Hoe kan ik Heal My Stress?

Deze prachtige vraag kwam van een aantal van onze lezers, en deze echt getroffen met mij naar huis. Ik was ooit de koningin van stress! Misschien dat sommige van jullie dat gevoel, alsof je of zijn koningen en koninginnen van stress in je eigen leven. Wanneer u komen tot een hoogtepunt waarin je heel zeker dat je weet van stress intiem goed, het is tijd voor een retraite. Ik bedoel — stop de klok, geen verantwoordelijkheden, niemand om voor te zorgen en te beantwoorden aan, geen excuses, zet de rem op je leven en mdash;. Retraite

Idealiter &'; ll neem dat toevluchtsoord voor zolang je kunt veroorloven om financieel. Als u de mogelijkheid om weg te komen voor een maand, dat &'; s geweldig. Als het beste wat je kunt doen is een week of een weekend, adviseer ik het grijpen. Als u op zoek bent naar uw budget, en denken, “ Ik zou kunnen veroorloven om de kinderen te verlaten met een oppas voor een middag, dan geef jezelf een middag &";.

Hoe langer de pauze, de Hoe eerder je gaat om te ontspannen en beseffen hoeveel gekte u maakt in je leven. Waarom heb ik stel voor dat u degene bent die het creëren van de gekte? Omdat bezig zijn is niet hetzelfde als het wordt benadrukt. Oh, ze kunnen zeker samen gaan. I &'; ve gedaan dat de levensstijl, waarbij het krijgen van 15 minuten om een ​​maaltijd te eten zonder te werken was een belangrijke gebeurtenis. Ik herinner me dat vertelde mijn therapeut Ik kon &'; t voorstellen toen ik 10 minuten zou vinden in een dag te gaan zitten en te mediteren. Voor mij bezig zijn en het gevoel benadrukt waren één grote oncontroleerbare beweging van energie.

Toen ik eindelijk gaf me toestemming om te gaan zitten voor 10 minuten per dag en doen helemaal niets, ben ik begonnen om de foto te krijgen. Ik werd benadrukt omdat mijn relatie met het leven in het algemeen vol interne verwachtingen was. Mijn verwachtingen van mezelf en iedereen in mijn leven waren volledig uit proportie van alles wat iemand zou kunnen overwegen om normaal te zijn.

Ik ben een zeer drukke vrouw vandaag. Mijn nieuw woord voor het beschrijven van mijn dagen is “. Crazybusygood &"; Yep, allemaal één woord. Ik ben druk bezig en ik ben niet gestresst. Dus ik weet bezig houdt spanning niet maken. Bezig kan toevoegen aan als je jezelf en iedereen om je heen verwachten dat een soort van super-persoon binnen uw drukke wereld zijn.

stoppen, zelfs voor een halve dag zal u een aantal onmiddellijke perspectief te geven. Een regelmatige beoefening die je helpt loslaat verwachtingen zullen u helpen bij het ontnemen van de macht van de stress. Vertragen zal u helpen loslaten van elke adrenaline verslaving moet je je stress. Stress kan een adrenaline rush die een verhoogde staat van levend gevoel veroorzaakt creëren. Echter, aan de andere kant van de drukte is de crash, en de fysieke stress je lichaam te absorberen.

Er zijn manieren om uw lichaam te ondersteunen voedings- en medisch, indien nodig, om de fysieke stress verminderen uw lichaam kan worden ervaren. Er zijn genezers en artsen veel meer kennis die je kan helpen op dit gebied.

U vindt het misschien nuttig om therapeutische hulp aan oude emotionele kwesties die bijdragen aan je gevoel benadrukt zoeken. Ik heb traditionele praten therapie, massage, emotionele ontlading technieken, voorouderlijke lineage clearing, hypnotherapie, en meditatie gebruikt om me te helpen getuigen en eer mijn gevoelens, totdat ik empathisch mijn gehechtheid aan mijn verleden en de toekomst kunnen vrijgeven.

Hier is een oefening van mijn 7 stappen naar Healing huiscursus dat u nuttig zou kunnen vinden.

Kies een periode van tijd, ergens tussen een halve dag tot een week, waarin je alleen die dingen die je wilt doen doen. Dit betekent dat je kan hebben om te plannen om ervoor te zorgen uw gezin is te kort en u bent vrij van werk-gerelateerde of sociale verplichtingen.

Het enige nadeel is dat je niet iets dat buitengewoon schadelijk zou zijn doen om jezelf of iemand anders. Als je wilt klimmen gaan en je hebt nog nooit eerder gedaan, met alle middelen doen het veilig met de hulp en de juiste instructie. Als je in de stemming om te schreeuwen tegen je ex-echtgenoot die schadelijk zijn voor hen zou worden beschouwd en is niet geschikt voor deze oefening. . Voor alle duidelijkheid dit is geen toestemming om deel te nemen aan schadelijke verwennerij zijn

Het idee is om te laten gaan van de “ Ik shoulds &"; voor een poos. U moet geen druk op jezelf en je ware en gezonde verlangens ontdekken. Dit geeft u de mogelijkheid om van de rust of verstikt innerlijke stem die weet wat echt belangrijk voor je geluk en welzijn te horen. Misschien vindt u de hele dag rust, verkennen, een bezoek, verzorgende zelf, of het ontdekken van een oude hobby je gebruikt om van te genieten. De stem van “ Ik moet van &"; is op de break, en wanneer het zich voordoet in je geest, kunt u liefdevol herinnerd om terug te gaan slapen, totdat het echt nodig is.

Als je deze oefening, ik hoop echt u laat me weten hoe het gaat voor jou. Het kan heel uitdagend, maar het is prachtige manier om te beginnen met het loslaten van de druk ventiel. Heel snel, zult u waarschijnlijk zien hoe bijlagen aan de verwachtingen (verleden of toekomst of beide) zijn het besturen van uw leven, in plaats van uw liefde en vreugde voor het leven. .. En het beste van alles, je hebt jezelf een voorproefje van hoe goed van stress-vrij kunnen zijn
  gegeven;