*** Tien manieren om veerkracht te ontwikkelen

Resilience of de mogelijkheid om van &'; bounce back &'; na het ontmoeten problemen een essentiële eigenschap. Onvermijdelijk, zal het leven overgeven sommige ogenschijnlijk ongunstige situaties, en in staat om te gaan met dergelijke omstandigheden op een positieve en creatieve manier is vaak een maat voor hoe gelukkig en succesvol een persoon is.

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat de veerkrachtige mensen te laten zien lagere niveaus van depressie en hebben meer kans om persoonlijk te ontwikkelen als gevolg van tegenspoed dan mensen met lage niveaus van veerkracht.

Sommige mensen lijken te zijn veerkrachtiger aard maar, zoals de meeste dingen veerkracht is een eigenschap die kan worden ontwikkeld. De volgende zijn manieren om dit te doen.

1.Develop afbeelding van een positief zelfbeeld. Alles begint in de geest – veerkrachtige mensen denken ook van zichzelf en zien zichzelf op een positieve manier.

2.Focus op het opbouwen en onderhouden van relaties. Studies hebben aangetoond dat veerkrachtige mensen de neiging om sterke sociale netwerken &ndash hebben; familie, vrienden en collega's zijn een grote bron van ondersteuning bij crises optreden.

3.Show waardering. In staat zijn om zich te concentreren op de goede dingen in je leven en niet stilstaan ​​bij problemen houden u op een positieve mentaliteit en u helpen om meer effectief te zijn.

4.See het goede. We &'; ve allemaal gehoord van de &'; glas halfvol &'; mentaliteit - veerkrachtige mensen de neiging om stressvolle gebeurtenissen of crises als tijdelijke of zelfs als kansen om te leren en te groeien, in plaats van als ondraaglijk problemen zien

5.Be proactief.. De overlevende van de Holocaust, Viktor Frankl, merkte dat de mensen in de kampen, die geloofden dat ze hadden een zekere mate van controle over hun omstandigheden waren veel meer kans om te overleven dan mensen die vonden ze passief slachtoffer van de omstandigheden. Veerkrachtige mensen verantwoordelijkheid nemen en doeltreffende maatregelen te nemen om dingen te veranderen.

6.Accept omstandigheden die niet kan worden gewijzigd. Sommige dingen gewoon niet kan worden gewijzigd en veerkrachtige mensen accepteren, energie niet verspillen proberen het onmogelijke te doen.

7.Develop doelen en passende maatregelen nemen om ze te verwezenlijken. Het hebben van een gevoel van waar je naartoe gaat is belangrijk. Glitches en tegenslagen onvermijdelijk zijn, maar veerkrachtige mensen blijven de bestemming in gedachten.

8.Neem een ​​lange-termijn visie en in gedachten te houden een bredere context. Wanneer gezien van een vogel &'; s oog perspectief, problemen hebben de neiging om minder belangrijk geworden

9.Be optimistisch.. Veerkrachtige mensen handhaven van een hoopvolle vooruitzichten, verwacht positieve resultaten. Natuurlijk kan deze kantelen naar een &'; Pollyanna &'; mentaliteit, maar het is niet meer realistisch negatief en pessimistisch dan de beste te verwachten zijn.

10. Houd leren. Veerkrachtige mensen zijn vastbesloten om nuttige lessen uit tegenslagen en problemen te leren. Terugkijkend kunnen we beseffen dat we leerden het meeste uit wat leek de moeilijkste omstandigheden.

Veerkracht is heel vaak de factor die leidt sommige mensen om een ​​enorme obstakels te overwinnen om succesvol te worden. Kijken naar vele bekende, succesvolle en rijke mensen met een bescheiden of zelfs beroofd begin en je zal de veerkracht in actie te zien. Maatregelen nemen om veerkracht te ontwikkelen in je eigen leven – het zal u goed van dienst
.