Een Stress Relief Kit: Zes dingen Dat zal snel helpen ontstressen als het allemaal gewoon te veel

Ooit wens u een stress kit had handig wanneer het moeilijk wordt? Als je net als de meeste mensen, kunt u zo bezig met wat ding of situatie is het activeren van de stress die je niet eens beseft dat je kon iets om je te ontspannen te doen.

En zelfs als u denkt, "Oh, ik wou dat er een manier om te kalmeren!", kunt u niet in staat zijn te denken aan de dingen die zou helpen een meer serene toestand te bereiken van de geest.

Wat te doen? Dat is waar het hebben van een stress kit kan aan de redding komen.

Hoe zou dat eruit? Kunt u uw persoonlijke massage therapeut tag mee waar je ook gaat in het geval je de stress? Waarschijnlijk niet.

In plaats daarvan, je stress kit moet draagbaar en handig. Het kan onder meer fysieke objecten, evenals nota's of lijsten van dingen te doen of gedachten te denken dat u zal helpen kalmeren.

Laten we eens kijken naar enkele van de fysieke objecten die u misschien mee te nemen. Zij konden de volgende zaken bevatten:

1. Aromatherapie

aromatherapie zeer effectief in het helpen van u te kalmeren wanneer u bent te gestresst en vast kunnen zijn. Doe een paar druppels op een tissue (of je pols als je niet te gevoelig is of als ze worden verdund) en dan gewoon inhaleren. Herhaal dit zo nodig. Experimenteer met verschillende mengsels en individuele essentiële oliën. Je kunt ze vinden in een health food winkel, in alternatieve winkels, en op het internet. Deze dagen, kunt u ze zelfs vinden in de supermarkt en in de drogisterij. Een favoriet: lavendel.

2. Kalmerende kruiden

Valerian en aanverwante geneeskrachtige planten zijn om mensen te helpen te ontspannen voor de generaties. Ik ontdekte ze in de laatste jaren van de universiteit toen ik gebruikt om de stress dan examens en deadlines. Ik was bijna klaar om het te verliezen toen ik zag een advertentie voor hen in een apotheek venster (dat was in Duitsland), kocht een pak en keek nooit terug. Ik gebruik nog steeds valeriaan tot op de dag, toen ik vind mezelf te gestresst.

3. Kalmerende voedingsmiddelen of dranken

Sla de koffie (of kies cafeïnevrij) en kies warme chocolademelk of kamille thee in plaats. Gaan voor soepen. Ze zijn rustgevend. U kunt afzonderlijke pakketjes met warme chocolade mix, theezakjes of zelfs cup-o-soep in uw portemonnee en hebben ze bij de hand als dat nodig is.

4. Kleurentherapie

Blues en greens hebben kalmerende effecten. Draag ze. Hebben iets in die kleuren handig, misschien zelfs een foto van een serene natuur scène. Tuurlijk, de werkelijke aard zou nog beter zijn, maar soms moet je gewoon kunt het allemaal, en een foto van een groene scène die wil je zeker helpen niet.

5. Foto's van uw dierbaren

Op zoek naar hen kan heel goed op te vrolijken je op en helpen je wat perspectief te krijgen. Hoe goed ze werken hangt af van uw relatie met hen natuurlijk, dus zorg ervoor dat die foto's verstandig te kiezen.

6. Muziek

Als u een iPod of een andere vorm van persoonlijke muziek levering apparaat, moet u deze voorraad met muziek en ander materiaal te vinden kalmerende en /of geruststellend.

En dan, wanneer je gestresst voelt, ze, de een na de ander juist te zetten. Stap uit de aromatherapie en inhaleren. Krijg je een kop warme chocolademelk als je kunt en neem een ​​dosis van valeriaan indien nodig. Luister naar rustgevende muziek (Pachelbel's Canon is praktisch ontworpen voor dit doel) tijdens het kijken naar uw natuur scène beeld, en vergeet niet om wat langzaam en diep adem te nemen. Je voelt je een stuk rustiger binnen enkele minuten.

.