Meditatie: overwinnen Impulsen

Vandaag wil ik u helpen gelukkiger te worden nu. Het is onze impulsen en verlangens die echt kan vernietigen een prachtige dag. Dit geldt vooral als een van de twee dingen gebeuren:

• Als we don &'; t krijgen om onze verlangens te vervullen, dan voelen we ons boos en gefrustreerd – en dit is verontrustend

• Als we krijgen onze manier, als we voldoen aan onze verlangens, dan zijn die dezelfde verlangens sterker geworden en veeleisender – Ook dit kan later verstoren.

Dus wat moeten we doen? We boos als we niet reageren op onze impulsen en toch, als we dat doen, kan het leven een grotere puinhoop geworden

De grote meditatoren lossen deze delicate dilemma zeggen, “. Geen verwennerij en geen onderdrukking is de beste manier om te gaan met onze verlangens &";.

Niet verwennen. Niet onderdrukken. Hoe is dat mogelijk? Het antwoord komt uit een zeer eenvoudige begrip van de relatie tussen u en uw geest. De geest is er om u te dienen. Het is je innerlijke instrument moet worden gebruikt om het leven gemakkelijk en aangenaam te maken. Zonder opleiding, de mindis een tiran en een bullebak – vol van eisen en heeft bijna geen respect voor je. Het trainen van je geest om te reageren op u is de enige oplossing.

Sommige verlangens die voortvloeien uit de geest zijn zo krachtig thatthey niet te stoppen lijkt. Net als in een stortvloed van overstromingen, verliezen we alle controle en krijgen weggevaagd.

Sommige verlangens kunnen we gemakkelijk negeren. We hadden niet suppressthem, we ze gewoon negeren. Als iemand kloppen op de deur om middernacht, als je ze negeert, dan uiteindelijk zullen ze verdwijnen.

De andere factor in gedachten te houden is de factor tijd. Tijd is een grote filter die kan zuiveren en slijten zelfs de meest krachtige driften. Aangezien geluk is in je lot, je hoeft niet te worden in een haast.

Laat de tijd principe helpen … . geduldig

Ik denk dat dit kleine verhaal zal het voor u gemakkelijk te maken …

Once upon a time, een student om zijn meditatie leraar kwam. Hij kon niet overwonnen zijn wens om veel te eten en zijn gezondheid werd het nemen van een zware tol. Enigszins beschaamd hij gericht zijn leraar, “ Meneer, als ik televisie kijken 's nachts, gebeurt er een bizarre zaak. Het ene moment zit ik op de bank kijken naar een voorstelling en het volgende moment ontdek ik mezelf in de keuken halverwege een pak ijs. Kunt u mij helpen met deze &";.

“. Dit is eenvoudig op te lossen &"; Zijn ervan verzekeren toon verder zet de student op zijn gemak. De leraar voortgezet, “ leren Eerste om stil te zitten met je hoofd, hals en romp in een rechte lijn. Stilzitten is de remedie. Ga de praktijk is dit gedurende 15 minuten per dag en kom dan terug in twee weken tijd &";.

De student was verbaasd. “ Sir, hoe stilzitten me helpen mijn eetproblemen overwinnen &";?

“ Uw drive om te eten is zeer krachtig. De bron van al je impulsen afkomstig van de onbewuste geest. Voordat je probeert om een ​​dergelijke krachtige vijand te verslaan, is het beter om de controle over kleinere impulsen &" krijgen;.

“ Wanneer u probeert om stil te zitten, dan zal het lichaam &' merken; s rusteloosheid en subtiele driften. Om meesterschap te verkrijgen over de drang om te krabben of te slikken of knipperen is essentieel. Voor deze zijn veel minder krachtig verlangens dan je drang om veel te eten. Het veroveren van de kleinere impulsen van de geest zal in de tijd geeft je de mogelijkheid om de meer krachtige verlangens van de geest te beheren &";.

Overtuigd van de wijsheid van deze nieuwe aanpak, de studenten terug naar huis om stilte te oefenen. Elke dag zou hij proberen om stil te zitten. Soms is de telefoon zou het moment dat hij ging zitten bellen. Soms moest hij alleen maar om de telefoon te beantwoorden, en andere keren dat hij zou laten ring.

De telefoon en tal van andere afleidingen werd zijn leraar. Tijdens die 15 minuten van het proberen om volkomen stil te zijn, werd hij zich bewust van hoe angstig en enthousiast dat hij was om te reageren op alle afleidingen. Dit leidde hem om na te denken, “ Waarom doet mijn gedachten vraag die ik beantwoord de telefoon? Ik heb een antwoordapparaat en bijna alles kan op zijn minst 15 minuten wachten &"; Aangezien elke afleiding opgefokt zijn kop, de student werd bekwaam bij stil en onverstoord blijven.

Tijdens de eerste paar dagen, een poging om nog was veel moeilijker dan te proberen om recht en lang zitten. Jeuk, draaien, knipperen en slikken zou zijn pogingen om nog steeds te onderbreken. Uiteindelijk op de elfde dag, ervoer hij een doorbraak.

Als hij zat, zijn houding was stabiel en comfortabel. De kleine jeukende sensaties die op zijn neus of wangen lijkt eindelijk gestopt. Zijn ademhaling leek om hem te helpen settelen. En toch, de nachtelijke eetbuien waren onveranderd.

Het leek een lange twee weken. Tenslotte was hij weer met zijn leraar. Na het tonen van zijn houding en stilte, werd de volgende reeks instructies gegeven, “ Doorgaan om elke dag te gaan zitten met je hoofd, hals en romp in een rechte lijn. Met behulp van je adem om je lichaam en geest tot rust is zeer effectief. Adem in een soepele en continue wijze door je neus. En het belangrijkste van alles, nooit ruzie met je geest &";.

