Meditatie om de hersenfunctie te

Meditatie is een discipline waar de geest is gericht, hetzij op een object of op de ademhaling te verhogen. Het is beschreven als &'; zelfregulering van de aandacht, in dienst van zelfonderzoek, in het hier en nu &";.

Er zijn tal van artikelen in de grote bladen als in medische tijdschriften van de geweest positieve voordelen van meditatie van het verminderen van stress tot genezing van het fysieke lichaam. Meditatie is in oosterse godsdiensten bekend voor meer dan 5000 jaar als een zoektocht naar spiritualiteit.

Vandaag de dag zijn er verschillende soorten van meditatie uit de spirituele naar psychofysieke disciplines, die de ontwikkeling van een hoge mate van mentale concentratie benadrukt.

In een kleine studie van de Universiteit van Wisconsin-Madison, ging 25 Madison-gebied werknemers in een acht weken durende meditatie training voor de geest-lichaam verbinding te bestuderen. Na de training, resultaten bleek bijna 50 procent toename van elektrische activiteit in de linker frontale gebied (het deel van de hersenen geassocieerd met positieve emoties en angst reductie) van de hersenen. De studie omvatte ook de administratie van griepprikken aan de werknemers. Zestien andere medewerkers kreeg ook de schoten, maar geen meditatie training ontvangen. De studie wees uit dat de meditatie gemiddeld hadden een vijf procent verhoging van griep antistoffen en sommigen hadden een stijging van maximaal 25 procent. Dit gaat veel te bewijzen meditatie kan een positieve invloed hebben op het lichaam en de geest.

Het is gevonden door studie dat meditatie eigenlijk verandert hersengolven. Omdat de hersenen is een elektrochemisch orgaan en werkt elektromagnetische uitschakelen, zal de meditatie de hersengolven te veranderen.

De wetenschap heeft ingedeeld in vier categorieën van hersengolven. Wanneer de hersenen is gewekt en actief is, meestal tijdens de activiteiten van het dagelijks leven, gebruikt u de snelste hersenen golf, beta. De frequentie van bètagolven algemeen 15-40 cycli per seconde.

De volgende brain wave wordt alfa genoemd, die langzamer en geeft aan iemand die te zitten en te rusten na de voltooiing van een taak, het nemen van een wandeling in een tuin of mediteren wordt beschouwd kan worden in een &'; alpha staat &'; of het gebruik van de alfa hersengolven. De frequentie van de alfa-golven zijn tussen 9-14 cycli per minuut.

De derde brain wave wordt theta, die zelfs langzamer dan de alfa hersengolven genaamd. Theta golven worden actief overwogen wanneer je dagdromen. Als u rijdt langs een snelweg en kan van &'; t herinner me de laatste paar mijl, je bent of waren in een theta staat. De repetitiousness van een taak kan vaak ons ​​toelaten om de taak te voltooien, zonder erover na te denken. Theta cycli zijn tussen de 5-8 cycli per seconde.

De laatste hersenen golf heet delta. Delta golven worden getoond tijdens een diepe, droomloze slaap. De cyclus bereik ligt tussen 2-3 cycli per seconde.

Brain golven kunnen ook door het geluid worden veranderd. Muziek kan de hersengolven veranderen van actief te ontspannen. Via externe stimuli, zoals een toon spelen in één oor 440 hertz en een toon gespeeld bij 448 hertz in het andere oor, de luisteraar 8 hertz per minuut horen. Hoewel het niet echt een &'; toon &' ;, wordt gecreëerd binnen de hersenstam, die de twee tonen synthetiseert, het samenbrengen van de rechter en linker hersenhelften.

Meditatie op zich verandert hersengolven en dit helpt om te leren hoe om te ontspannen, die op hun beurt mogelijk maken om beter te kunnen omgaan met dagelijkse stress en emotionele problemen. Het kan ook leiden tot een steeds meer zelfbewust en meer letten op de dingen om ons heen
.