Orkanen of the Mind: Finding Balance Door het verplaatsen in de I

Life &'; s orkanen
Vorig jaar velen van ons ervaren uit de eerste hand of gelezen over de verwoestingen veroorzaakt door verschillende orkanen. In veel opzichten is de natuurlijke wereld buiten onze gedachten loopt parallel met de on-reilen en zeilen binnen onze geest. Wie hasn &'; t gevoeld, op een bepaald moment oranother, dat hun leven hals over kop liep in de emotionele of spirituele equivalent van een orkaan? Zelfs als de “ regendruppels vallen op je hoofd, &"; don &'; t bedragen een orkaan, de grillen van uw interne weerpatronen kan een bron van irritatie, teleurstelling, woede, andfrustration zijn. Dit alles gezegd zijnde, kunnen we iets uit de aard van orkanen te leren en hoe we hulp te midden van de dagelijkse drukte van ons leven zou kunnen vinden

Een antwoord is te vinden in de orkaan &';. S “ oog &"; dat is het onderwerp van deze nieuwsbrief

The Hurricane &';. s Eye
De belangrijkste onderdelen van een orkaan zijn de rainbands op zijn buitenste randen, het oog en de eyewall. We kunnen veel van ons leven leven in het equivalent van de rainbands, waar de regen en wind heersen en de meest hardnekkige vernietiging vaak voorkomt door te brengen. En omdat zoveel van de orkaan wordt verbruikt door de rainbands, het is gemakkelijk om er gepakt. In vrijwel dezelfde manier, bevinden we ons geabsorbeerd in de schijnbaar constante regenbui en wervelende winden die inherent zijn aan de dagelijkse kleinigheden – . de frustrerende files, de kleine argumenten, de gebeurtenissen die piekeren, angst en spijt toveren

Een alternatief is om de orkaan helemaal &ndash ontsnappen; vluchten. Maar om dat te doen, dat je loopt op je leven. Het alternatief is om te bewegen in het oog, waar er woont abeautiful kalm. Belangrijker is om te midden van deze glorieuze kalm te blijven, moet je waakzaam blijven. Voor het oog doet op dezelfde plaats blijven niet altijd beweegt. En de ruimte tussen oog en rainband – het oog muur – is de meest verraderlijke plekken. Om in het oog &' blijven; s heiligdom, is het noodzakelijk om zich bewust zijn van en aanwezig om alles wat wervelende over. Dat wil zeggen, om te getuigen van je leven zoals het plaatsvindt, en deel te nemen op een manier die houdt je gecentreerd en geaard. Zijn gelegen in het oog is niet van plan om je leven te ontdoen van de pijn, maar het biedt een veilige haven waar de pijn en het ongemak leven stuurt onze manier kan worden aanvaard.

Mindfulness en ik
Net zoals er is een evenwichtige centrum in een orkaan, is er één in onszelf. Het is wel de “ I &"; Terwijl de “ me &"; is dat deel van onszelf dat we identificeren met het deel dat een lichaam heeft, dat een verhaal, dat vrienden en vijanden, hoop, dromen en verlangens heeft, heeft, en geeft heel veel over al deze dingen aan het punt dat het lijdt wanneer alle gaat niet volgens plan, de I, ook wel bekend als “ bewustwording, &"; is veel meer. Het is de bron van liefde en mededogen, van verbondenheid en echte expressie. Het woont in onszelf en overal elders. En als we aanboren, worden we bevrijd van gehechtheid en gevoelens van isolatie, van teleurstelling en van angst

Mindfulness is een staat van zijn, dat is in contact met de I – dat fuseert met de I. Een van leven &'; s zegen is dat op elk moment, we hebben de capaciteit om te bewegen in de richting van de I. Misschien hebben we niet doen in de momenten in de aanloop naar deze. Maar zie, het moment is voor je. Springen in het met beide ogen open

Naderen de I
Vóór de komst van machines voor de weersverwachting, orkanen kwam uit de lucht vallen! - -letterlijk. Mooie middagen zonnige hemel zou snel omslaan in huilende nachtmerries van regen en wind. Op sommige momenten, het leven &'; s gebeurtenissen kan voelen als dit, draaien en draaien op een bericht momenten. En natuurlijk kan pijnlijk en ongemakkelijk zijn. Vandaag hebben we de technologie, zodat de komst van een orkaan is niet langer een verrassing (hoewel zijn specifieke pad en gevolg blijft onzeker – daarom is het leven)

Mindfulness praktijk is net als deze technologie.. Want als we bewust, glimp we het begin van de geestelijke orkaan terwijl het nog te vormen. Als onze praktijk is sterk, de orkaan verdwijnt voordat het volle kracht bereikt. Maar als een orkaan slaagt bij het vormen, hebben we de tweede mogelijkheid om grenzen zijn effect op ons leven door het bewegen in de I.

