Zorg voor je rug en Vermijd Pain Met deze tips

Als mensen naar de dokter vanwege rugklachten, is er vaak heel weinig dat gedaan kan worden. Vaak ze krijgen een recept en naar huis gestuurd om te rusten. Dit artikel geeft u een aantal tips die u kunnen helpen bij het omgaan met pijn in de rug.

Het drinken van teveel alcohol is niet goed voor je, maar sommige rode wijn zo nu en dan kunnen helpen uw rugpijn. Wijn zal ontspannen de spanning, en kan ook een slaap inductor in kleine hoeveelheden zijn. Drinken af ​​en toe een glas rode wijn kan een fantastische remedie voor een pijnlijke rug

zijn. Een arts in staat zal zijn om u te helpen een oplossing te vinden als u uw conditie te beschrijven in de details. Vraag waarom je met de pijn, hoe je het kan onder controle te houden, wat je voor opluchting en wat de risico's zijn kan doen.

Verbazingwekkend, koffie kan eigenlijk verzachten rugpijn enigszins. Studies wijzen op de cafeïne in koffie het blokkeren van een chemische stof genaamd adenosine. Adenosine verstijft je rug, zodat het drinken van koffie strek je rug spieren en pijn te voorkomen.

Het is belangrijk dat je rug goed wordt ondersteund wanneer u veel tijd doorbrengen in een bureaustoel. Onvoldoende lendensteun zal uiteindelijk leiden tot pijn in de rug. Gebruik een kussen dat kan worden geplaatst tussen uw stoel en uw onderrug om u de extra ondersteuning die u nodig hebt.

Zorg ervoor dat de ladingen overgestapt van de ene kant naar de andere bij het dragen van zware voorwerpen of zakken. Als je te veel druk op de ene kant, zal je later terug kwetsen.

Slapen op een passende matras. De meeste deskundigen het erover eens dat een zeer zachte matras pijn kan verergeren in je rug. Een matras met de juiste stevigheid zal steunen, maar niet zo hard dat het veroorzaakt ook rugklachten. Zorg ervoor dat u uit te proberen matrassen van verschillende stevigheid bij verschillende winkels, zodat u de juiste matras voor je rug te kiezen.

goed zitten. Niet te doen zal spanning op je rug, dat is niet nodig. Als je vast zit achter een computer monitor voor urenlang, of in het bijzonder een andere activiteit die uw aandacht blijft in de mate dat u zich minder bewust van houding, je moet gewoon zitten in een comfortabele en ondersteunende stoel. Zittend op een oefening bal kan je houding te verbeteren en versterken van uw rug.

Het hebben van een comfortabele bureaustoel is de sleutel tot het verminderen van pijn in de onderrug. Wanneer u zitten, bent u het comprimeren van de schijven in je rug. Een comfortabele stoel echt kan helpen. Uw stoel moet u met de juiste ondersteuning, en het moet niet benadrukken het lumbale gebied van uw lichaam. Armleuningen zijn ook goed om te helpen bij het zitten op een correcte manier.

Rugpijn is een van de vele dingen die uw plannen voor de dag kan veranderen. Gebruik de tips van dit artikel als je moeite hebt met pijn in je rug. Op deze manier kan je vooruit en je rug pijn zal niet verzwakken je
.