Geladen met deze instructies, de studenten terug naar huis om te oefenen voor een volle maand

Hij vestigde zich in een routine.. Elke ochtend zou hij opstaan, wassen, rekken en te zitten voor zijn ochtend meditatie. Zijn adem kon nu kalmeren zijn onrustig lichaam in een kwestie van minuten. Voor de eerste week leek hij een gelukzalige toestand van rust invoeren. Het was echter al snel tot een abrupt einde te komen.

In het begin van de tweede week tijdens de vergadering zo perfect, hoorde hij een luide en veeleisende stem voor de allereerste keer. Het schrok hem als hij schreeuwde, “ IJs, ik wil ijs !!! &"; Het eigenlijk schudde hem. Bij weinig confusedand verbijsterd, herinnerde hij zijn leraar &'; s laatste woorden, “ ruzie nooit met je geest &";.

Elke dag is de vraag naar ijs werd meer merkbaar. Hij zou blijven zitten en bijna onmiddellijk zijn geest zou ijs eisen. Vier dagen verstreken zonder verandering. Op de vijfde ochtend ging hij op zoek naar zijn leraar.

Bij het zien van zijn toegewijde student met een duidelijke verhoging van zijn omtrek, de leraar glimlachte en verwelkomde hem.

Dus de leraar vroeg, &ldquo ; Wat is er met jou? Hoe ben je geworden zo rond &";?

“ Het is jouw schuld je weet, dat jij het was die zei dat &'; nooit ruzie met je geest, &"; de student antwoordde

“.? Ja, maar wat was mijn eerste instructie &"; de leraar vroeg

“. Om stil te zitten met mijn hoofd, hals en romp in een rechte lijn, &"; de student zei

​​“. Ja, wat was dan de volgende &"?; vroeg de leraar

“. Om diaphragmatically ademen in een soepele, stille en continue wijze door mijn neus, &"; antwoordde de student

“. Ja, en dan &"; vroeg de leraar

“. Om nooit ruzie met mijn verstand, &"; de student antwoordde

“. Dus als je verstand zegt dat je naar iets dat je niet zou moeten doen, vertel de geest te gaan, maar je lichaam, &" niet bewegen; de leraar geïnstrueerd. “ Laat de geest niet onderdrukken. Maak geen ruzie met het verstand. Maar ook, niet je geest &' gehoorzamen. S elke wens en gril &";

“ Als u akkoord gaat met je geest en vertel het om recht vooruit te gaan, dan zal het niet proberen om u te storen. En nog belangrijker, terwijl je laat de geest schijnbaar haar manier, je moet blijven volkomen stil te zitten. Als je niet beweegt, dan meteen je vrij bent van deze nutteloze impulsen &";.

“ De geest is volkomen machteloos tenzij je verder gaat met haar eisen. Als je fysiek rustig en stil, zal er niets gebeuren. In de tijd, zul je de meester van je geest te worden, in plaats ofits slachtoffer &";.

De student klaarde. Met deze dieper begrip van zijn impulsen, wilde hij de theorie onmiddellijk te testen. In slechts een paar momenten, zijn geest (zoals altijd) weer presenteerde een nieuwe vraag, een nieuwe drang naar iets. Hij was het eens met zijn geest en toch bleef hij rustig en stil. En het werkte!

Zijn geest niet proberen om hem te verslaan omdat hij nooit eens met het. Hij gewoon bleef zitten. En hij was verbaasd over hoe snel de impuls links, alleen worden vervangen door een ander. Soms was de vervanging ervan een nuttig, passend verlangen en de andere keer was het gewoon een andere test – een test van zijn vermogen om stil te blijven terwijl themind zijn dringende eisen gepresenteerd.

In de tijd, zijn geest werd zijn vriend en dienaar. Leven werd een spannend avontuur, vol uitdagingen en veranderingen.

The End

Dit kleine verhaal is onderdeel van de tijdloze orale traditie van meditatie. Ik paste de context van het verhaal van de moderne tijd. Het helpt ons leren om de kracht van de geest en de macht der gewoonte patronen te respecteren. “ Geen verwennerij en geen onderdrukking is de beste manier om te gaan met uw wensen &"; zeggen dat de grote meesters. Leren om stil te zitten en om stil te blijven kan dit mogelijk te maken.

Everyday, oefenen, oefenen, oefenen. Train je lichaam, ademhaling en geest vriendelijk om u te zijn. Waar stilte brengt de hoogste vreugde en de grootste kennis. Zelfs de Bijbel zegt: “ Wees stil en weet … &";

Stilte zal u helpen geduld en compassie te ontwikkelen. Een echte mediterende weet hoe moeilijk de geest kan zijn en heeft daarom grote vriendelijkheid voor alle wezens en respecteert de mysterieuze krachten van de geest die hun gedrag te dwingen.

Terwijl het beoefenen van stilte, bedenk dan dat sommige verlangens sopowerful opdat zij lijkt niet te stoppen. Deze kunnen te krachtig voor ons vandaag, maar in een paar weken of maanden, zullen ze beginnen aan hun greep los te maken. De factor tijd is in uw voordeel. Tijd kan zuiveren en slijten zelfs de meest krachtige driften.

Blijf oefenen en geef jezelf wat tijd.

Sinds geluk is in je lot, je hoeft niet te worden in een haast.

Best Wishes,

Blair

U kunt onze gratis e-boek te krijgen, Meditatie: de innerlijke Journeyby bezoekende www.AliveandHealthy.com
.