Uitstel tot zelfwerkzaamheid (in minder dan 5 minuten)!

Heeft u uitstel gebruiken om te voorkomen dat dingen die je eigenlijk wilt doen aan het doen?

Doe je dingen uitstellen, zoals ...
Oefenen?
doet de afwas?
schrijven van een rapport?
Maken netwerken of verkoop prospectie telefoongesprekken?
schrijven van artikelen en blog posts?
Hoe zit iets gepast eenvoudig als het zetten van gas in de auto?

Nou ... je bent NIET ALLEEN.

Het uitstel is vaak het gevolg van je geest wordt overweldigd door ofwel te veel keuzes of het onvermogen om het even welke keuzes te zien (wat ik zie als de "zwart scherm van het niets in mijn hoofd").

Ik had een zeer empowerment ervaring de andere dag dat ik weer verbonden met een van de makkelijkste en snelste technieken voor Busting door het uitstel van zowat elke taak je jezelf uitstellen.

Tijdens de normale gang mijn dag kreeg ik een mailtje van een van mijn favoriete schrijvers en schrijven coaches, Rosanne Bane. Ze werd geïnterviewd door Michael Pollock van Bigger Life Radio en ze liet haar abonnees weten dat het gesprek is geplaatst.

Normaal gesproken zou ik de e-mail in mijn "To Do Later" bestand echter op deze dag voelde ik me gedwongen te klikken dwars door en luister naar het interview.

Terwijl ik luisterde naar het interview dat ik besefte dat een van de leertechnieken Rosanne beschreven is zeer vergelijkbaar met een NLP (Nerolinguistic Programming) techniek die kan worden gebruikt om te breken vrij van het uitstel van zowat elke taak die u zijn side-stepping en het vermijden. In feite heb ik een aantal jaren geleden gebruikte deze Uitstel Buster techniek om los te komen van mijn angst geteisterde uitstel van de eenvoudige taak van de afwas.

Vroeger was ik HAAT het wassen van de gerechten en kon niet zelf te wassen, totdat ze werden opgestapeld zo hoog dat ik niet meer kon zetten het uit. (Natuurlijk, dat leek het alsof een nog meer lastige taak.) Ik gebruikte deze techniek en nu ik gemakkelijk en natuurlijk de afwas elke dag. Ik heb zelfs een vaatwasser en ik nog steeds voornamelijk wassen mijn gerechten met de hand. Het lijkt gemakkelijker en sneller ... Wow! Nooit gedacht dat ik zou op die manier over het doen van de afwas te voelen !!! Gewoon geweldig!

In dit bericht ga ik u een overzicht en voorbeelden van de zeer effectieve Uitstel Buster techniek die ik zie als "Aansluiten met Disconnected gedrag"
geven

Verbinding maken met Disconnected gedrag is een eenvoudige techniek van het breken van het starten van stukken van uw taak in de basisschool-niveau stappen die snel en gemakkelijk zal verbreken je van je emotionele innerlijke saboteur. (U weet ... dat deel van je dat SCREEMS "Noooooo ... I DO NOT WANT TO DO IT !!!!!!!")

Dus, hier is een voorbeeld van hoe het eruit ziet .

Laten we zeggen dat u een zeer moeilijke tijd om jezelf aan de afwas. Nou, zou je de eerste paar uitgangspunt stukken van uw taak overnemen en breken ze in kleine, niet-emotionele stappen

De Schotels
Stap 1:. Loop naar de keuken
Stap 2: Walk naar de gootsteen
Stap 3: Zet het water
Stap 4: Neem de spons
Stap 5: Natte zeep en de spons
Stap 6: Neem een ​​schotel

De meeste van de tijd uitstel is zowat SLAG op een taak - niet de werkelijke doen van de taak - dus dit is het moment waarop je geest te ontspannen en te nemen over de voltooiing van de taak

PLEASE. ... Laat niet de pure eenvoud van deze techniek voor de gek houden in het ontslag van het. Probeer het! U zult versteld staan ​​hoe effectief u gemakkelijk en natuurlijk zullen beginnen jezelf motiveren om taken die ooit geproduceerd veel en veel angst te voltooien!

