Vijf manieren om Ergonomisch Zitten comfortabeler te maken

Ergonomisch zitten is een plaats om te zitten voor het uitvoeren van het werk op basis van activiteiten door middel van de dag. Het is niet een inactieve positie rust. Ons lichaam moet zich bewust zijn van actieve beweging, voor het creëren van comfort in onze zithouding en om de balans in de wervelkolom die balans voor de resterende rechtop activeert stimuleren.

Hier zijn vijf manieren die kunnen helpen om ergonomisch zitten comfortabeler:

1. We kunnen beginnen door te leren om op te zitten op onze bekken en verpakken van onze voeten rond de ergonomische voet van de stoel. Dit dwingt ons lichaamsgewicht terug op onze bekken bewegen, waardoor onze rug om de kracht van ons lichaamsgewicht te voelen van de bovenkant van je hoofd naar beneden de rug naar het bekken. Voel de neerwaartse kracht in je rug, waardoor je blijft rechtop, comfortabel en veilig.

2. Houd je voeten gehaakt rond de stoel basis, breng je handen terug naar rust achter je bekken op je rug en boog je rug, zodat je buik naar voren duwt. Breng dan je handen terug naar elkaar raken en achteruit de Zonnegroet door geconfronteerd met de handpalmen omhoog en bewegen ze door de lucht, die zich uitstrekt zo ver als je kunt, totdat ze elkaar in het gebed positie. Ontspannen dan je handen en breng ze naar een comfortabele positie op je schoot. Probeer je ademhaling te synchroniseren met je arm bewegingen aansluiten.

3. Nu plaats je voeten stevig plat op de vloer en zoek een glas water, neem een ​​slokje en met uw rechterhand, plaats het glas op de grond naast je rechtervoet. Dit stuk aan uw rechterkant zal wakker uw saldo mechanisme en laat zuurstofrijk bloed naar de gecomprimeerde gebied stromen van je billen voor comfort. Wanneer u nog een slokje, kunt u halen de glas en zijkanten te veranderen voor het positioneren van het glas. Dit maakt de balans en zuurstofrijk bloed naar beide kanten van uw lichaam te verjongen.

4. Wrijf je handen samen zeer snel en ook in een cirkelvormige beweging, dan bedek je ogen met je handen en voel de warmte zachtjes stromen in uw ogen ontspannen de oogbol, het voorbereiden van de ogen voor het werken in productieve activiteit. Veeg je handen zachtjes over je gezicht en je mond wijd open om je mond een prachtig stuk, dat ervoor zorgt dat uw hele gezicht in leven, verfrist en klaar voor actieve prestaties gevoel te geven.

5. De laatste manier is om uw stoel opzij te zetten om uw bureau en strek je benen voor je, zodat je benen gestrekt met je tenen wijzen naar voren. Stretching armen tegelijkertijd zal het evenwicht mechanisme in je lichaam voor het inschakelen van orthostatische comfort in uw ergonomische zitten balans te verbeteren.

Ergonomisch zitten is uw zitpositie voor het uitvoeren van productieve activiteiten in comfort. Het is een ontspannen houding voor uw skelet gewrichten, hen te beschermen tegen schade en bevorderen van ondersteunende positionering, zonder nadelige gevolgen voor uw lichaam
.