*** Werk Got You Stressed? Laat Go Met behulp van deze Tijdige Tips

Stress is een onderdeel van ieders leven en werk. Of je nu voor iemand anders werken, beheer je eigen kleine onderneming, of een solopreneur, hoe beter je het beheer van uw werk stress, hoe gelukkiger en productiever u zult in alle facetten van je leven. Dus, terwijl de spanning hier kan zijn om te blijven, het hoeft niet te worden in plaats van de bestuurder!

Werk Stress en Hoe te verlichten Het

Ten eerste, het is belangrijk om de bron van stress identificeren. Werkstress valt meestal in een van de vier categorieën:

• Werkdruk en overweldigen,
• Moeilijke collega,
• Overdreven veeleisende of onredelijk bazen, en
• Angst als gevolg van onzekere economische tijden

De lijst kan overweldigend lijken op zich, maar het goede nieuws is dat er echt dingen die je kunt doen om deze stressoren verlichten. En velen van hen zijn dingen die je in actie kan zetten meteen voor jezelf.

Laten we beginnen door te kijken naar het werk overbelasting.

Als je je voelt overweldigd start door het scannen van uw schema. Kunt u uw routine veranderen of herschikken iets meer tijd te vinden om de klus te klaren? Zijn er taken kunt u tijdelijk te elimineren? Of kan iemand anders ze op te halen voor u? Pro-actief en maken zelfs kleine veranderingen vergemakkelijkt dingen aanzienlijk.

Als u nog steeds overspoeld voelen en hebben een baas, om hem of haar te spreken. Communicatie is essentieel, zowel voor het werken dingen uit en als een ander stress reliever. Gewoon het delen van je gevoelens kunt u open voor nieuwe mogelijkheden.

Hoe zit het met de stress van de medewerkers die niet zien eye-to-eye?

Er zijn moeilijke mensen in alle lagen van de bevolking, en dat is iets wat je waarschijnlijk niet uit waar je werkt geconfronteerd bent. Maar, hoef je niet te laten benadrukken je uit.

Een uitstekende stress management techniek is om het probleem direct te confronteren. Als het probleem blijft en je kunt niet negeren, zou een andere mogelijke oplossing zijn om te vragen om een ​​andere afdeling of een gebied dat moet worden verplaatst. Een andere optie om te overwegen is om niet te reageren of zich rond het gedrag dat is hinderlijk, maar probeer aan te sluiten op een andere manier. Of de persoon zal reageren door het verlaten van u alleen of, misschien nog beter, kan hij of zij je bevriend. Hoe dan ook, bent u het verminderen van uw stress. Dit is de meest behulpzame en growthful oplossing.

Hoe zit het met al te veeleisende baas?

Ten eerste, vergeet niet, je baas is je baas. Het is meestal niet verstandig om deze persoon te benaderen op een confronterende manier. Maar dat betekent niet dat je kunt niet proberen te praten.

Om dit succesvol te doen, wil je een bijeenkomst van tevoren te plannen. Dan, voordat het gebeurt, wat tijd doorbrengen het schrijven van je gedachten. Dit is op zich ontlast uw stress omdat je duidelijk en voorbereid voelt. Het zal u ook helpen uw zaak te vermelden en blijf bij het onderwerp. Kom niet over als de schuld te geven of neerbuigend. Vergeet niet dat je kracht ligt in hoe je reageert; maar je baas heeft macht over uw dienstverband. Dus, als het spreken je geest niet de impact die je voor had gehoopt hebben, moet je laten gaan. Werken om het positieve leren ingebed in deze ervaring te vinden. Laat u leiden door uw standvastigheid en discipline.

Bezorgdheid over de toekomst brandstoffen stress.

Waarschijnlijk is de grootste oorzaak van stress op het werk van deze dag is de angst en onzekerheid over deze moeilijke economische tijden. Er zijn geen garanties in deze economie. Dat is moeilijk om te leven met, ja, hoe denkt u verlichten een aantal van de stress en angst?

Nou ja, één ding is om proactief te zijn en beginnen met de voorbereiding voor de toekomst. Dit kan betekenen dat het leren van een nieuwe vaardigheid of de handel. Misschien zou impliceren het starten van een on-line business of het verkennen van verkoopbare talenten u zou kunnen hebben. Een beetje onderzoek en planning kan stress over de toekomst, evenals het openstellen van de deuren die u misschien niet hebben gedacht verlichten

En een bonus tip over spanning …!

Het maakt niet uit wat de oorzaak van uw stress, werken regelmatig is een uitstekende manier om energie vrij te geven en te verlichten overweldigen, frustratie en angst. Je hoeft niet te behoren tot een sportschool. U kunt manieren overal &ndash uit om werk te vinden; en de voordelen zijn voelbaar. Het is de investering van de tijd die het kost moeite waard!

En om te bewegen in de richting van uw hart-Based Time Succes, meld je aan voor onze gratis geschenk, het vinden van tijd Succes Kit, die "omvat de nieuwe bevinding Tijd Boundary Template: 9 Eenvoudig, opeenvolgende stappen om meer tijd te vinden en Laad je energie! " Met behulp van een werkboek formaat deze krachtige en praktische tijd template helpt u verder dan teleurstelling en frustratie. Ontdekken dat 24 uur zijn echt genoeg

Aangeboden door Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert Restaurant  !.;