Zittend op een Bal betekent dat uw Back nooit nog steeds

Heb je ooit geprobeerd zittend op een evenwicht bal? Het is niet aan te raden als je te concentreren op een andere taak; want je zal waarschijnlijk af te vallen. Een bal heeft geen veilige positie voor uw bekken, vanwege de natuurlijke curve van de bal. U zult waarschijnlijk onder druk zetten ene of de andere kant; of blijven heel stil in het midden, met de oneven wobble om u stabiel te houden.

Je saldo receptoren bevinden zich onderaan uw wervelkolom, zodat als je naar de ene kant van de receptoren zal je lichaam te instrueren om te veranderen, om uw zitten evenwicht te behouden. Zitbalans is een belangrijke positie te handhaven in je rug, in plaats van voortdurend achterover leunend op de rugleuning

Als uw gewicht drastisch veranderd is, of dat u elke vorm van letsel die van invloed kunnen uw saldo hebben gehad; moet u uw saldo receptoren controleren door te vragen iemand om je te duwen van links naar rechts, om te zien of u keert terug naar een rechtopstaande positie. Als u omvallen, dan heb je een aantal balans training, voor het bekrachtigen van de receptoren die de oprichtende reflex teweegbrengen in je lichaam nodig heeft.

Het is niet een ernstig dilemma, maar je lichaam kan deze reflex te verliezen, als je constant . leunend tegen een rugleuning en nooit met je rug zelfstandig rechtop zittende positie

Toen ik ziek was met virale encefalitis in 1985, was ik zeer zwak aan de rechterzijde; bijna als een beroerte slachtoffer. De fysiotherapeut werkte met mij elke dag op een evenwicht bal, voor het proberen om mijn zitbalans versterken; voordat ik kon beginnen te leren om weer te lopen.

Uw bekken zijn het centrale gebied van stabiliteit in alle actieve mobiliteit van het lichaam en je nodig hebt om dit gebied te behouden als een centrale kern functie om je hele lichaam in evenwicht . Probeer tillen de ene kant van de stoel en je lichaam zal natuurlijk mager over die kant voor het behoud van je rechtop. Doe nu hetzelfde aan de andere kant en je lichaam weer op natuurlijke leunen over aan die kant van de egalisatie van de balans aan die zijde van het lichaam.

Als u problemen ondervindt bij het doen van deze oefening, dan stel ik u zitten op de grond en beginnen met leren "bum lopen". Dit betekent dat het opheffen van uw heupbeen en naar voren te duwen, gevolgd door de andere heupbeen; zodat je vooruit loopt via uw bekken. Herhaal het proces naar achteren. Dit is een belangrijke oefening om te kunnen bereiken, want als je loopt; uw lichaam nodig heeft om uw bekken omhoog, zodat het been naar voren kunnen zwaaien.

Lifting uw bekken is de juiste looppatroon nodig is om te wandelen. Het betekent dat je benen zwaaien naar voren op een efficiënte manier, zodat je loopt met gemak en met een efficiënter gebruik van energie. Als je snel moe bij het lopen, dan moet u de manier waarop je loopt te analyseren, zodat uw looppatroon wordt meer energie-efficiënt.

De beste manier om ervoor te zorgen dat u efficiënt loopt is om je te controleren ' her en vervolgens zitbalans uw stabiliteit in "bum lopen" als zowel deze oefeningen maak je looppatroon eenvoudiger en meer energie-efficiënt
.