De magie van meditatie

"Meditatie geeft ons gemoedsrust zonder kalmeringsmiddel. En in tegenstelling tot een verdovingsgeweer, is de gemoedsrust die we krijgen van de meditatie niet verdwijnen." - Sri Chinmoy

Heb je stress? Met de hoge mate van onzekerheid en onveiligheid rondom ons deze dagen, lijkt het alsof de perfecte tijd om te praten over een eenvoudige, gemakkelijke en gratis manier om te ontspannen en zich goed voelen - Meditatie. Zoals we weten, te veel stress niet alleen leeftijden ons te vroeg, maar is ook de boosdoener achter een groot aantal fysieke en emotionele problemen zoals chronische pijn, hoge bloeddruk, astma, slapeloosheid, depressie, angst en zelfs obesitas.

Dr. Mehmet Oz, een frequente gast bij Oprah, zegt dat meditatie de nummer een tegengif te benadrukken. Volgens Dr Oz, mediteren voor slechts een paar minuten per dag kun je 'herstart uw motor en weer op de rails. " Meer en meer artsen zijn het voorschrijven van meditatie op medicatie, zij vonden het een veilige en eenvoudige manier om de algemene gezondheid te bevorderen.

Het gebruik van meditatie om het lijden te verlichten en genezing te bevorderen is al zo'n 5000 jaar, opduiken in verrassend diverse culturen - waaronder India in 3000 BCE, 5e eeuw Syrië en Jordanië, 10de eeuw Japan, evenals Polen en Rusland in de jaren 1700. Hoewel meditatie heeft zijn wortels in de religieuze tradities, het beoefenen van meditatie is niet een verschuiving in persoonlijke filosofie of spirituele overtuigingen vereisen.

Wat is er niet om lief te hebben? Meditatie kost niets, vereist geen speciale apparatuur, kan overal op elk moment worden beoefend, is niet tijdrovend (15-20 minuten per dag is goed) en heeft geen negatieve bijwerkingen. Hier zijn enkele van de diepgaande voordelen van meditatie:

• Meditatie verdiept onze verbinding met de Bron. Sommigen noemen het een innerlijke gemeenschap met God. Eckhart Tolle zegt meditatie verbindt ons met de totaliteit. Meditators voelen vaak een eenheid met alles en iedereen
• Meditatoren melden een groter gevoel van welzijn, scherpere geest, sterk verbeterde geestelijke gezondheid, minder stress, betere relaties, meer voldoening leven en meer vertrouwen. Met de toegenomen Levenskracht energie, vitaliteit en enthousiasme voor het leven, meditatie voelen zich meer wakker, meer bewust, en meer levend
• Met behulp van geavanceerde scantechnologie, neurowetenschappers in staat zijn om het mediteren geest aan het werk zien. Onder andere bevindingen, hebben ze ontdekt dat meditatie produceren aangenamer chemicaliën in de hersenen dan niet-mediteerders en dat lange tijd mediteren niet grijze stof in hun hersenen met de leeftijd van de manier waarop anderen verliezen.

Ook al honderden miljoenen mensen over de hele wereld nu te mediteren op een regelmatige basis, er zijn nog steeds mensen die overwegen meditatie raar, zelfs eng te zijn. Als je nieuw bent bij meditatie bent en je wilt om het eens te proberen, hier zijn enkele manieren om de overgang naar deze

• Allereerst, hoef je niet stil te zijn en nog steeds om te mediteren. Veel soorten van meditatie onder meer vocale herhaling van een mantra en anderen omvatten fysieke activiteit, zoals Qigong of Tai Chi. U kunt een meditatieve staat zelfs letterlijk te bereiken "op de vlucht" in een proces genaamd heilige running
• De makkelijkste manier om te mediteren beginnen is om gewoon gaan zitten en adem voor een paar minuten. Sluit gewoon je ogen, ontspannen, en zich richten op je adem als het binnenkomt en verlaat je lichaam. Als je gedachten afdwalen, zachtjes opnieuw je aandacht op je ademhaling, waardoor alle gedachten om weg te drijven. Deze eenvoudige activiteit is zowel verfrissend en rustgevend
• Geleide meditatie is een no-gedoe manier om te springen Er zijn veel uitstekende geleide meditaties op cd en mp3 downloaden -. Sommigen van hen vrij. Ik vond zelfs een gratis meditatie timer online.

"Het is als thuiskomen." Dit is de manier waarop sommige meditatie beschrijven de troost en vrede meditatie brengt. Als u doorgaat met meditatie, zul je merken dat je leven beter wordt - en gemakkelijker - en leuker. U zult profiteren van een hoger niveau van bewustzijn en echt WETEN dat alles goed is.

Dus, de bottom line is dat meditatie maakt je je goed voelt. En, als je je goed voelt, je vibratie is hoog. En, zoals we weten van Law of Attraction, als je vibratie hoog is, je bent een match aan uw wensen. Je goed voelen en manifesteren van uw wensen - dat is de magie van Meditatie
!.