Whoa, vertragen uw Pace

Ready, set, go! Hebben sommige maaltijd gelegenheden het gevoel alsof je op de vlucht voor de vijand? Zou je eventueel voer het Guinness Book of World Records voor snelheid het eten van uw diner of lunch tijd lekkernijen? Er &'; s niemand aan je zijde moedigen u aan uw maaltijden eindigen in recordtijd noch is er een medaille als je eerste over de finish. Waarom niet nadenken over de snelheid waarmee je nosh en aanpak van uw maaltijd tijd happenings met een rustiger tempo

Als gevolg van het feit dat veel mooie dames zijn gewoon zo darn druk met hun schema's, hun familie en'? S op het reilen en zeilen , niet om het tempo waarin de tijd lijkt te vliegen tegenwoordig noemen, is het geen wonder dat vrouwen lijken soms schrokken hun eten zonder een gedachte aan wat ze eigenlijk aan het doen zijn of vertragen van de trein naar hun maaltijd overwegen. Let &'; s ontdek enkele eenvoudige, tijd efficiënt gedrag dat kan bevorderen kalmte wanneer genieten van voedsel en stel jezelf voor succes

~ Sit Down: de kans groot dat als je niet worden geplant in een stoel van een soort je zult eten. sneller omdat je waarschijnlijk stuiteren rond en de tijd om je eten te waarderen niet nemen

~ Gewoon eten:. het u in de gewoonte van het doen van drie andere banen, terwijl je probeert te eten, je lichaam raakt verstrikt in multi tasking en u wind dwars door het voeden tijd. Eet

~ TV uit: televisie kijken en te genieten van uw maaltijd hebben de neiging om samen te rondgedraaid en je verliest het zicht van uw maaltijd tempo, niet te vergeten de puur genieten die kan worden gezocht noemen. Schakel de doos en zich concentreren op je eten

~ Take a Break: er &'; s niets mis met het neerzetten van uw eetgerei en zitten terug naar uw rit te genieten.. Neem een ​​adem tussen happen en waarderen uw porties

~ treuzelen. Zodra uw mond is volgezogen met je keuzes te nemen de tijd om uw lepels waarderen. Voelen wat je kauwen, nadenken over de texturen met je tong, laat uw mond ervaring de smaak en echt bewust zijn van wat u geniet.

Het meeslepen door je maaltijden is niet erg gunstig voor uw gezondheid en welzijn om verschillende redenen: gewichtstoename, unappreciated buik, opgeblazen gevoel, veel eten en ontevredenheid met uw maaltijd. Waarom niet meer bewust van je voeding waanzinnige tempo geworden en beginnen te vertragen uw proces om gunstige resultaten te stimuleren. U &'; ll hou van je nieuwe voeding zin
.