5 Gewoonten van Fit People

Fitness is essentieel voor een gezonde levensstijl. En oefening is een van de beste manieren om u te trimmen, sterk en vol energie.

Al deze voordelen zijn van jou voor het oprapen, en het is nooit te laat om te beginnen.

Hier zijn een paar stukjes van de wijsheid van degenen die fitness een deel van hun leven hebben gemaakt:

Vergeet “ no pain, no gain &" ;: Dit vermoeide oude uitdrukking is absoluut niet waar, en toch kan je nog steeds hebben deze perceptie van de oefening. Een goede training moet je uitdagen en je hart pompen, maar het mag nooit pijnlijk zijn. Er zijn mensen die houden van uit te werken en een uur of twee per dag in de sportschool, maar dit is niet ideaal (of realistische) voor de rest van ons. Als je jezelf te duwen te ver het kan leiden tot burn-out, of mogelijk letsel. In plaats daarvan, streven naar 30 minuten van matige intensiteit van de training ten minste 5 dagen per week

Verander uw routine. Een van de beste gewoonten van fitte mensen is om het te mengen hun workout routine. Dit is geweldig voor een aantal redenen. Ten eerste, het toevoegen van wat afwisseling in je routine houdt u van verveling (loopband weer?) En het opgeven. Ten tweede, ons lichaam reageert beter uit te oefenen wanneer we hen uitdagen op nieuwe manieren. Dus, probeer iets nieuws (pilates, yoga, boksen, Zumba), het zal je geest en je lichaam uitdagen

Deel uw doelen:. Het delen van uw fitness-doelen met anderen is een geweldige manier om te helpen houden u op de rails. Wanneer u laat uw vrienden of familie weten uw plannen en doelen, het creëert een steunregeling voor u, en kan ook helpen om je verantwoordelijk te houden. Dus, zorg ervoor dat delen met anderen … of (nog beter) te proberen het werven van een vriend of familielid om fit met je

Kijk naar het grote plaatje: Afvallen is een van de redenen om fit te worden, maar is zeker niet de enige. Regelmatige lichamelijke activiteit kan sterk verbeteren (of zelfs voorkomen) gezondheidsaspecten zoals artritis, diabetes en hart-en vaatziekten. Het is ook zeer geschikt voor het stimuleren van uw stemming en het verlichten van stress en depressie. Persoonlijk vind ik om te denken dat uit te werken is groot omdat het maakt me een goed gevoel (met de toegevoegde bonus van het maken me er goed uitzien)

Maak fitness een prioriteit. Deze gewoonte is de ultieme sleutel. Het is al te gemakkelijk om je werk, familie, boodschappen doen, klusjes, en alles wat een prioriteit te maken en te laten oefenen of andere manier verdwijnen uit de lijst. Echter, de meeste mensen zijn fit fit simpelweg omdat ze maken het een prioriteit. Probeer je denken verschuiven over lichaamsbeweging … beseffen dat het tijd is dat je wijden aan de zorg voor jezelf (en wat is belangrijker dan dat?). Het zal je gezonder, gelukkiger, en het verbeteren van uw taille!

Op zoek naar meer tips over gezond leven en gewichtsverlies? Bezoek .. Www.gngh.com