De-stress uw drukke leven

Er is een epidemie in steden overal en de epidemie is stress. We zien de tekenen /effecten van stress overal. Gemeenschappen, ondersteunende systemen, zelfzorg, ouderschap, spiritualiteit en lichamelijke gezondheid wordt negatief beïnvloed door onze reacties te worden overspoeld, gestresst en onvervuld. We dachten dat de Palm Pilot, internet en ATM maakte ons leven gemakkelijker. In plaats daarvan zijn we het gevoel beroofd van menselijk contact en de gemeenschap. Mensen zelden zwaaien naar vreemden laat staan ​​oproep lieve vrienden en familie. We voelen ons meer verplicht en verarmd dan ooit.
De biochemische schade die optreedt met een constante stress kan niet worden onderschat. Hart, geest en lichaam ziekten lopen ongebreideld ondanks onze geavanceerde medische technologie
Hier zijn enkele tips van de integratie van overvloed en stress management in uw dag.

Als je in de natuur
Hoe vaak heb je aansluit de eenvoud en de schoonheid van de natuur? Als u geen verbinding met de natuur, kan je niet het gevoel verbonden met de aarde of de schoonheid om je heen.

instellen intentie voor groei Winkelwagen Heb je je doelen te maken en wil een groot deel van de dag? We kunnen onze intentie om te groeien en te streven naar doelen te stellen. Wanneer we leven op de automatische piloot te besparen doelen voor “ dag &" ;, of niet articuleren onze verlangens, we leven van verplichtingen /routines en vergeten om te groeien.

Fysiek ontspannen
Als u ontspannen elke dag, zult u meer genadig, rustig, geduldig, en vriendelijk. Breng ten minste 20 minuten van ontspanning luisteren naar meditatie /ontspannende muziek, het nemen van een bubbelbad, die rustig in je geest, weken uw voeten, dankbaar, etc. om uw lichaam en geest te verjongen.

Prioritering ons aan do lijst en vereenvoudiging
Als we besluiten om een ​​actieve deelnemer in onze to-do lijst geworden, nemen we de controle over welke activiteiten en verplichtingen te vullen onze dag. Beperken wat wordt op uw lijst te zetten en te integreren “ zichzelf &"; tijd en ontspanning activiteiten en kijken spanning wegsmelten.

zeggen Geen
Nee zeggen is gezond en noodzakelijk is om ervoor te zorgen “ self-tijd &"; is nonnegotiable. We leven met “ Ik moet helpen bij Cindy &'; s, zou ik op het bord, ik moet helpen met de potluck, ik moet het team banner te maken, enz. Neem een ​​aantal items uit en vervang die uren of minuten ontspanning tijd. Als je “ " moeten van &; jezelf, je leeft van de verplichting en de schuld in plaats van authenticiteit en vrijgevigheid. Minder doen en leven meer!

Overvloed en schaarste in het denken
Ik heb twee concepten ontwikkeld over de gedachten die onze geest te vullen in een enkele dag. We denken dat tienduizenden gedachten per dag. We zijn niet op de hoogte van wat onze gedachten vult; echter, kan een beslissing om onze gedachten bewust te maken van alle negativiteit en rommel die onze geest vult bloot. Wat negatieve berichten zeg je tegen jezelf? Heeft u in te checken met je gedachten? Veranderende schaarse gedachten in gedachten van hoop, overvloed, en dankbaarheid kan je denken kalmeren en te verbeteren hoe je “ zien zijn in de wereld &" ;. Neem de tijd om je gedachten te wissen en wanneer gedachten opkomen in deze tijd, merken dat ze aanwezig zijn en kaderen ze in het denken van overvloed.

De verbinding met ons support systeem
Zorg ervoor dat u verbinding maakt met uw "stam" elke dag. Maak een telefoontje, stuur een kaart of e-mail, een gesprek, maak een lunchafspraak met mensen die je lief en echt te verbinden met uw steun systeem.

Dankbaarheid
Vaak wordt onze samenleving verbruikt met wat er ontbreekt. Mensen vergeten dankbaar voor onderdak, voedsel, familie, vrienden, wc-papier, een voertuig, stromend water en een koelkast te zijn. Wanneer u dankbaar voor de eenvoudige moderne gemakken voorzien zijn, merk je honderden of duizenden dingen om dankbaar voor te zijn. We kunnen zeggen, “ godzijdank heb ik een auto of mijn auto in de oude en doesn &'; t een GPS &"; of “ Ik heb een veilig en warm huis of mijn huis is te klein, ik heb lelijke aanrecht, ik woon op een drukke straat &" ;. Wat verbruikt uw dag?

Bewust denken
Niemand houdt van een van uw gedachten voor u. U bepaalt wat je denken, je ziel, en je lichaam vult. U kunt kiezen bewust, bewust, en overvloedig te zijn of wonen in een schaars en negatieve manier het herhalen van de oude verhalen in je geest.

Present Moment Profiteer je in het nu of in het verleden of in te wonen de toekomst? Het verleden is voorbij en zal nooit worden veranderd. De toekomst hasn &'; t gebeurd. Alles wat je hebt is dit exacte moment … waarom afval het!

Voor meer informatie over het maken van overvloed, het instellen en het vervullen van doelen, en ontstressen je over-geplande leven, neem dan contact op met het Centrum voor Soulful Leven & leren; familie Wellness op 650-888-0519 of bezoek onze website op www.soulfulabundance.com.
Om onze grand opening in San Carlos te vieren, bieden we een gratis groep of in persoon of telefonisch individuele sessie. Ontdek hoe het leven coaching kan veranderen en verbeteren van je leven en geest
.