Het aanbieden van een Seat aan uw meditatie

Het doel van meditatie is om diep te herkennen en gemeente met onze eigen aangeboren heiligheid; om de levende dynamische goddelijke energie ervaren binnenkant van ons wezen. Die macht is al daar in ons; we echt alleen nodig om stil te zitten en aandacht besteden aan het ..

Zo simpel als dit kan iedereen die is begonnen op het pad van meditatie zal u vertellen geluid-: het kan eenvoudig-zijn, maar het is niet altijd gemakkelijk . De macht binnen het menselijk hart is misschien wel de grootste kracht in het universum. Niettemin, het is een subtiele kracht. Terwijl we wakker zijn, zoveel andere, minder subtiele energieën zijn daar voor ons- al strijden om onze aandacht: ons leven met de details, relaties, verantwoordelijkheden, ons lichaam met zijn plezier en pijn, en natuurlijk is er &'; s onze geest met zijn oneindige capaciteit om gedachten en fantasieën en ideeën te creëren.

Als we uiteengezet op de reis naar diepe meditatie, het is het waard onze terwijl het om de kansen in ons voordeel te stapelen op welke manier we kunnen. Er zijn veel factoren die we kunnen werken met en optimaal voor onszelf. Een dergelijke factor is onze meditatie zitplaats. Als je serieus bent over meditatie bent, dan wil je misschien wat tijd gezien de stoel die u aanbiedt aan uw praktijk.

Om ons te begeleiden in deze verkenning, zullen we de hulp van de oude Yogasutra, geschreven door de grote yogi-wijsgeer Patanjali nemen. De oude wijzen als Patanjali leven uitvoeringen of wijsheid en liefde. Creëerden ze de Schriften voor ons zoekers als daden van liefde voor onze verheffing. Men kan zich voorstellen dat ze daar in hun hemelse verblijfplaatsen naar ons te kijken, wroeten voor ons succes. Als we hen in staat stellen, hun woorden, de Schriften, zijn geweldig aanwijzingen en wegwijzers achtergelaten om ons te sturen in de richting van de ultieme vrijheid

In vers 02:46, zegt Patanjali:.

Shtiram Sukham asanam
De stoel is stabiel en aangenaam

Alle drie de Sanskriet woorden in deze soetra warrant een kijkje, het laatste woord eerste:

Asana betekent stoel of houding. Het impliceert intentionaliteit en opzettelijkheid. Een asana is zetel of houding die zorgvuldig is gekozen of voorbereid. Het is niet toevallig of per ongeluk.

Het eerste woord shtira wordt vaak vertaald als stabiel, vaste, of stabiel. Het impliceert stilte en vrijheid van afleiding. Shtira is onwrikbaar.

Tot slot, Sukha is plezier- het tegenovergestelde van Dukha, pijn. Sukha is comfortabel, makkelijk en aangenaam. Wanneer aaneengeregen in deze soetra de woorden te sturen ons naar een dynamisch evenwicht van standvastigheid en easefulness; ondersteuning, discipline, plezier en vrijheid.

De stabiele en aangename zetel

Het idee is om een ​​zetel voor jezelf dat je wenken om een ​​zetel die zowel uitnodigend en optimaal is voor je meditatie beoefening praktijkgerichte creëren. Let &'; s kijken naar twee belangrijke factoren:

Comfort en gemak

Comfort- helpt je lichaam gelukkig en ontspannen

Comfort is een belangrijke factor bij het kiezen van uw stoel voor meditatie . Er zijn verschillende scholen van het denken over dit onderwerp. Sommige docenten hebben hun studenten richten zich in eerste instantie op de oprichting van een verdieping zithouding en het leren ondersteunde zitten zonder te bewegen. Het idee is om studenten te werken voor een lange tijd tot oprichting van de stichting van de discipline in hun houding voor het leren naar de diepten van meditatie pruim. Hoewel dit heeft zijn verdiensten, heb ik de neiging om het zekere voor het comfort. Iedereen &'; s lichaam is anders als mensen &'; s wegen in meditatie. Ik willen hebben studenten een stoel ze zijn zeer comfortabel in en leren om daar te mediteren. Zodra ze hun pad &ldquo hebben gevonden; in &" ;, dan kunnen zij ervoor kiezen om hun zithouding verfijnen om die innerlijke ervaring ondersteunen. It &'; s waar, als een stoel is te comfortabel, er is een risico van in slaap vallen tijdens de meditatie. Indien daarentegen is de zitting te oncomfortabel, er een bijna zekerheid dat het begin mediteerder wordt afgeleid door hun lichaam &'; s pijn en ongemak. Een stoel die voelt goed- een stoel die maakt je krachtig en welwillende voelen, een stoel die u toelaat om op te zitten en te voelen geaard op hetzelfde moment.

