*** Transform Stage Fright Into Authentic Presence

Degenen onder jullie die de meest plankenkoorts of angst voor spreken in het openbaar hebben het potentieel om de meest invloedrijke sprekers of uitvoerende kunstenaars zijn, omdat je de gevoelens! Je gevoelens zijn tot het oppervlak waar ze kunnen worden gebruikt om een ​​echte emotionele band met het publiek te creëren. Je kunt niet denken weg uw gevoelens te ontkennen of te bedekken ze op. Ik weet zeker dat je hebt geprobeerd zoals ik deed en het gewoon niet werkte. Dus uw taak is om je intense gevoelens om te zetten in de energie van de passie die u zullen helpen uw gift aan anderen geven.

Om uw plankenkoorts in authentieke aanwezigheid te transformeren, moet je echt worden als je voor anderen spreken. Om u te helpen jezelf authentieke, leren om vier dingen te doen. Eerste, accepteer jezelf als een gevoelig persoon met sterke gevoelens en maak uw gevoelens OK. Tweede, leren om je emotionele zelf opnemen wanneer u communiceert of presenteren, zodat anderen je passie. Derde, leren om geaard te blijven wanneer u presenteren aan anderen. Ten vierde, open voor de liefde en steun van anderen te ontvangen, het loslaten van de verwachting dat ze zullen u richten. Omdat je gevoelig bent, moet je een stijl van presentatie of prestaties die is gebaseerd op zijn wie je werkelijk bent te ontwikkelen, niet wie je denkt dat je zou moeten zijn. Uw gevoel van comfort is direct gerelateerd aan uw bereidheid om echt te zijn. Alleen als je authentiek bent u comfortabel en vol vertrouwen te voelen.

Het kan helpen een aantal te begrijpen wat de oorzaken van plankenkoorts, wat er gebeurt in plankenkoorts en wat het tegenovergestelde, aanwezigheid is. Dus, laat het me uitleggen wat ik heb ontdekt over plankenkoorts en angst voor spreken in het openbaar. Plankenkoorts is angst van het gevoel in het bijzijn van anderen. Het is gewoon een sterke emotionele energie je weet niet hoe uit te drukken wanneer u zich het middelpunt van de belangstelling of moeten spreken of uit te voeren op een bepaalde manier. Plankenkoorts wordt altijd veroorzaakt door de overtuiging dat je perfect moet zijn en dat een of andere manier je niet goed genoeg bent zoals je bent. Je verwacht dat je gaat om te worden beoordeeld als ontbreken of minder dan anderen.
Als je veel van plankenkoorts, dan is dat omdat je niet leren het aanvaardbaar om de gevoelige persoon die je bent te zijn was. Het kan zelfs zijn dat u daadwerkelijk werden bekritiseerd en verminderde voor je gedachten, gevoelens en je hele wezen. Als resultaat dat u ervaren in het middelpunt van de aandacht als ongemakkelijk en beschamend plaats spannend en plezierig. Je kunt niet de sterke sensaties in je lichaam bevatten, omdat ze lijken te intens en uit de hand. Je gelooft dat als je je ware gevoelens die u onaanvaardbaar anderen zullen zien

Dus, als u zich het middelpunt van de aandacht, er is maar één ding te doen -. Proberen om te vertrekken. Als je niet uit de situatie kan krijgen door het vermijden van het geval, dan moet je proberen te voorkomen dat de sensaties van binnen voelde. Dat betekent dat je moet proberen om "te verlaten" je fysieke lichaam door het opgeven van bewustzijn van je lichaam. Deze afschaffing van de fysieke zelf gebeurt onmiddellijk en onbewust.

De manier waarop je laat je lichaam is om "te gaan in je hoofd" in een poging om de emoties te vermijden. Je bewustzijn stijgt in je hoofd, zodat je hoofd wordt overspoeld met energie en je kunt niet helder denken. Het voelt alsof je hoofd zwelt of u in een mist. Vanaf de nek, de draai lichaam teneinde de stroom van gevoel bevriezen. Plotseling, je bent niet meer aanwezig. Je besef in je lichaam niet meer te hebben. Uw bewustzijn is ergens anders. Je geest probeert om u te helpen veilig te voelen maar het eigenlijk laat je gedesoriënteerd en kwetsbaar voelen. Je lichaam verliest kracht en stabiliteit. Omdat je niet ontspannen in je lichaam, het begint te schudden en beven in een poging om de energie stromen te krijgen en brengen u terug in je lichaam. Ik ben ervan overtuigd dat je veel meer symptomen van plankenkoorts en de angst van pubic spreken, waaronder zweterige handpalmen, dikke tong, hals en het gezicht blozen, hartkloppingen, het verlies van de adem en de hoge, piepende stem te beschrijven.

