Basisstappen Meditatie

Mediation wist je geest een kunt u de negatieve energie die wordt geleverd bij het omgaan met de fysieke wereld los. Meditatie ontspant de geest, lichaam en geest. Dagelijkse meditatie is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid, zowel binnen als buiten.

Meditatie kan enige tijd duren en kan vrijwel overal worden gedaan. U kunt gebruik maken van meditatie om te passen in uw dagelijkse routine.

De basisstappen om Meditatie

Zoek een rustige plek om te mediteren. Het kan worden in uw kamer, in uw achtertuin, in je kast, op het werk, of in de buurt van het strand. Het kan een paar minuten of zelfs uren duren. Meditatie kan ook worden gedaan tijdens uw vrije tijd.

Sluit je ogen en duidelijk je geest. Denk vreedzame gedachten. Stel je voor dat je de zachte golven van de oceaan horen en dat je op het strand. Gewoon duidelijk uw geest en denken van vreedzame gedachten.

Neem diep adem. Adem in en uit (inhaleren een uitademen). Doe dit voor ongeveer 10 minuten.

Ontspan je handen in je schoot.

Nu laat je stress en negatieve energie die je kan voelen. Vrijgeven welke bron dat vertroebelt je geest. Als uw baan of rekeningen worden benadrukt u, laat hem dan los en laat het gaan. Doe alles in God &'; s de hand. Er zijn een aantal dingen die buiten onze controle en in plaats van de nadruk jezelf los te laten en duidelijk uw geest. Denk na over de dingen die je gelukkig maken. Vervang je negatieve gedachten met positieve en geloven dat alles in orde zal zijn. U moet uw geloof terug op God en niet op je ego of je perceptie van de fysieke wereld.

Focus op je doel en herinner jezelf van wat je hier te maken aan doen.

Nu open je ogen.

Meditatie is een heel eenvoudige oefening die u kunt elk moment doen en is zeer effectief. Het helpt om je geest en releases stress te wissen. Meditatie is wat we moeten meerdere keren per dag te doen. Als u werkt een stressvolle baan of geconfronteerd met een aantal ernstige problemen, deze oefening is het belangrijkste element dat ontbreekt bij veel mensen leeft. Als je een lange tijd met uit het vrijgeven van negatieve energie het bouwt en kan gezondheidsproblemen zoals hartaanvallen en hoge bloeddruk veroorzaken.

meditatie oefeningen zijn een geweldige manier om je dag te beëindigen. Als je een zware dag op het werk gehad dan proberen mediteren voor een paar minuten; Deze kunt u uw geest helder en laat uw stress. Meditatie helpt je te focussen op je gezinsleven en brengt in de liefde. Het loslaten van negatieve energie stelt u in staat om te verjongen en te brengen liefde in uw huis te houden

Dit is een fragment uit Kimberly Ware &'; s boek Heal My Wings Oh Lord:... Een Healing Guide for Women