*** 3 Tijdige Tips om u te helpen genieten van uw momenten door het verminderen van uw stress!

Wanneer u de tijd om uw stress te verminderen, kunt u er zeker van dat u zal worden terugbetaald voor uw inspanningen. Stressreductie is een van de zekerste manieren om je focus, energie, creativiteit, en de waardering van het leven &' verhogen; s momenten. En toch, wanneer dingen bezig en onze gedachten en energieën zijn rommelig, vermindering van stress is waarschijnlijk niet iets dat van nature komt te letten op

Maar ik &';. Graag u aanmoedigen om vermindering van stress als een kern tijd te overwegen en energiemanagement vaardigheid. Hier zijn 3 stress reductie technieken die ik &'; D hou van je om te proberen. Kunt u zich wenden overweldigen op zijn kop door het te gebruiken als een kans om uw stress reductie vaardigheden te oefenen en onmiddellijk verhogen van uw aanwezigheid, uw productiviteit en uw plezier

Stress Reduction Techniek # 1: grenzen instellen:

Als je uit om deze vaardigheid te oefenen, maken het een spel dat zich afspeelt. Voor alle grenzen kunt stellen en te onderhouden, je “ win &"; dat de hoeveelheid tijd voor iets leuks - iets wat je echt genieten. Bijvoorbeeld, als je een grens dat u het controleren van uw e-mail slechts twee keer per dag heeft ingesteld, hoeveel tijd bespaart u? U kunt dan behouden die opgeslagen minuten voor iets wat je genieten van dat past binnen dat tijdsbestek. Houd een lijst van deze &'; tijd traktaties &'; handig, en dan beloon jezelf meteen - na elk succes. It &'; s zo veel makkelijker om door te volgen op grenzen wanneer je weet dat je meteen profiteren! En nog groter voordeel is dat als je dit doet dagelijks voor een maand, je &'; ll een handige nieuwe gewoonte vast

Stress Reduction Techniek # 2: Het glas half vol:
.

Dit is een uitstekend hulpmiddel voor het kweken van optimisme en het verbreden van uw perspectief – vooral wanneer stressvolle energie vernauwt het. Koop een reeks van kleine notitie kaarten en, aan het begin van elke dag, schrijf een snelle dank aan iemand die uw leven heeft klaarde op een bepaalde manier. De prachtige en energieke ding over deze techniek is dat je herbeleven de vriendelijkheid als je erover schrijven. En als een extra voordeel, je verbindingen worden versterkt wanneer je laat mensen weten dat je ze waardeert. U kunt uit te breiden op deze techniek door te denken, de hele dag, van de mensen die je wilt bedanken. Focus op het verzenden van deze dankbare energie ten opzichte van anderen, en aandacht besteden aan hoe het maakt je je voelt.

Stress Reduction Techniek # 3: Affirmaties en visualisaties:

Hoeveel tijd en energie besteedt u herkauwen dan ondoordachte woorden of daden? Dit is zelf gecreëerde stress die zeer moeilijk te herkennen en onkruid uit kunnen zijn. Maar het goede nieuws is dat stress om te zetten in kracht, dan kunt u profiteren van hoe je hersenen slechts een beeld kan scherpstellen op op een moment. Als je betrap je jezelf herkauwen, kunt u ervoor kiezen om je focus te verschuiven naar een ander beeld van uw keuze.

En elke keer dat u visualiseren en te bevestigen uw inherente waarde, uw klacht verdwijnt van centraal. Vervolgens, voortbouwend op dit nog verder, kunt u de zintuigen die het meest suggestieve gebruiken voor u om uw ideale innerlijke ruimte te creëren. Herinneren genezing of opzwepende muziek, herzien persoonlijke successen, herinner warme interacties of inspirerende citaten. Laat u volledig te absorberen het plezier.

Elk van deze oefeningen richt uw vermogen ligt om uw tijd, energie en gedachten te beheren stress verminderen, gezondheidsbevorderende manieren. Herinnerend aan vriendelijkheid, waardering uitdrukken, uitreiken naar anderen, en affirmaties al overspoelen je lichaam endorfine die minder stress. Versterk je je bewustzijn van hoeveel stroom je bezit om jezelf gelukkig te maken, ongeacht wat anderen doen.

Vergeet niet, geen tijd te kort is om stress te verminderen en het verhogen van uw plezier. Energie turnarounds don &'; t heeft enorm moeilijk om effectief te zijn te zijn. Dus beginnen met het verbeteren van uw leven vandaag de dag door het verkennen van je vermogen om je stress te verminderen en verbeteren van uw momenten.

En om te bewegen in de richting van uw hart-Based Time Succes, meld je aan voor onze gratis geschenk, het vinden van tijd Succes Kit, die omvat "De nieuwe bevinding Tijd Boundary Template: 9 Eenvoudig, opeenvolgende stappen om meer tijd te vinden en laad uw energie!" Met behulp van een werkboek formaat deze krachtige en praktische tijd template helpt u verder dan teleurstelling en frustratie. Ontdekken dat 24 uur zijn echt genoeg

Aangeboden door Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert Restaurant  !.;