Natuurlijk Er is geen manier om een ​​goede presentatie prestaties te doen of te communiceren in deze toestand. Traditionele presentatie training willen doen geloven dat als je de mechanica van spreken in het openbaar te leren alles goed. Dat werkt gewoon niet voor mensen met een sterke plankenkoorts. Het werkt niet aan mechanische spreekvaardigheid overlay op de top van deze vrees. U kunt leren van de mechanica van de presentatie, maar dat betekent niet omgaan met de onderliggende emotionele intensiteit.
Om uw plankenkoorts te transformeren, moet je laat je de ervaring van het gevoel je gevoelens in het bijzijn van anderen. Ik geloof dat u een veilige groep mensen nodig hebben in een onvoorwaardelijk ondersteunende sfeer om dit proces van het transformeren van plankenkoorts te doen. Omdat plankenkoorts is angst van het gevoel in het bijzijn van anderen, moet je andere mensen om uw proces van de opening getuige authentiek te zijn. Als u bereid bent om te gaan in je angst, in de gevoelens van spanning in je lichaam die zo ongemakkelijk en te delen met anderen die dezelfde gevoelens zijn, vindt u de ervaring is niet zo slecht als je verwacht.

In feite, als je jezelf toestaat toestemming om uw spanningen te voelen en ze te delen, je zult versteld staan ​​hoe snel ze los uit je lichaam. Het geven van jezelf toestemming om te voelen releases de emotionele intensiteit op een manier die is bijna magisch. Wanneer u niet de sensaties te weerstaan, ze letterlijk weg te ontbinden. Als de spanning oplost, begin je om diep te ontspannen in je eigen lichaam. Ontvangst van de aanvaarding van zijn wie je bent in het bijzijn van anderen, u ontspannen in uw authentieke zelf. Je begint te schijnen met een innerlijk gevoel van vertrouwen en worden geactiveerd vanuit uw passie te delen. Het eigenlijk voelt goed om het middelpunt van de belangstelling. Ontdek je een nieuwe, veilige grond in je eigen lichaam - een rustige plek van macht en aanwezigheid. Op dit punt in uw proces, begin je de tastbare aanwezigheid die je magnetische maakt ontwikkelen.

Presence is het tegenovergestelde van plankenkoorts. In plaats van in je hoofd, je volledig ontspannen in je lichaam of geaard zoals ik het noem. Wanneer u aanwezig en geaard zijn, ervaar je een innerlijke stroom staat van zijn allen hier nu, gericht op dit moment.

Aarding is de meest effectieve tegengif voor schrik en angst voor spreken in het openbaar, dat weet ik het podium. Het produceert een opmerkelijk gevoel van veiligheid, kracht en helderheid van geest. Om uzelf te aarden, leren om aandacht en energie naar beneden verschuiven van je hoofd en verder verspreiden door je hele lichaam helemaal tot aan je voeten. U kunt hierbij denken aan je voeten als je in je voeten. Om mensen te helpen bij het leren aan de grond, heb ik boekte een aarden meditatie op een audiocassette tape, die je kunt kopen, van mijn website op www.self-expression.com. Herhaald na verloop van tijd, aarding zorgt voor een volle betekenis van het bewustzijn. Het helpt je in je lichaam en het verbinden met je authentieke gevoelens in intense situaties, zoals het geven van een presentatie.

Het is de innerlijke verbinding met volle gevoel of passie die is zo magnetisch. Mensen worden aangetrokken tot passie. Passie is sterren kwaliteit energie. Als je meer van deze sterren kwaliteit energie te ontwikkelen, uw aanwezigheid wordt zo sterk dat anderen voelen het. Je raakt mensen op een onuitgesproken niveau met de macht om te beïnvloeden en te houden aandacht van anderen. Star quality of authentieke aanwezigheid is het vermogen om anderen te laten zien wie je bent. Een ster is bereid om te zien en om de aandacht van anderen te ontvangen. In het ontvangen van anderen volledig, geef je terug liefde en steun aan hen.

Als dit alles klinkt onmogelijk voor je laat me u verzekeren dat het niet is. U kunt uw plankenkoorts te transformeren in authentieke aanwezigheid. In het midden van de jaren 1980, begon ik te experimenteren met mijn eigen plankenkoorts en met mijn handelen en spreken studenten. Na mijn intuïtie, ontdekte ik een groepsproces dat helpt mensen gaan door hun plankenkoorts en een aanwezigheid die uitstraalt met de passie van hun geest te ontwikkelen. Mijn Zimmer Methode proces Sprekend vanuit het hart. Ik heb geconstateerd dat de mensen in mijn klassen die het meest plankenkoorts zijn altijd degenen die ons raken de diepste. Als ze leren authentieke met hun diepte van het gevoel te zijn en leren om dat gevoel te gebruiken om hun eigen voordeel, ze verbinding zo krachtig met anderen dat ze fascineren ons met hun passie.

ik momenteel dit proces te vergemakkelijken in de klassen Ik geef les aan de Self-Expression Center in Houston, Texas en op locaties buiten Houston als ik gevraagd dit te doen. Ik hoop dat het besef dat ik hier gedeeld is van waarde voor u. Dit artikel is alleen in staat geweest om een ​​kleine hoeveelheid informatie delen over plankenkoorts en angst voor spreken in het openbaar en hoe het te genezen. De echte magie is in het doen van het - in het jezelf toe om te gaan door het proces. Als u geïnteresseerd bent in het vinden van meer over The Zimmer methode en de Sprekend vanuit het hart zijn, kunt u terecht op mijn website op www.self-expression.com
.