Hurry Up en Relax!

Hurry Up en Relax!

Opschieten en ontspannen! Ik zag dit op mijn agenda Mary Engelbreit's en had een goede lachje. Elke dag van deze week, ik denk dat ik ga om alles gedaan te krijgen en dan gaan zitten en te ontspannen bij het zwembad. Nou dat werkte niet zo toen ik mezelf gedwongen om te gaan zitten buiten, maar hoewel mijn ogen gesloten waren, werd mijn geest racen over wat ik zou in plaats daarvan moeten doen. Of erger nog, wat ik zou doen zodra ik uit deze stoel. Zucht.

Klinkt dat bekend? Hier is juli en hoeveel van ons zijn haast de lijst 'to-do', zodat we kunnen ontspannen? Is het niet de zomer verondersteld om meer te ontspannen? Ik denk niet dat er een zomer houding meer. Mijn 'to-do' lijst drive me dagelijks, maandelijks en seizoensgebonden!

De waarheid is dat het niet de lijsten eigenlijk, is het? Ik wed dat je denkt dat het de geest, de gedachten. Dit is gedeeltelijk waar. Onze gedachten spelen wel een groot deel van een deel van dit proces. Het is eigenlijk onze ingesleten patronen en diepgewortelde overtuigingen die zijn afgedrukt op een vroege leeftijd en dan vormen onze persoonlijkheid, keuzes, relaties, meningen, enz. Als volwassenen.
We leren ook omgaan mechanismen door te kijken naar onze ouders. Sommige van deze methoden zijn nuttig, maar de meeste alleen maar leiden tot meer spanning, omdat niemand je ouders geleerd hoe om te gaan met de eisen van het leven, behalve hun ouders en zo de frustratie gaat.
Een manier die ik heb gebruikt in het verleden om te ontspannen, terwijl ik werk, is door getuigen mijn emoties. Als ik moe, boos en ongeduldig, dan weet ik dat ik ben waardoor de taak om stress te veroorzaken. Door de ademhaling en de controle binnen, zal deze pauze mij te verschuiven om te ontspannen. Een andere manier is dat ik te vangen mijn gedachten dwalen van wat ik moet doen nadat ik klaar ben met deze taak en dan richten op wat ik doe op dit moment. Dat brengt me terug naar het heden en een betere balans.
Maar het ding is, blijft deze dans gebeurt voortdurend! Deze uitdagingen terug over en over, elke dag. Dus, vroeg ik me af wat als ik kon sonde in deze diepgewortelde overtuigingen en duidelijk uit deze stress-inducerende gedrag? Wat vrijheid zou brengen!

Dus hier is wat ik heb gevonden om mee te werken. Ik maak een statement over iets wat ik wil doen en dan afwachten en kijken welke gedachten oppervlak dat negatief is. Deze "stemmen" zoals ik ze noem zijn de afdrukken die houden me van het zijn in de macht van mijn geluk. De sleutel is om een ​​ontspannen, liefdevolle, niet-oordelende ruimte maken als je de verklaring zeggen zodat deze diepgewortelde delen van je kunt laten zien.
Bijvoorbeeld, laten we eens een huis karwei zoals stofzuigen. Dit karwei is mijn minst favoriete en het gewoon afvoeren me. Dus ik trek het vacuüm, verschuiven naar die aanwezig zijn in tegenwoordigheid, zich ontspannen en ik zeg: "Ik geniet van stofzuigen." Meteen, de eerste gedachte is: "Nee, je hoeft niet! Je haat het! Het is een verspilling van tijd." Ah, ok. Hier is de eerste weerstand: Ik heb geen waarde in dit karwei te zien
Nu, als je nog, ik heb de stappen eerder vermeld in andere nieuwsbrieven over hoe u dit deel van jou die weerstand te genezen.. Ik ben echter altijd tweaken het proces dus hopelijk de stappen opnieuw het lezen nog steeds de moeite waard zijn voor u om te lezen.

1. luidt: valideren altijd het bericht dat u hoort zonder oordeel of kritiek. Ik zeg: "Hallo, ik hoor uw bericht. Het is ok voor u om te haten stofzuigen en zien het als een verspilling van tijd."

2. Toestaan: Dan gewoon met deze boodschap. Merk op hoe het voelt en houdt het bezit van het gevoel. Wanneer het begint te verdwijnen, ga dan naar de volgende stap.

3. waarderen: Shift en zien dit negatieve gevoel of pijn van "het is" standpunt. Mededogen voor. Het kost veel energie vast te houden aan de weerstand. Ik geloof dat dit verbannen deel van mij is bereid om te verblijven in deze pijnlijke bestaan, zonder liefde geweest, totdat ik ben klaar om het te horen. Ik zie deze stap als ik zitten met een goede vriend en luisteren met mededogen. Dit is een zeer krachtig moment voor mij en ik krijg deze vrijstelling in dit stadium

4. Uitnodigen. Praat met dit deel van je en vertel hen het is ok nu te laten gaan van deze weerstand. Vraag of het zou graag een liefdevol hart ruimte die u houden voor haar om de stap naar terug te keren. Dit is wanneer u een geweldige kick van energie zult voelen als het verdwijnt.

Nu, ik herformuleren de verklaring, "ik geniet stofzuigen" en zie wat anders opduikt en start het proces weer. Ik kan bewegen door de stappen vrij snel en je zult ook na enige oefening

Maar hier is wat ik DON "T DO:. Ik weet niet mezelf te praten in het doen van de klus, ik heb geen intentie te maken statement of proberen om een ​​resultaat te controleren door middel van een bevestiging,. Ik heb niet de actie te rechtvaardigen en ik loop niet weg te zetten het af naar een andere tijd Aanwezig met Presence betekent dat je met wat je voelt of denkt op een zachte, zoete manier zonder verlangens en behoeften. Dat is waar de genezing plaatsvindt.
Dan is de volgende keer dat ik naar vacuüm, controleer ik binnen en zien of er sprake is van weerstanden om dit karwei te doen. Als ik heb gewerkt door de stappen correct, het patroon veroorzaken stress over deze weg is. Een gemakkelijke, ontspannen, coöperatieve gevoel opduikt en off ga ik zonder pijn.

Dus de volgende keer dat je door iets haast om te ontspannen, te stoppen en ervoor kiezen om worden versoepeld je werkt. Het is zo'n leukere manier is om te wonen en u bent op uw manier aan het leven als bevoegd CEO van uw leven.

Avanti! Houd vooruit!

Cynthia Christianson
Self-Improvement Coach
.