Stilleggen van de geest: Meditatie, Silence & Stilte

“ De wijsheid stem is altijd declaratieve en stilte opent de deur naar contemplatie en reflectie … de grootste troost is in stilte en natuur &"; – – Angeles Arrien

Meditatie is de praktijk of de techniek van het stilleggen van de geest. Het stilt en stiltes het geklets van ons dagelijks leven. Stilte en rust zijn wegen die leiden tot meditatie. Ik ben ervan overtuigd dat het leren en liefdevolle om alleen te zijn in stilte en stilte is wat helpt ons troost en vrede in onze zeer drukke leven. We hebben een pauzeknop.

Wat gebeurt er als we dit doen?

? We ontwikkelen vaardigheden in het luisteren en observeren.
? Steeds een luisteraar en een waarnemer, ontwikkelen we de vaardigheid van bewust keuzes.
? We ervaren de zin van een hogere zelf of God, een groter geheel.
? De geest wordt rustig en vredig.

Onder spanning de vecht-of-flight reactie gebeurt en in plaats van hem te betrekken, kunnen we leren om onze aandacht richten op het observeren van wat er gaande is, en kies dan het gedrag dat brengt begrijpen van de situatie. Brian Weiss staten, “ Het is in de rust van de stille geest die de mediterende wordt een waarnemer &";.

Everyday we worden uitgedaagd om momenten van ontspanning en mindfulness vinden (bewustwording van je gedachten, emoties, gevoelens en percepties) in plaats van in een reactieve toestand naar wat er gebeurt. Ik reciteren op mijn cd, A Soul Walk, een passage die ons eraan herinnert om te pauzeren en te luisteren:
De denkende geest stopt
In de stilte van de stilte,
Natuur &'; s geluiden te horen..

Als we nog steeds, zien we de dingen die voorbij de chatter in onze geest. Wanneer u de tijd om te mediteren, je geest kalmer vinden, kunt u verder weg van de dagelijkse frustraties of boosheid, stress, angsten en zorgen te verplaatsen, en open meer aan uw vermogen om een ​​grotere foto van je ervaringen te zien (word je de waarnemer van je leven).

Er zijn vele soorten van meditatie: ademhaling, lopen, staan, zitten, liggen, mindfulness, visualisatie, gebed meditaties en nog veel meer. Elk van deze stijlen moet een gerichte tijd van stilte. Zodra je onderkennen wat gedachten en gevoelens die je hebben, kunt u vervolgens kiezen om te focussen op wat de kwaliteit van de gedachten en gevoelens die u wilt, bijvoorbeeld, vreugde, geluk, dankbaarheid, enz.

Ik moedig iedereen aan om te omhelzen stilte, om te genieten van tijd doorbrengen alleen, en die nog steeds een deel van je zelf te vinden. Maak er een deel van je elke dag, ook al is het slechts voor één tot tien minuten. Het zal de kwaliteit van uw leven verrijken. Verkennen en welke stijl van meditatie je aantrekt, of zinvol is voor u en de praktijk.

Geniet van je reis
.