U kunt jezelf kunt transformeren van aarzelen om gewoon te doen.

uitoefenen
Laten we zeggen dat u wilt om jezelf te motiveren om te gaan in uw woonkamer en eigenlijk volg de oefening routine die u op een DVD

Stap 1:. Ga naar de slaapkamer van
Stap 2: Trek oefening kleding (je kunt uit voor dit deel uit te schrijven "stappen" ook)
Stap 3: Ga naar woonkamer
Stap 4: Zet DVD in de speler
Stap 5: Zet de TV en beginnen speler
Stap 6: Stap in positie voor het doen van de oefening
Stap 7: Volg de instructies op de dvd

Het schrijven van een rapport
Laten we zeggen dat je verantwoordelijk voor het schrijven van een maandelijks rapport dat gaat naar iemand zijn belangrijk in uw bedrijf.

Stap 1: Trek nodig papieren op het bureau
Stap 2: Negeren verlangen schoon te maken uit desk - gewoon verplaatsen onnodige dingen opzij
Stap 3: Ga zitten bij bureau
Stap 4: Schakel computer
Stap 5: Schakel e-mail (alleen tijdelijk ... je kunt het weer terug op het moment dat je klaar bent met het rapport)
Stap 6: Open rapportsjabloon
Stap 7: Stel een SIMPLE mijlpaal doel en de staat doel van het doel (ex: ". Voordat ik stop ik zal voltooien Sectie Een van dit rapport Het doel van Section One is om de maandelijkse verkoopcijfers tonen voor de gehele productlijn.")
Stap 8: Begin het invullen van gegevens
"Spoel en herhalen" voor elke sectie van het rapport.

Het maken van een netwerk of Sales Prospecting Telefoongesprekken
Laten we zeggen dat u een moeilijke tijd om zelf te gaan zitten en zet een aanzienlijke hoeveelheid tijd in het maken van networking en verkoop prospectie telefoongesprekken

Stap 1: Zet de lijst van netwerken contacten of prospects op het bureau
Stap 2:. Negeer verlangen schoon te maken uit desk - gewoon verplaatsen onnodige dingen opzij
Stap 3: Zet de computer
Stap 4: Schakel e-mail (alleen tijdelijk ... je kunt het weer terug op het moment dat je klaar bent met uw gesprekken)
Stap 5: Zet Contact Management database software
Stap 6: Kies een prospect
Stap 7: Pak de telefoon en bel nummer

schrijven van artikelen en blog-berichten
Laten we zeggen, bijvoorbeeld dat u bezig bent om uw eigen online business op te bouwen en vind jezelf constant uitstellen van de taken van het schrijven van artikelen en blog posts.

Veel van mijn eigen coaching cliënten lijden aan deze specifieke uitstel. Ze zeggen meestal dat hun behoefte om hun schrijven taak uit te stellen omdat ze zullen kijken naar hun bureau of een lijst van onderwerpen die ze zou kunnen schrijven over en meteen voel me helemaal overweldigd

Stap 1:. Ga naar het kantoor
Stap 2: Ga zitten bij bureau
Stap 3: Zet de computer
Stap 4: Kies een onderwerp (kan nodig zijn om een ​​lijst van de stappen of criteria te maken voor hoe je je onderwerp zal kiezen)
Stap 5: Schrijf een simpel doel voor het artikel
"In dit artikel zal ik ... debatteren over het verschil tussen x en y." of ... leer mijn lezers hoe xyz "~ Keep It Simple ~
Stap 6:. Breek onderwerp in secties: Opening, Body, Sluiten
Stap 7:. Schrijf eerste zin

Putting gas in de auto
Stel, je bent het type persoon die het moeilijk vindt om de tijd te nemen om te stoppen en gas voor uw auto. Misschien is het omdat je leven is zo vol dat je zelden het gevoel dat je de tijd hebt om stoppen, of misschien heb je het gevoel dat je moet winkel rond om de beste prijs van de dag vinden

Stap 1:. Kijk naar benzinemeter en zie dat gas nodig
Stap 2: Beslis dat "I 'd liever 10 minuten te laat omdat ik gestopt om gas te zijn dan een uur of twee te laat, want ik liep uit gas te krijgen "
Stap 3: Rij naar het dichtstbijzijnde tankstation
Stap 4: Beslis om gas te kiezen station op basis van nabijheid - niet de een of twee cent ik zou kunnen redden door rond te rijden (tijd doorbrengen en gas) op zoek naar een betere prijs
. OPMERKING: Als u niet talmen stoppen voor gas dan met alle middelen, kijk rond voor de beste prijs
Stap 5:. Trek in het station
Stap 6: Drive tot aan de pomp
Stap 7: Haal uit de auto
Stap 8: Start het betalingsproces

Ik hoop oprecht dat u deze informatie zeer nuttig te zijn in het gaan van Self Sabotage tot zelfwerkzaamheid
Troyann
 !;