Angst voor spreken in het openbaar, Pt III

Angst voor spreken in het openbaar, Pt. III
Angst doesn &';. T bestaan ​​voor de dagen en uren voorafgaand aan een evenement gewoon

In Pt. III van deze serie, ik ga naar tips en tactieken te pakken wanneer de zenuwen schoppen binnen enkele minuten van uw presentatie daadwerkelijk te beginnen (hoewel elk van deze tactiek ook werken uren en dagen voordat ook).

1. Body Movement - Een paar minuten voor “ het podium &"; – “ Waggle &"; (zijwaartse beweging) je kaak; buig naar voren en bengelen je armen en laat ze schudden; schud je handen boven je hoofd; gebruik maken van eenvoudige stukken en isometrische stukken (daarover later meer) — al deze bewegingen, als opgenomen met de juiste ademhaling, het lichaam warm, ontspannen de geest en kalmeren je zenuwen.

2. Body Movement, Pt II - Als voormalig amateur-bokser, niets bereidt mij beter dan lichte schaduw boksen een paar minuten voordat ik moet spreken spreken. Ik ken een CEO die (letterlijk) doet 20 push-ups voorafgaand aan elke winst gesprek. Nog een andere prominente politieke figuur eigenlijk “ schommels &"; . een tennisracket voorafgaand aan het geven van een belangrijke adres * Het punt is, helpt gerichte beweging nog meer dan alleen maar voor generieke beweging omdat …

3. Visualisatie – … het werkt. Professionele boksers, toen schaduwboksen, gooi het niet willekeurig stoten — ze visualiseren een tegenstander en letterlijk sparren met die visualisatie. Ballplayers hetzelfde doen voordat het naderen van de plaat. Topsporters, musici, acteurs en dansers gebruiken visualisatie regelmatig — Todd Hargrove heeft een uitstekend artikel over visualisatie in de atletiek hier. Visualisatie, indien goed uitgevoerd, werkt voor sprekers en presentatoren ook.

Blijf op de hoogte, Pt IV zal zich richten op hulpmiddelen en tactieken als de presentatie of speech begint eigenlijk &hellip ;.

* Als je in een menigte of een situatie waar je niet zelf onmiddellijk voorafgaand te presenteren, stuur dan een e-mail en ik zal u een aantal tips over hoe om te improviseren geven
.