Meditatie & Denken

Meditatie en denken
In de loop der jaren heb ik een ding zeker over meditatie geleerd, en dat is dat iedereen &'; s ervaring is hun ervaring. Met andere woorden, nooit vergelijken uw ervaring met iemand anders &'; s. Uw ervaring is zo geldig als iedereen &';. S
Meditatie is een vorm van zelf liefde, dus let op hoe belangrijk je kunt zijn met jezelf, en dan lof jezelf voor zitten om te mediteren in de eerste plaats. Kijk naar meditatie als een nieuwe ervaring, elke keer dat je mediteert is het de eerste keer.

“ Ik kan van &'; t mijn gedachten &" uit; Ik kan van &'; t je vertellen hoe vaak ik heb mensen horen zeggen dat ze van &'; t mediteren. De meest voorkomende misvatting van meditatie is dat we verondersteld om onze geest stoppen met denken.

Meditatie is niet over het stoppen van je geest van het denken.
Meditatie kan plaatsvinden of gedachte is er of niet. Een staat van meditatief bewustzijn bestaat onder het denken je ervaart in de geest, want de geest is er altijd, wat betekent dat het denken is er altijd. Het verschil tussen meditatie en de wakende bewustzijn is wat je je aandacht te geven. Je bewustzijn van denken is wat er werkelijk brengt u naar de meditatieve staat.

Om te werken: als ik ga zitten om te mediteren I kan beginnen door zich te richten mijn aandacht op de stroom van mijn adem voor een tijdje om mijn lichaam en geest te kalmeren. Nature gedachten opkomen; Misschien word ik bezig met mijn gedachten. Dan realiseer ik me dat ik had verloofd in mijn gedachten, en ik herhaal mezelf: &'; Ik ben hier om te bemiddelen &' ;, en ik vraag me een retorische vraag: &'; wie is zich ervan bewust dat ik dacht &';? Dus ik voel de vraag en het besef dat ik zat te denken.

Meditatie is echt over het kweken van bewustzijn. Besef dat ik denk, dat ik zit, dat ik ademen. We leren om bewust te zijn van alle gevoelens en sensaties, zoals het bewustzijn van je gevoel iets te maken met uw baan of partner of de tintelingen in je benen als je zit op die manier. Het belangrijkste is dat het bewustzijn van de &'; Ik BEN &' ;. De sleutel tot het kweken van bewustzijn is om liefdevol en zacht, (in tegenstelling tot krachtig) los je geest te oordelen en zich met de handeling van observatie en acceptatie.

Als je merkt dat je weg zijn afgedwaald in het denken over iets, dan in dat moment van deze merken heb je een grote kans om je bewustzijn te verdiepen en dus om uw ervaring van meditatie te verdiepen. Op dat moment ontstaat het bewustzijn, "Ik was hier zitten kijken naar mijn adem in, en toen kreeg ik verstrikt in het denken over iets &';. Hey, dat &'; s pretty cool It &';? S in dit besef dat je verder rekening meditatie <. br> Het denken tijdens het mediteren kan worden gezien als een geschenk.

Ons bewustzijn van onze onophoudelijke denken is juist datgene dat ons kan voortbewegen dieper en dieper in de nog centrum van ons wezen.

De volgende keer dat je gaat zitten om te mediteren, dat zitting als de eerste keer, je bent gewoon beginnen elke keer Dit zal uw aandacht fris, levend en aanwezig zijn om de hier te houden en nu gewoon hier, nu
 ...;