Speak Up!

“ Spreken in het openbaar is een van de beste dingen die ik haat &";.
-Baseball grote Yogi Berra

U &'; re hyperventileren. U &'; re druipend zweet. U &'; re zijn benen wiebelig en je hebt de duidelijke wens om te vluchten. Wat &'; s hier aan de hand? Bent u door een roedel hondsdolle honden wordt nagestreefd? Nee. Je gaat voor een publiek te spreken.
Het kan u verrassen om te leren dat volgens The Book of Lists door David Wallechinsky en Amy Wallace, de angst voor spreken in het openbaar gelederen nummer één, boven de hoogtevrees, dood en ziekte. Dat &'; s 40% van de bevolking. Waarom? Is het gewoon de angst voor afwijzing? Het is misschien een beetje meer rechttoe rechtaan. De meeste mensen zijn bang dat ze een fout maken en zien eruit als een dwaas voor elk publiek
Nadat een spreker in het openbaar voor drie decennia, wil ik u te laten op een paar geheimen
It &';.. S ok zijn nerveus. Er is nooit een tijd geweest, ooit, dat ik don &'; t gedoe, obsedeer en angst voelen. Here &'; s waarom het werkt voor mij. Ik gebruik mijn gedoe en geobsedeerd te mentaal voor te bereiden en te repeteren mijn toespraak. Ik oefenen, oefenen en oefenen wat meer, zowel mondeling als in mijn verbeelding. Dat &';. S wat me in staat stelt om angst om te zetten in energie en geeft me het zelfvertrouwen ik nodig
Get over jezelf. Als dat een beetje moeilijk, it &' klinkt; s bedoeld is, want wat belangrijk is, is uw boodschap. Heb je dat begrepen? Als u het bericht maakt het allerbelangrijkste, zal uw focus liggen op het leveren van wat en' s belangrijkste. Daarom moet u over uw onderwerp en de boodschap gepassioneerd zijn en wilt dat uw publiek net zo gepassioneerd als u. Die keuze is volledig binnen uw controle. Spreken vanuit je hart en je zal niet nalaten. Zoals de grote regisseur John Ford zei: “ U kunt ook spreken als je tong de boodschap van je hart kan leveren &";.
Niemand wil dat je om te mislukken. Denk na over hoe je je voelt als je &'; re zitten in een publiek, het luisteren naar een spreker. Wat wil je? Wilt u iemand stuntel, struikelen en fouten te maken? Nee, je wilt worden geïnformeerd, opgeleid en vermaakt en, naar ik hoop, verhuisd naar actie. U wilt de spreker te mooi zijn. Dat &'; s wat mensen van je willen. Ze zijn in uw hoek. Dat de reden waarom &hellip ;.
… It &'; s ok om een ​​paar fouten te maken. Je hoeft niet, niet doen, zorgen te maken over het feit dat perfect. Ik garandeer u dat de leden van het publiek aren &'; t. Als je bereid bent en gepassioneerd, zullen ze veel vergeven.
Behandel uw stress en ademen. Als we onder stress en druk, zal ons lichaam te zoeken wat maakt ons comfortabel en veilig voelen. Het slechte nieuws is dat de angst maakt ons ademen oppervlakkig waar de angst toeneemt. Het betekent ook vaak onze ogen zal springen rond te kijken naar alles en nog wat, maar het publiek of met een dodelijke greep op het podium of de achterkant van de stoel of geklemd onze notities als een levenslijn. We zouden onze handen schuiven in onze zakken of gesp ze achter onze rug. Of zouden we fidget rond als een eekhoorn op zes koppen koffie. Het ergste van alles, kunnen we ons gesprek met &ldquo bezielen; zandvliegen &"; en “ ands &"; of het einde ooit veroordelen met “ Je weet wel, &"; of “? OK &"; Alle deze aandrijving mensen gek en kunnen allemaal worden vermeden door zijn ontspannen en wezen - op de hoogte. Neem altijd een paar keer diep ademt voordat je begint je spraak en de adem in uw gesprek. Neem de tijd.
Praktijk van alledag. Start vandaag bewust in al uw gesprekken te worden. Merken als je valt ten prooi aan een van deze negatieve gewoonten ik net genoemd. Als je ze kunt corrigeren in uw dagelijkse gesprekken, zult u voorkomen dat deze valkuilen in het openbaar te spreken. Heb Gebruik je kracht van de geest en te visualiseren. Pro Football Hall of Fame, Jack Youngblood gezegd, “ Ik visualiseer dingen in mijn gedachten voordat ik ze doen. It &'; s als het hebben van een psychische workshop &"; Uw vermogen is uw geven en dit geschenk kunt u een bijzondere spreker
I &';. Ve vermeld dit punt geweest en het draagt ​​herhalen. Leer je denken beheren! Je onderbewustzijn kan het verschil tussen een echte en een ingebeelde ervaring niet vertellen. Elke keer als je repeteren in je verbeelding, hoe meer zelfvertrouwen je zal hebben en – de minder angst. U don &'; t moet je hele speech onthouden, maar je moet een duidelijke en nauwkeurige waarmee u kunt raadplegen en moet je de eerste 2-3 minuten van uw presentatie precies vastgespijkerd hebben
Visualiseer en “. Zie &"; zelf leveren van de presentatie. Visualiseren van de ruimte waarin u zal presenteren. Visualiseer uw publiek. In je mentale script, bent u helemaal voorbereid, ontspannen, in controle en vertrouwen. . Ga door je presentatie verscheidene keren
Timothy J. Koegel vat het beste in zijn prachtige boek The Exceptional Presenter, als hij schrijft: “ Visualiseer jezelf leveren van een georganiseerde, gepassioneerd, boeiende presentatie in een gesprek manier, en het zal dus &hellip zijn, denk groot, houd je hoofd en de ogen op, glimlach, nooit terugtrekken en bewegen met een doel, energie en enthousiasme &";.
Here &'; s een andere één van mijn geheimen. Voordat ik visualiseren en voordat ik spreek, ik roepen een herinnering uit het verleden, dat geeft me de toeslag van zelfvertrouwen. Jaren geleden, ik was het uitvoeren van een show in de Universiteit van Connecticut in Storrs. Het publiek was uitverkocht. Alles werkte en ik kreeg een staande ovatie van vijfentwintig honderd mensen. Dat &'; s het gevoel dat ik in mij. In feite, gewoon opschrijven van deze woorden voor u geeft mij een lading. Dat &'; s wat je moet doen. Misschien heb je een award won, kreeg een A + op een examen, of speelde een fantastisch spel van golf. Het kan van alles zijn. Ga terug in je verleden. Levendig verlichten het geheugen, trek de emotie en steek het in uw visualisatie en net voordat je op het podium te lopen. Je wordt beloond voor je inspanning en als de grote natuurkundige, Albert Einstein zei: “ Verbeelding is alles. Het is een voorbeeld van het leven &'; s komende attracties &";.
I &'; ve gezien je alles wat je nodig hebt om de controle, ontploffing te nemen door middel van angst en een zeer goede spreker. De tijd om te beginnen is vandaag
.