Worry, Be Gone!

Uw manager heeft aangekondigd dat iedereen zal een loonsverlaging. . . of lid worden van de werkloosheid lijn. Aargh! Je nauwelijks bijhouden van uw facturen zoals het is. Of je bent zelfstandig, en uw concurrentie onderbieden uw prijzen op een manier die je niet kan concurreren met en nog steeds uw familie te voeden. Ondertussen worden klanten uitstel van projecten, re-scheduling "voor later" (je weet wat dat betekent), en de prijzen hardnekkig weigeren naar beneden te komen, integendeel alles lijkt te gaan op! Behalve jij.

U kunt het gevoel dat je hartslag te snel als je meer en meer angstig groeien. Je bent bang ziek - letterlijk. Je kunt niet meteen denken; alles wat je kunt doen is zorgen, zorgen, zorgen. En als je hoort een persoon meer zeggen: "O, maak je geen zorgen het zal beter worden," je gaat schreeuwen. Het is niet hun leven, wat weten zij ?! Je kan het niet helpen, maar zorgen te maken!
Je hebt gelijk. Het probleem is niet dat je zorgen te maken, het is dat je overbelasting van uw zorgen. Zorg wordt verondersteld een waarschuwing apparaat. Je weet wel, dat kleine stemmetje in die zegt: "Hé, let, hier iets niet gaat zoals het zou moeten." Maar zorg is niet om te verblijven op 24/7. Zodra je gewaarschuwd bent, bent u verondersteld om de zorg knop uit te schakelen. Te vaak, doen we niet. Niet omdat we dom of langzaam of wat dan ook, maar omdat we niet weten wat anders te doen! En maken zich zorgen, zo ongemakkelijk als het is, geeft je het gevoel alsof je iets te doen aan uw situatie op te lossen, ook al - je bent het niet.

Eigenlijk zorgen langs de waarschuwing podium doet u veel schade fysiek, die vervolgens vertaalt in mentale en emotionele schade. Je ziet zorgwekkend is een vorm van angst. U hoeft geen zorgen te maken over goede dingen gebeuren, je zorgen te maken over slechte dingen gebeuren, en na verloop van tijd, hoeft u niet alleen zorgen, je bang om dood slechte dingen gaan gebeuren bent. Angstige gedachten en gevoelens te maken uw hartslag chaotisch, ongeordend. Dat verstoort de lichamelijke balans in je lichaam, die op zijn beurt maakt het moeilijk voor u om te functioneren efficiënt net wanneer je het meest nodig hebt om! Plus, denken angstige gedachten de neiging om de bloedtoevoer naar de hersenen te beperken. Je letterlijk niet denken als goed wanneer je bang en angstig bent. Wetenschap is natuurlijk alleen maar bevestigt wat je weet heel goed wanneer je erover nadenkt. Zorg is niet goed voor je.

Maar wat te doen? Eerste, duidelijk uw geest. Ga rustig zitten, adem, focus op je ademhaling, en laat alle gedachten. Dan richten op iets van waarde in je leven, iets wat je waarderen. Het maakt niet uit wat het is, het kan de glimlach van een vriend, het feit dat je zo ver gekomen in je leven, het simpele bestaan ​​van uw kinderen of huisdier. Blijf bij die gedachte lang genoeg voor je geest en hart om hun balans weer te vinden. Waarderen is de enige snelste gemakkelijkste manier om te herstellen van de rust om je hartslag en de bloedtoevoer naar de hersenen. *

Dan, maak een plan. Je hebt gekregen door de moeilijke tijden in je leven voordat, kunt u het opnieuw doen. Denk aan zo veel middelen en mogelijke strategieën als je kunt. Brainstorm met een vriend of familielid. Bid voor de begeleiding. Mediteren. En elke keer dat je een zorg gedachte gevoel terug te komen, weigeren. Zeg tegen jezelf: "Vrees zal me nu niet helpen. Zorgen zijn gegaan!" zelf opnieuw het centrum en zijn emotioneel kalm - en neem een ​​adem - of zoveel als u wilt. Ga dan terug naar het maken van het plan.

Het leven is een reis. Ritten hebben wendingen, ups en downs, het is de aard van de rit. Wanneer je laat gaan van uw zorgen, zult u een verrassend aantal goede oplossingen om de hoek te vinden.

* Waardering is niet bedoeld om een ​​medische behandeling of diagnose te vervangen. Controleer altijd met uw arts als u bezorgd bent over een fysieke /mentale /emotionele symptomen are China.