Brengen genoegen om uw meditatie

Voordat u op uw meditatie reis ingesteld, laat mij de meest belangrijke principe in dit boek genieten. Soms meditatie wordt gepresenteerd als een no pain - no gain soort praktijken. Het wordt vaak afgeschilderd als iets met betrekking tot Oost-disciplines of strenge martial arts training. Het wordt afgeschilderd als een koude douche-echt goed voor je, maar hard als de hel om iets tolerate- niet voor de zwakken. Je hoort verhalen over mensen mediteren in bevroren grotten of oefenen al jaren met weinig of geen resultaat. U kunt ook horen wat meditatie leerkrachten meditatie als "een doel op zich." "Loslaten van elke verwachting. Het gaat niet om het ervaren iets- het is gewoon over het krijgen van je kont op het kussen en zitten!"

Als je in een nieuwe relatie met meditatie te voeren, wil ik u uitnodigen om laten gaan van je concepten over meditatie- en concepten dat anderen u over de praktijk -vooral degene die het ontmoedigend lijken op enigerlei wijze hebben gegeven. Een goede manier om dit te doen is om te hebben, vanaf het allereerste begin, het genot als centraal element van uw praktijk. Meditatie is om enjoyed- niet worden getolereerd of meegemaakt. Het is aan jou, het is niet iets dat iemand die je kan dwingen om te doen. Het is niet iets dat behoort tot de Oost-of behoort tot iedereen, maar je. Je hoeft niet te voldoen aan om het even wat te mediteren. Je hoeft niet te "verharden" of word super gedisciplineerd een regelmatige mediterende worden.

Echt alles wat je hoeft te doen is een goede smaak van hoe zoet meditatie kan zijn en hoe vrij en open het kan je voelen. De rest zorgt voor zichzelf. Het allerbelangrijkste is dat je een manier van mediteren die werkt voor u te vinden. Dit is het doel van dit boek. Geen twee meditators zijn gelijk. Er zijn honderden manieren om te mediteren en talloze uitingen van rijk innerlijk leven. Het gaat niet om de vaststelling van een nieuwe cultuur of steeds meer spirituele. Precies wie je bent. Meditatie kan u- te transformeren, maar niet het gevoel dat je nodig hebt om jezelf te transformeren voor meditatie
.