Aandacht en Work /Life Productiviteit

Op gemiddelde, omgaan met afleidingen en onderbrekingen op het werk kan meer dan twee uur te consumeren uit uw hele werkdag. It &'; s niet anders thuis

De grenzen tussen werk en leven zijn vaag en technologie en onze snelle leven bemoeien met onze productiviteit en het gevoel van welzijn.. Helaas zijn de meeste mensen zijn zich niet bewust van het verband tussen het gebrek aan aandacht en hun werk /leven productiviteit

Hoewel we zoeken geavanceerde prestaties, korte aandachtsspanne, slechte concentratie en verstrooidheid zijn op epidemische proporties. Weinigen van ons zijn vrijgesteld van deze slopende probleem. Zelfs hoog opgeleide leiders en professionals, wiens banen vereisen enorme hoeveelheden van de aandacht en concentratie, ervaren aandacht uitval. Dit zijn de nanoseconde storingen van de aandacht waarin je focus en korte-termijn geheugen te verliezen. Hier zijn enkele voorbeelden:

• Een drukke VP van marketing rent van haar huis naar haar auto als ze probeert het maken van een mobiele telefoon bellen, en dan beseft ze spreken in de tv-afstandsbediening
• Een professionele spreker is voorzichtig te zijn portemonnee niet achterlaten op het loket op de luchthaven bagage-venster. Maar terwijl praten met een collega, hij stopt hij per ongeluk in een zaak die wordt gecontroleerd. Gelukkig heeft hij zijn ticket en de licentie in de hand, zodat hij kan krijgen op het vliegtuig. Hij heeft geen geld, maar hij heeft wel een zetel Restaurant • Een consultant borstels zijn tanden met aambeienzalf

Als episodes als deze zich voordoen, mensen soms denken dat ze verliezen hun verstand. Maar hoewel deze ervaringen zijn verontrustend, alles wat het werkelijk betekent is dat ze tijdelijk hun focus hebben verloren, niet hun gedachten. Ze leed een kort, aandacht uitval, een scheiding van hun aandacht macht. Ook al zijn ze hoog presteren, moeten ze beter aandacht te besteden aan hun aandacht gewoonten.

Velen van ons ervaren incidenten zoals deze meer dan ooit tevoren. Elke dag, we omgaan met informatie en technologie overload. Naast de meervoudige en concurrerende eisen van het werk /leven, moeten we een steeds breed scala van technologische innovaties te gebruiken, te integreren van meerdere bronnen van informatie, en onderhouden van apparatuur (bijvoorbeeld, die kabel gaat naar de scanner? Welke kabel is voor de MP3? ) en op te slaan voorraden (bijv Waar is de inktpatroon voor de printer, de toner voor de fax of de oplader voor de mobiele telefoon? Niet verrassend, we worden afgeleid en onoplettend. Zoals hierboven beschreven de professionals, zijn we geneigd om aandacht uitval

De eerdere voorbeelden van de aandacht storing het gevolg zijn van kortstondige afleiding Ze illustreren een gemeenschappelijke, oppervlakte soort onoplettendheid:... de occasionele “ glitch &"; dat is lastig, niet te duur, en soms humoristische Soms, maar de incidenten zijn niet humoristische — ze zijn duur en onhandig U kunt vergeten om uw creditcard op tijd betaalt, ondertekenen een testament of follow-up met een belangrijke klant of opdrachtgever

Hoewel je misschien niet bewust van.. een toenemende verslechtering van de productiviteit als gevolg van onoplettendheid, zonder een systematische aanpak van de situatie te verhelpen, kunt u gewoon het verhogen van uw stress en zorgen. Daarom, om je bewustzijn op een zinvolle manier te verhogen, te beginnen met de omstandigheden rond de moeite te onderzoeken. Stellen vragen als:

1. Hoe vaak ben ik afgeleid als gevolg van de mobiele telefoon, e-mail of een ander digitaal apparaat? Pagina 2. Hoe vaak moet ik lijden hiaten in mijn aandacht als gevolg van de onderbreking van anderen?
3. Wat zijn de taken waarin ik &';? M het meest geschikt om afdrijven en verlies mijn concentratie

Als u vindt dat uw aandacht is onregelmatig en uw productiviteit minder dan u &'; graag, dan beginnen om actie te ondernemen . Hier zijn een paar tips:

1. Het organiseren van de tijd van uw tijd om te werken aan moeilijke taken op momenten dat je het meest alert. Bijvoorbeeld, als je een ochtendmens, don &'; t plan werken taken die nauwkeurigheid vereisen laat in de nacht
2.. Organiseer uw werkruimte om het scherm uit afleidende beelden en geluiden. Bijvoorbeeld, het gezicht van de wand, in plaats van een lange gang.
3. Neem regelmatig, maar korte pauzes. Bijvoorbeeld, zelfs een paar minuten afstand van de computer scherm kunt je ogen (en je geest) krijgen een broodnodige rust.

Dit zijn eenvoudige oplossingen voor het complexe probleem van aandacht en productiviteit. Echter, het gebruik van dergelijke tips begint het proces van bewustwording en het oplossen van problemen. Vergeet niet, hoe groter uw aandacht op de taak bij de hand, hoe groter uw vermogen om de taak met de snelheid en nauwkeurigheid te voltooien. Start vandaag nog en geniet van een hogere productiviteit work /life
.