De 3 Secrets naar Running een Stress-Free Business

Het runnen van een stress-vrij bedrijf lijkt iets van een fantasie op het oppervlak, maar als je echt verdiepen in het idee, zul je ontdekken dat het volledig mogelijk om een ​​stress-vrije bedrijf aan huis lopen. Veel van dit heeft te maken met je eigen persoonlijkheid, behoeften, gewoonten, en de reacties op situaties. Als je een hoge stress persoon zal praktijk nemen om een ​​stress-vrij bedrijf te runnen, maar je kunt het doen. Als je terug worden gelegd en de aard van de persoon om stress te vermijden, kan je jezelf niet runnen van een bedrijf helemaal niet, maar gewoon het vermijden van het. Maar ook u kunt leren om een ​​stress-vrij bedrijf te runnen.

Secret # 1 identificeren van uw stressoren

De eerste en belangrijkste stap om te nemen wanneer zij ernaar streeft een stress-vrij bedrijf te runnen is om je stressoren te identificeren en hen aan te passen om ze van stress-vrij te maken. Bijvoorbeeld, als je geen ochtendmens waarom proberen jezelf te dwingen om op te staan ​​in de ochtend te werken aan uw bedrijf? Waarom niet accepteren dat je niet een ochtend persoon en het werk in de tijd dat het beste werkt voor jou?

Of wat als je problemen hebt met het halen van deadlines, en dit is wat de oorzaak van stress in je leven . Controleren om ervoor dat u dat u het instellen van realistische termijnen. Als je constant worstelen om een ​​deadline te halen, en nauwelijks waardoor het, erachter te komen hoe om te zorgen dat dit niet gebeurt door het creëren van een meer realistische planning, waardoor de taken in uw agenda, zodat u niet kunt vergeten, en beter organiseren uw dag.

Ga zitten en schrijf de situaties die elke dag dat stress veroorzaken gebeuren. Zodra je dat gedaan hebt, is het ook belangrijk om te brainstormen over hoe om niet alleen voorkomen dat de stressor, maar om het te elimineren. Dat betekent niet dat je niet de taak aan te pakken, maar het betekent dat je beslissen hoe de taak aan te pakken, zonder stress. Zo is de taak maken spreadsheet, je haat het maken van spreadsheets, zodat u het te vermijden, en dan haast u om het gedaan te krijgen op het laatste moment. Waarom niet de taak uit te besteden! Als u de taak niet kan uitbesteden, markeren tijd elke dag dat je werken aan de spreadsheet in kleine onderdelen, zodat je het niet doet op het laatste moment

Secret # 2:. Quiet Uw Mind

Op elk moment tijdens de dag als je begint te gestrest het belangrijk om het gevoel te vangen en neem een ​​time-out voelen. Duidelijk uw geest, adem in en uit, gericht op iets anders voor een paar momenten en ga dan terug naar de andere kwestie. Nemen rustig de tijd om gewoon concentreren je gedachten op de ademhaling, muziek, bemiddeling of gebed zal ver te gaan in het helpen van je stressvolle situaties te bestrijden. U kunt zelfs een time-out in je geest in het midden van elke stressvolle situatie als je een beweging of een beweging te maken of dachten dat is ontworpen om u te kalmeren. Oefen dit tijdens je dagelijkse stille momenten

Secret # 3:. Vier Wat is Here and Now

Een ding dat universeel creëert spanning voor de meeste mensen is niet leven in het hier en nu. Als je merkt dat je voortdurend de nadruk op "what if", dit, of "wat als" dat, of wat er is gebeurd in het verleden, of wat "zou kunnen" gebeuren in de toekomst, zal het moeilijk zijn voor u om te leven een stress-vrij leven en uitvoeren van een stress-vrij zaken. Sommige mensen noemen dit wezen bewust. Als je bewust van wat er nu gebeurt is, zul je merken dat je wordt minder gestrest. Op dit moment is de lucht ruikt zoet, nu ben ik het veroveren van deze spreadsheet (Halleluja!), Nu ben ik dat rustig en genieten van het moment.

Er is een Song van Sheryl Crow genaamd "Soak Up The zon ", die een vers dat gaat net als volgt:

" Ik heb geen digitale

Ik heb geen diddly squat

Het is niet dat wat je wilt

Het is willen wat je hebt "

De laatste regel," Het is willen wat je hebt ", is een zeer belangrijke lijn. Leren dankbaar voor wat we nu hebben te zijn, zal een situatie die ons toelaat om stress-vrij vandaag, want we zijn tevreden met hoe de dingen zijn nu
  werken te creëren.;