De Kracht van Sleep

Een van de meest krachtige middelen voor het verbeteren van alle gebieden van je leven is zo simpel als . Een goede nachtrust Ja, je veel te doen, en mijlen te gaan voordat u ... goed, krijg je de grap
.
Maar om uw niveau van voldoening in elke arena te verhogen, moet u het verhogen van uw energie . En er zijn stress, voeding, aandacht en rust: vier dingen die nodig zijn om energie te verhogen. Te veel of te weinig van elk van deze factoren, en je zal uit elkaar vallen
.

Als u in het midden van een kritiek probleem, zou je elke drang om te werken 24/7, overleven op 3-5 uur slaap per nacht, maar dit is een verschrikkelijke fout, en zal leiden tot een onvermijdelijke uitholling van je mentale en emotionele capaciteiten
.

De cyclus van creatieve doorbraak is goed verstaan: definiëren van het probleem, verzadigen zelf in de beschikbare informatie over het onderwerp, duwen zo hard als je kan ... en dan weer uit. Doe iets heel anders. Een dutje, of krijgen een goede nachtrust is, vraagt ​​je onbewuste om het antwoord in de ochtend. Kans groot dat je wakker wordt niet alleen vernieuwd, maar met een conceptuele doorbraak die zal "knabbelen weg" op, of helemaal doorbreken uw probleem
.

Dit idee is van toepassing op problemen in elke arena : persoonlijke, fysieke, financiële ... wat je maar kunt bedenken. Om precies te zijn, weer die cyclus: Restaurant
1) Definieer het probleem. Pagina 2) Overbelasting met alle mogelijke stukje informatie kunt u opnemen verhuur 3) Doe al het werk dat je in staat bent voor "brain bak" sets in.
4) Neem een ​​complete breuk. Voor sommigen betekent dit dat activiteiten zoals naar de dierentuin. Gaan dansen. Het zien van een film. De keuzes zijn oneindig, maar minimaal MOET je moet gaan met een andere activiteit diep genoeg om volledig te vergeten over het probleem
.
Voor veel mensen, een goede douche is hun "doorbraak" time. Of een joggen. In "Think and Grow Rich" Napoleon Hill suggereert het maken van liefde met uw echtgenoot (er zijn verschillende redenen voor, sommige ernstig, sommige bijna metafysische, en sommige gewoon ... nou ja, het is leuk!)
.
Maar slaap waarschijnlijk tops hen allen. In de slaap, wordt de bewuste geest gedwongen af ​​te sluiten. Dromen kook up nachtelijke, of je hen herinneren of niet. Terwijl theorieën variëren van hun betekenis, of je geloven dat ze berichten formulier een ander vliegtuig, de communicatie tussen het bewuste en onbewuste geest, of het geheugen "organiseren" stukjes informatie en de indruk, het is duidelijk dat diepe Delta droomslaap is noodzakelijk voor de gezondheid en mentale efficiency. Het is ook tijdens deze REM-slaap dat het lichaam produceert HGH, een noodzakelijke heling en groeifactor
.
Het is tragisch dat zoveel mensen ontkennen zelf de 7-9 uur slaap per nacht, dat hun geest en lichaam nodig heeft om te functioneren op maximale efficiëntie. Gezondheid, energie, het helen, het oplossen van problemen, spiergroei, de integratie van fysieke vaardigheden, creativiteit, emotioneel evenwicht, en het leven zelf alles afhangen van deze kritische nachtelijke bron
.

Als u last heeft van pijn en pijnen, gebrek aan energie of sex drive, moeite met het verliezen van gewicht, geestelijke verwarring, vertraagde reflexen (verkeersongevallen STIJGT onder de arme slaap) en worden steeds minder dan zeven uur slaap per nacht, op te lossen dit probleem eerder op zoek naar meer subtiele en complexe oplossingen .
.

Het zou
  zo simpel zijn als een goede nachtrust's;