Overlevende Tough Times Zonder Despair

Als je kijkt rond op de verliezen op de arbeidsmarkt, de crush van de woningbouw, de financiële ellende van de auto-industrie; en alle persoonlijke gebeurtenissen in je leven, it &'; s geen wonder dat de glijbaan in wanhoop is gemeenschappelijke plaats voor veel vandaag. Als één van onze klanten bevond zich op dat de neerwaartse spiraal, vertelde hij deze reeks van evenementen voor ons. We &'; ll hem Ed bellen en illustreren de gebeurtenissen, met zijn toestemming, waardoor hij in een depressie en wanhoop te vallen
Ed is de eigenaar van een klein woningbouw bedrijf in Californië, 18 jaar getrouwd met twee tieners en heeft. een grote gele labrador genaamd Sadie. Ed vertelde ons, “ In de afgelopen twee jaar zag ik de private woningmarkt dalen in de vraag naar mijn bedrijf en' s gepersonaliseerde remodeling diensten, dus invloed mijn algemene livehood. Zoals ik al moeite om extra business te krijgen, moest ik om te reizen naar andere delen van de staat waardoor ik weg van mijn familie te zijn. Op een van die reizen, mijn vrouw belde om mij te informeren dat Sadie, onze familie hond, was getroffen door een auto en dodelijk gewond. Ik was verbaasd over de diepte van het verlies ik voelde. We hadden Sadie had twaalf jaar. Toen ik terug naar huis de volgende week werd ik gebeld door de ER in Lake Tahoe te informeren me dat mijn vader was er met een zware hartaanval. Voordat ik kon rijden naar zijn bed, hij overleed. Met deze reeks van gebeurtenissen, vond ik mezelf in de diepten van de wanhoop. Ik voelde dat ik kon &'; t eruit of erboven. Ik kon &'; t gaan meer. Ik voelde me hulpeloos &";.
Wat Ed werd ervaren is niet uitzonderlijk voor degenen die een reeks van traumatische gebeurtenissen hebben gehad, vooral met de gebeurtenissen van de dood. Hij was pessimistisch over de bouw markt te worden, maar dat betekent niet direct leiden tot wanhoop. Pessimisme alleen brandstoffen de negativiteit over een reeks van problemen of specifieke geval van onrecht, zoals het verlies van de monetaire waarde of persoonlijke nederlaag.
Wanhoop is de overweldigende gevoel dat je hele leven is verloren en kan dan kom je als een neerstortend golf . Wanhoop is de ervaring van hulpeloosheid en het gebrek aan hoop, vaak door anderen gezien als depressie. Sommige van de symptomen van de wanhoop:
• Een oncontroleerbare emotionele reactie op het verlies resulteert in angst
• Plotselinge aanvallen van snikken, de fysieke reactie op het lijden
• Fysieke pijn in de borst of rug met onwillekeurige spiersamentrekkingen
• Huilende of coalitiepartner bij God of anderen in reactie op de golf van intense verdriet
• Gevoel van niet-geaarde, drift, of achtergelaten
• Constante vraag naar de “ eerlijkheid 'van individuele behandeling, opvallende uit tegen

De weg uit wanhoop is niet snel, maar kan worden verminderd door gebruik te maken van een van deze opties:
• Voer een oprechte inventarisatie van uw behavioral reactie op het verlies, het identificeren van de ongezonde reacties op wanhoop
• Methodisch weerleggen elke irrationeel geloof houdt je in wanhoop
• Zoek hulp om u te helpen in het omgaan met uw irrationele overtuigingen openlijk, zoals een ouder, een vertrouwd familielid of vriend, een geestelijke adviseur, of een zorgverlener
• Toestemming geven aan jezelf om het verlies passend ervaren, aan te passen aan de veranderingen in hoe het leven nu zal worden
• Probeer niet foutloos in uw reactie op verlies te zijn; de menselijke ervaring is net zo gevarieerd als het aantal keien op de aarde
Als je denkt dat je zijn afgedaald in wanhoop, vraag jezelf:

• Hoe kun je negatieve gevoelens op een manier die uw persoonlijke rechten uit te drukken worden gerespecteerd en beschermd? Wat triggers kun je vaststellen dat je laten weten wanneer je het bereiken van het niveau van hopeloosheid
&bull?; Hoe kun je jezelf te behandelen met vriendelijkheid als je denkt dat je een eigen ruimte van weldoeners en degenen die je willen bezoeken, misschien op een wekelijkse basis
&bull nodig?; Hoe kun je de echte of vermeende oorzaken van uw verlies vergeven? Wat fysieke opluchting voelt u zich door het vrijgeven van die opgekropte emoties
&bull?; Hoe kan u de noodzaak om de verantwoordelijkheid voor de gevoelens van anderen te dragen, waardoor de vrijheid voor jezelf om meer oprecht in de antwoorden op uw verlies
&bull zijn?; Hoe kunt u geconfronteerd leven nu met een onbevangen aanpak en reconstrueren uw routines met inbegrip van de nieuwe gevolgen van het verlies
&bull?; In het geval van de fysieke dood, hoe kan je eren de herinnering aan die persoon of geliefde huisdier met dankbaarheid voor de tijd doorgebracht met hen? Kunt u beginnen met een dagelijkse Dankbaarheid List, het opnemen van een ding dat je dankbaar voor waren door hun aanwezigheid in je leven
&bull?; Welke andere organisaties kunnen je jezelf te betrekken bij die verheffen u grotere problemen in de wereld, zoals weeskinderen &'; behoeften in overleving van oorlog of assisteren bij steungroepen van kanker of chronische ziekten
&bull?; Hoe en wie zal je bezighouden met andere activiteiten om de berg van verlatingsangst plat en een verschil maken in uw gemeenschap

“ De meest glorieuze momenten in je leven zijn niet de zogenaamde dagen van succes, maar die dagen dat van neerslachtigheid en wanhoop je voelt stijgen in je, een uitdaging om het leven; en de belofte van toekomstige prestaties &"; . Gustave Flaubert