Hulp voor lage rugpijn

Heeft lage rugpijn?

Yoga en massage zijn de perfecte formule om lage rugpijn te verlichten. Doe wat lunge stukken, om de heupflexoren (fronten van de heupen) te openen. Lange pas lopen kan echt helpen ook! Professionele massages door een ervaren therapeut kan je echt terug naar het gevoel pijnvrij.

De Psoas is de belangrijkste hip flexor, een diepe buikspieren, dat zit gewoon in de voorkant van je ruggengraat. Het heeft zelfs onderdelen van de spieren die hechten op elke wervel van T12 - L5, dan kruist het heupgewricht en hecht aan de binnenkant van de bovenste femur (dijbeen). Wanneer de psoas wordt verkort, verzwakt, of spasmen, kan het de wervels het is om niet in de lijn creëren lage rugpijn bevestigd trekken. Computer liefhebbers die zitten voor de meerderheid van de dag, maar ook degenen die veel reizen vaak voornaamste kandidaten voor lage rugpijn. "Als je de hele dag zitten, vorm je op die manier." Lage rugpijn kan vaak het gevolg zijn van het tillen van zware voorwerpen zonder de juiste lichaamshouding, of heffen terwijl draaien.

Het leuke is dat het meestal gemakkelijk kan worden teruggedraaid door middel van stretching en massage. Wanneer u het openstellen van de heupflexoren (psoas), kunt u de effecten van de zittende positie te keren. Je moet het genoeg te doen in verband met hoeveel tijd je verblijft in de zittende positie. Eén keer per week uitstrekt, tijdens de vergadering in de voorkant van de computer 11 uur per dag zal het werk niet te doen.

Het oprekken van de heupflexoren zal uw psoas lange, flexibel en in een betere balans te houden. Daarom zal het niet in een staat waar het uw wervels zal trekken uit plaats.

Als u in ernstige pijn, of de stukken niet lijken te creëren voldoende verlichting, massage door een ervaren therapeut in orde is. Afhankelijk van uw dagelijkse activiteiten en de toestand van je lichaam, kan het enkele sessies nemen om uw lichaam terug naar een plaats van gemak te krijgen. De therapeut dient te werken aan de psoas om het te krijgen uit de spasmen en in evenwicht met de andere kant. Dit kan gedaan worden met massage op de buik, het strekken van de benen, en de energie therapie.

Bekijk onze online yogastudio @ http://www.ThePostureProjectYoga.com/te rekken te krijgen!

Yoga en Massage zijn grote manieren om een ​​gezonde, levendige lichaam en geest te behouden!
Een lange, flexibel psoas is een gelukkig! Geniet van uw gezondheid Restaurant  !;