kunt u terecht op mijn blog op http: //www. . thebalanceboard.net