Hoe om uw eigen Cheerleader

Waarom is het dat de meesten van ons zijn onze eigen ergste criticus? Het lijkt erop dat we hebben elk een geautomatiseerde self-zeuren gewoonte. “ Je moet harder werken, meer verdienen, gewicht &hellip verliezen; you &'; re niet goed genoeg, je &'; ll nooit there …. &"; Geen wonder dat we twijfelen aan onszelf

Negatieve gedachten chatter kan echt compromis men &';! S gevoel van eigenwaarde en de kwaliteit van leven. Hoe kun je ooit goed voelt of presteren op je best als je interne dialoog is scheurt je naar beneden?

Hoge ambities en sterke bedoelingen zijn niet genoeg. Om je dromen waar te maken, moet je leren om je eigen luidste cheerleader

Toen ik werd concurreren op de 30 km ski marathon, had ik heel weinig mensen om me op te vrolijken op – en ze waren allemaal te wachten bij de finish! Zoals ik mijn weg over de uitgestrekte terrein, kon ik alleen maar vertrouwen op mijn eigen interne juichen.

In deze rustige uren, ik herinnerde verbale signalen van mijn trainer en ondersteunende commentaren van familie en vrienden. Ikzelf gemotiveerd door te denken aan de goede doelen ik steunde. Maar het meest van al, ik bleef maar herhalen, “! Je kunt het, Julia &" doen; Dit uplifting interne dialoog was precies wat ik nodig had om mezelf te duwen naar de finish.

Ik moedig u aan om af te stemmen op de berichten die lopen via de achterkant van je geest. Maak een poging om ze te verschuiven van kritiek aanmoediging. Here &'; s hoe:

1. Kies krachtige woorden zoals “ shine, &"; “ verbinden, &"; of “ ontspannen, &"; om je te herinneren hoe u uw dag, of een specifieke uitdaging benaderen.

2. Neem even de tijd om jezelf te erkennen voor elke prestatie in uw dag.

3. Wanneer u uw prestaties te beoordelen, beginnen met wat goed ging, erken je en kijk dan naar de lessen.

4. Als u het gevoel geïntimideerd, onzeker of zwak, jezelf te moedigen, “ Ik weet dat je kunt doen &"!; of “ go for it &";!

5. Stel je voor dat je eigen beste vriend en uzelf te stimuleren als beste vriend zou
.