De volgende vers kan het proces van het verplaatsen in het bewustzijn te starten.

Ik voel de kracht van mijn geest
trekken me uit van het moment
Breathing diep
Ik voel mijn buik uitbreiden medailles en brengen bewust in mijn centrum

De kunst van het verplaatsen in de Ik begint met de subtiele wetenschap dat een storm brouwen. Zonder dit bewustzijn, bent u heen en weer geslingerd als een kleine boot in een woeste zee tot de storm passeert. Maar zodra je beseffen
dat je gevangen in een orkaan, kunt u beweging starten in de richting van je centrum.

Getuige de Approaching Storm

De bovenstaande vers begint met de erkenning dat je wordt rukte uit jezelf. Dit gevoel is een van de verhoogde excitatie. Het dient als een krachtige cue dat je uit balans en kan er iets aan doen
. Leer te kijken voor de waarschuwingsborden. Uw stem wordt luider, je ongeduldig te worden, heb je de neiging om anderen te onderbreken, je enthousiast, bezorgd of angstig. Je hart races. Oogcontact vermindert. Het verhaal vertellen tekenen zijn velen. Ze worden meestal vergezeld van oppervlakkige ademhaling. Wanneer u inzicht in de verleidelijke trek in het brouwen storm, brengen de aandacht naar je ademhaling, een mooie bedenken voor het stabiliseren van jezelf als dingen om je heen worden opgeschud.

Of u gewoon brengen bewustzijn naar je ademhaling als het van nature voorkomende, niet proberen om het te veranderen, of dat u opzettelijk traag en te verdiepen je ademhaling, je zal uiteraard verschuiven energie en bewustzijn in je kern, bij uw mid -sectie. Met het bewustzijn, elke ademhaling wortels je dieper. Plaats een hand op je buik en voel het stijgen en dalen met je ademhaling. Als energie en bewustzijn te verplaatsen naar je kern, het beweegt uit je hoofd, uitputting van de energie die het voeden van de brouwerij storm.

Uw kind kan u helpen Center
Om de stroom van energie te helpen uit je hoofd en in je lichaam, als u uw hand plaatst (of handen) op uw stijgende buik, visualiseer of stel uw kind, net voor de geboorte drijvend in de baarmoeder. Voel je kind &'; s zuivere staat van zijn - het vertrouwen en de bescherming - en fuseren met het. Bedenk hoe, ongeacht de wereld &'; s gebeurtenissen, uw kind drijft moeiteloos, in een plaats van geen gedachte en puur acceptatie.

Het kan moeilijk zijn om dit bewustzijn te houden, vooral omdat je voortdurend terug in de storm wordt gerukt. Om de aarding proces te helpen, druk je je voeten op de grond en voel de vaste aarde. Sense de Earth &'; perceptie van uw voeten te drukken tegen s. Sluit je ogen en dan langzaam open ze, kijkend naar de wereld anew.If je in een groep, en zelfbewust van je ogen te sluiten, dan voorzichtig knipperen ze met overleg. Blijven om het bewustzijn rond je ademhaling te concentreren

Als dit proces zich ontvouwt (en dit is de sleutel), laat de gedachten die haasten zich door je hoofd – wervelende met de wind – slagen. Bekijk ze werveling, en kijken ze passeren. In je meer gecentreerd staat van zijn, is er geen noodzaak om jezelf te gooien in deze gedachten. Laat hen gaan. Vertrouwen dat er geen sprake van consequentie dat zal verdwijnen. Wat zal verdwijnen, echter, zijn de zelfbenoemde “ belangrijke &"; verhalen en denkpatronen die zijn gekomen om te domineren veel van uw tijd en zijn de bron van irritatie en pijn.

In de tijd, en met de praktijk, zul je intuïtief naderende stormen. Na de verhuizing naar je centrum, de storm vaak zal verdwijnen op de plek. Maar zelfs als het begint te woeden, door het bewegen in de I, een omgeving die zal helpen om de storm te doorstaan, en wellicht leiden tot de terugkeer van de blauwe lucht, witte wolken, koele wind en een oogverblindende zon creëer je.
.