Doet Zittend Too Much Oorzaak ischias?

Iets dat veel mensen weten is dat zitten te veel veroorzaakt ischias. Immers, een ding dat veel gevallen van ischias gemeen hebben, is dat de mensen die er last van hebben over het algemeen banen of levensstijl die gepaard gaan zitten voor een goed deel van de dag, of het nu gaat werken bij een bureau in een kantoor, dat een vrachtwagenchauffeur, of een student zit een dag op school voor vele uren

Maar nors dit kan &';. t het hele verhaal, kan het? Er zijn zo veel andere mensen zijn die zitten net zo lang, zo niet langer, die nooit de pijn van ischias ervaren. Wat is hier aan de hand?

Nou, om te beginnen, zitten voor langere tijd kan verstijving van de spieren van de heupen en rug veroorzaken. Dit is waarschijnlijk een van de meest voorkomende redenen waarom mensen aandoeningen zoals piriformis syndroom waarbij een spier wordt gespannen en irriteert de ischias zenuw te ontwikkelen.

Ik begrijp dat veel banen vereisen zitten vele uren aan een stuk, zoals office banen of het rijden banen en situaties zoals ischias of “ vrachtwagenchauffeur &'; s kont &"; lijkt onvermijdelijk. Echter, je zeker don &'; t behoefte om voortdurend te zitten voor 8 uur, doe je

Neem een ​​pauze om de twee uur of zo en opstaan ​​uit uw bureau of trek aan de kant van de weg en uitstappen? en beweeg je lichaam een ​​beetje. Iets eenvoudigs als dit kan grote in het voorkomen dat spierstijfheid uit ontwikkelingslanden en het krijgen van uw bloed weer stromen zijn.

Ten tweede, de meeste mensen niet goed zitten. Ik ken zoveel mensen die hun portemonnee in hun achterzak, terwijl ze zitten of mensen die onderuit of inzinking in hun stoel terwijl ze &'; re werken. Dit soort gewoonten zijn gewoon instelling die u voor ischias.

U ziet, zitten met een portemonnee in uw achterzak heft een heup hoger dan de andere, die op zijn beurt, gooit de hele ruggengraat van de aanpassing. En zitten met een slechte houding, dat is gewoon misaligning de wervelkolom ook.

Als dit gebeurt, druk en stress zijn niet gelijkmatig verspreid door de ruggengraat van de manier waarop ze zijn bedoeld om te worden en dit kan dingen zoals gespierde onevenwichtigheden veroorzaken en uitpuilende schijven in de rug of heup gebieden

Het isn &';.. ta grote sprong te gaan van uitpuilende schijven en spier onevenwichtigheden aan ischias pijn en de overtuiging dat zitten is verantwoordelijk voor alle

Echt, hoewel, het is belangrijk te beseffen dat de handeling van het zitten zelf isn &'; t verantwoordelijk voor ischias. Zitten is een normaal en alledaags ding in onze samenleving. Het probleem is in de manier waarop we zitten.

Velen van ons zitten te lang zonder pauze te rekken of gewoon opstaan ​​en lopen voor een paar minuten. Anderen van ons hebben slechte gewoonten ontwikkeld, terwijl we zitten die bijdragen aan de problemen terug. Inderdaad, zitten isn &'; t het probleem zo veel als slim over de manier waarop we zitten. Zorg ervoor dat je om de paar uur een pauze te nemen om te rekken en zorg ervoor dat u aren &';.. T houden van jezelf in ongewone posities, terwijl je zit ofwel