Hoe goed ken je Beheer Button Pushers? (En wat u kunt doen About It)

Ik hoor vaak verhalen over knop pushers. Ik heb ze zelf. Wanneer u een automatische negatieve reactie op iets, dit geeft vaak een overgevoeligheidsreactie dat &'; s aangeduid als “. Het krijgen van uw knoppen geduwd &";

Meestal zijn deze gevoeligheden hebben ontwikkeld als gevolg van kwetsende ervaringen uit de kindertijd, zoals herhaaldelijk bekritiseerd, afgewezen of gecontroleerd. Bijvoorbeeld, als je ouders waren erg controlerend, wanneer iemand zegt dat je iets wat je kan weerstaan ​​&mdash doen, vaak onbewust. Omdat zo veel van onze gedachten en gedrag onbewust gegenereerde (schattingen zo hoog als 90%), de leiders kunnen profiteren van weten wat te doen.

Hoe goed ken je het beheer van uw knoppen geduwd?
Beantwoord de volgende twee sets van vragen, waar of onwaar.

Set 1
1. Toen mijn knoppen krijgen geduwd, ik de neiging om af te sluiten en terug te trekken.

2. Als iemand me &mdash pijn doet, zelfs als ik weet dat het was onbedoeld — ik uithalen naar hen of geef mezelf de schuld

3.. Ik haat het als iemand me vertelt I &'; m “ te gevoelig &";.

4. Wanneer iemand zegt of doet iets dat de gevoelens die verbonden is met een oude emotionele pijn veroorzaakt, het duurt me een lange tijd om te laten gaan van het en voelen zich weer gecentreerd. Ik draag vaak wrok.

5. Soms Ik heb geen idee waarom ik doe wat ik doe en mdash; ik kan het gewoon van &'; t controle mezelf

6.. Zodra iemand mijn knoppen, dat &' duwt; s IT — mijn muur omhoog gaat en blijft up. Ik voel me als een machteloos klein kind.

Set 2
1. Wanneer oude gevoelens worden veroorzaakt door iets in het heden, ik haal diep adem, erkennen dat oude gevoelens zijn geactiveerd, mezelf om een ​​veilige en comfortabele omgeving en zoeken naar de steun die ik nodig.

2. In plaats van het gevoel slachtoffer en verwijten iemand voor het duwen van mijn knopen, ik, nogmaals, haal diep adem, en dan neem een ​​eerlijke blik op mezelf om te zien wat ik kan leren van de situatie.

3. I &'; ve gewerkt om oude, pijnlijke kwesties te ontdekken, zodat ik kan loslaten wat werd veroorzaakt en aan de genade van mijn emotionele reactie niet het gevoel

4.. Toen ik voel me geactiveerd, het heeft vaak niets te maken met de persoon die mijn knoppen ingedrukt.

5. I &'; m vertrouwd met mijn meest voorkomende “ knopen &" ;; Ik herken ze sneller nu en ik ben minder reactief.

6. Toen mijn knoppen werken krijgen nu geduwd, ik ben in staat om de onopgeloste kwesties die mijn aandacht te zien.

7. Ik voel me als een mondige volwassene als ik moedig kunt kijken naar mijn emotionele triggers en werken door hen

Als je antwoord “. True &"; vaker in Set 1 en “ valse &"; vaker in Set 2, kunt u leren hoe om effectiever om te gaan als je knoppen krijgen geduwd en hoe ze hun lading los.

Hier zijn 5 tips om effectiever om te gaan als je knoppen worden geduwd:

1) Let op de omstandigheden of situaties waarin u herhaaldelijk &ldquo zijn; reactief &";
2). ze naar beneden. Let op eventuele patronen verhuur 3) Voor de volgende “.-Knop te drukken &"; trigger, bereid je door het creëren van een voornemen tot rustig en kalm, dwz &ldquo geworden, ik ben rustig en kalm als ik oog in oog met zo en zo … &";
4) Voorafgaand aan de vergadering te visualiseren de komende ontmoeting in detail
5) Haal diep adem als je voor te bereiden en de praktijk Voorafgaand aan de ontmoeting

Dit werkt omdat de hersenen het verschil tussen fantasie en werkelijkheid.
Door het voorbereiden en het beoefenen van wat je bewust wilt, doe je niet kan vertellen bereiden het onderbewuste te leveren wanneer de werkelijke situatie aanwezig is

Voor bijkomende middelen bij de toegang tot de natuurlijke leider in u, een aanvraag voor een “. Doorbraak Uw Barrières &"; Strategie Sessie
.