In een stoel
stoelen zijn prima meditatie zetels. Je mag er niet uit als een klassieke beeld van een lotus postured yogi aan de buitenkant, maar aan de binnen- alles is beschikbaar in een stoel. Als je in een stoel zitten is &'; s het beste om een ​​stabiele stoel die het mogelijk maakt je voeten de grond raken kiezen. Als de stoel te hoog is, kunt u altijd plaats een stevig kussen onder je voeten. Kies een stoel die is niet te “ squooshy &"; noch te hard. Zwaar gevoerde stoelen zijn prima, zolang ze bieden stevige steun. Houten of metalen stoelen zijn geschikt als ze genoeg opvulling. Kussens, sjaals en gevouwen dekens kunt altijd een aanvulling op de stoel die u kiest om te zitten in als je eenmaal leren mediteren in een stoel, zijn er voordelen; stel je alle van de stoelen u kunt uitproberen: vliegtuigstoelen, bus stoelen, bureaustoelen, wachtkamer stoelen …

Op de vloer
Als u op de grond zitten, ervoor te zorgen dat er voldoende draagvlak voor u om comfortabel. De meeste moderne mensen hebben een soort stevig kussen onder hun billen voor ondersteuning. Verheffen de heupen op deze manier kan de terug naar recht en de borst open te zijn. U kunt experimenteren en zie hoeveel hoogte u nodig rechtop en comfortabel te zijn. Als uw vloer is hard, een goed punt om te hebben is een soort van deken, kleine tapijt, of dun kussen te plaatsen onder uw benen. Veel van mijn studenten zitten op de traditionele wollen meditatie asana's. Een deken gevouwen tot een grote rechthoek is ook een goede oplossing. Dit markeert van je meditatie plek en ook padding voor uw voeten en enkels. Als u liever extra ondersteuning voor je rug, kunt u ervoor kiezen om uw stoel te plaatsen in de buurt van een muur. Een stevig kussen tussen de muur en de kleine van je rug geeft je iets om voorzichtig leunen zonder slungelig of afronding je rug te veel.

Op locatie
Velen onder ons willen mediteren op plaatsen buiten onze woningen. Tempels, heilige plaatsen, en natuurlijke locaties zijn prachtige plekken om te mediteren, maar vaak zijn niet de meest comfortabele. Velen mediteren vinden het nuttig om een ​​beetje reizen kit met een kussen en deken hebben om op te zitten voor deze plaatsen. Ik gebruik een kleine tapijt dat ik kan oprollen en in mijn reistas. Het maakt een groot verschil als ik ga op bedevaart. Stoel sitters kan zelfs vet genoeg om een ​​klapstoel in de kofferbak van hun auto te zetten. Waarom niet? Als het helpt u om de waarheid van binnen ervaren, zeg ik doen wat nodig is. Draagbare asana kits zijn ook zeer geschikt voor zakelijke reizen. Ik altijd reizen met een asana, sjaal, en kaars in mijn koffer. Op deze manier kan ik weer elke hotelkamer of pension in mijn persoonlijke meditatie grot.

Wanneer u uw stoel te bouwen alleen niet vergeten shtira en Sukha: Ondersteunende en comfortabel, stabiel en aangenaam. Wanneer je lichaam heeft de juiste combinatie van steun en comfort, it &'; s kunnen laten gaan en te ontspannen

Convenience- waardoor het gemakkelijk om er te gaan

Stel je voor, elke keer dat je tv gekeken. , moest je je hele-tv-kijken gebied te bouwen. Je moest naar een kast, opent het op, neem de TV, de montage van de kabels, neem stoelen, re-regelen uw meubels, en dan gaan zitten om uw favoriete show te kijken. Stel je de impact die het zou hebben op uw TV kijken.

Dagelijkse activiteiten zoals eten, zwemmen en entertainment hebben hun eigen speciale plaats in ons leven. Uw meditatie is gebaseerd op dezelfde soort ondersteuning van je. Als je serieus bent over je meditatie beoefening zijn, is het verstandig voor u om wat tijd en energie te investeren in het creëren van een ruimte die het handig voor u om te oefenen maakt.

Uw meditatie plek moet zo handig als het is comfortabel. Het moet makkelijk voor u om daar en comfortabel genoeg dat als je eenmaal &' gaan; re daar, u don &'; t wil opstaan. De optimale oplossing is om een ​​permanente meditatieruimte. Sommige mensen wijden kleine kamers in hun huizen om hun praktijk. Anderen wijzen een bepaalde hoek of stoel voor hun meditatie zitplaats. Deze plek, waar het ook is, moet heel schoon gehouden en als heilig beschouwd. Wanneer u uw ruimte zetten, neem de tijd om creatief te zijn en maakt het mooi. It &'; s uw plek, zodat je het kan maken op welke manier die de meeste inspireert je om te oefenen. U kunt het opzetten van een puja in de buurt van uw asana of kies mooie kaarsen of inspirerende foto's of andere zaken aan uw praktijk complimenteren. Doe wat je moet doen om je meditatie plaats te maken in een rustige, beschermde heiligdom.

Ik begrijp dat deze aanpak benadrukt comfort en gemak boven alles. En ik kan nu al iemand zeggen: &ldquo horen, maar de oude sages- zij vastten wekenlang en sliep op harde stenen! Hoe zit het met tapasia &"?; Yoga soberheid heeft zijn plaats zeker -en er zijn plaatsen waar je uit kunt gaan en retraites met veel taaiheid. Maar als je weer thuis te komen naar uw normale dagelijkse praktijk, is het beter om een ​​plaats die is aangenaam, comfortabel en uitnodigend zijn. Er is al genoeg strijd in het moderne leven, zonder dat het in onze tijd meditatie. Als u &'; re op zoek naar tapas, don &'; t zorgen. Als je serieus gaan op het pad van de reguliere meditatie, zal je alle tapas je binnen nodig hebt.

Als u de tijd om uw stoel een handige te maken te nemen, is de kans zijn- u &'; ll zitten daar vaker. Als uw stoel is comfortabel, you &'; ll willen er langer te blijven. Investeren tijd, gedachten en energie in je meditatie stoel is een grote investering te maken. . De stoel die u maakt zal de zetel voor een aantal van de beste ervaringen van uw leven
  zijn;