Wilt u leren hoe te mediteren

Wilt u leren hoe te mediteren? Heb je geprobeerd te mediteren, maar je blijft in slaap vallen?
Of bent u niet zeker of je het goed doet? Winkelwagen Heb je blijven denken over andere dingen, terwijl je probeert om "duidelijk uw geest"?

Eerst moet u beslissen wat voor soort meditatie je wilt doen. Er zijn in principe twee soorten van meditatie - actief en passief. Passieve meditatie is het opruimen van de geest van alle gedachten. U kunt dan laat je "innerlijke stem" of "geesten oog" om u te spreken. Passieve meditatie is goed voor het verminderen van stress, het verhogen van creativiteit, of gewoon om in een rustig moment.

actieve meditatie is wanneer je je geest actief door te werken aan een bepaald probleem in je leven of zich te concentreren op het bereiken van bepaalde doelen die je hebt ingesteld. Met behulp van affirmaties tijdens het mediteren zijn vooral nuttig zijn in dit gebied.

Er zijn veel eenvoudige technieken om je te helpen mediteren. U hebt wellicht al gelezen over hen. Zij omvatten ademhalingstechnieken, het herhalen van mantra's, zitten zodat je niet in slaap vallen en visualiseren van bepaalde objecten. Dit zijn allemaal goede technieken en zal u helpen bereiken bereiken dat alfa hersengolven niveau dat nodig is voor meditatie.

Voor een beginner, het kan frustrerend zijn, vooral als u niet zeker bent dat u het bereiken van de alfa-niveau . Er zijn hulpmiddelen beschikbaar die u kunnen helpen. De makkelijkste manier om te beginnen is met geleide meditatie cd's. Deze opnames kunnen achtergrondmuziek of binaural beats ontworpen om je hersenen te krijgen om de alfa niveau. De meeste van hen zullen een ontspanningsoefening te hebben. Deze zijn nuttig voor passieve meditatie.

Meer geavanceerde technieken voor actieve meditatie zal subliminale boodschappen en /of auditieve affirmaties afhankelijk van welke doelen je wilt bereiken hebben. Sommige zijn genoemd zelf-hypnose cd's, maar ze zijn echt hetzelfde als geleide meditaties. Deze zijn nuttig in het houden u op het goede spoor tijdens je meditatie. Het is heel gemakkelijk om je focus te verliezen wanneer je mediteert en uw gedachten afdrijven naar andere gebieden. Concentreren op het luisteren naar de cd's zal u helpen om je focus te behouden.

Waar kun je deze cd en hoeveel kosten ze? Geloof het of niet, sommige van hen zijn gratis! Meer geavanceerde cd's met subliminale of auditieve affirmaties zijn meestal minder dan $ 25. Er zijn ook geleide meditaties u kunt downloaden van muziek sites. Sommige van de cd's vereisen een goede koptelefoon.

Vergeet niet, meditatie is alles over ontspannen en ontstressen. Als je merkt dat je gestrest over ontspannen, kan het nuttig zijn om een ​​van deze meditatie steun aan de slag te gaan gebruiken.

Voor meer informatie over deze meditatie instrumenten uit te vinden, klik op de link onderaan dit artikel. U zult worden genomen om een ​​product review site die u laten zien waar de gereedschappen en andere nuttige beoordelingen vinden
.