*** Gebed Meditatie - het vervullen van uw ware verlangens

Zijn meditatie en gebeden hetzelfde?

Sommige tradities gebruiken de woorden meditatie en gebed elkaar. U kunt de joodse en hindoeïstische en katholieke en boeddhistische meditatie praktijken die de herhaling of contemplatie van een bepaalde religieuze passage of een concept nodig vinden.

Om dit te illustreren, er zijn er die het onzevader over en zal zeggen in een gelijkaardige manier aan hoe iemand het beoefenen van Transcendente Meditatie ® misschien een mantra te herhalen. Sommige kabbalistische studenten gebruik maken van de uitspraak van de Shema - de fundamentele joodse gebed - als een manier om verbinding te maken met het goddelijke en als een manier om de aandacht te richten.

Prayer, voor sommige mensen, is als je vraagt ​​naar iets specifieks te gebeuren, zoals een goede gezondheid voor jezelf of een ander, of geluk, of hulp krijgen over een aantal problemen.

Ik denk dat de echte kans met gebed is niet in het creëren van meer afscheiding of versterken van een idee dat je verschillend en gescheiden van wat je bidt of over zijn. Integendeel, de kans is om te laten bidden tot een hulpmiddel voor het creëren van een grotere verbinding.

Hier is een voorbeeld van hoe een gebed, of op basis van een oprechte verlangen of een meer formele, religieuze tekst, kan worden omgezet in een gebed meditatie. Dit kan gedaan worden wanneer je het gevoel een behoefte, of dagelijks beoefend als je wilt.

Zoek een rustige plek waar je alleen kunt zijn, zonder gestoord te worden of door anderen gezien. Ergens in de natuur is vaak ideaal voor dit. Maar als dat &'; s niet mogelijk is, vinden ergens privé in uw huis, zelfs als het &'; s enkel een hoek of de badkamer.

Begin met elk gebed. Beginnen met te zeggen het hardop, alsof u spreekt met iemand wie u kon horen en te reageren op uw gebed.

U kunt uw lichaam te bewegen, terwijl je dit doet als je wilt.

U kunt zelfs zingen je gebed. Misschien niet naar een specifieke melodie, maar gewoon om het de emotionele kwaliteit die zang heeft. U kunt deel uitmaken van de muziek als je gaat.

Laat uw lichaam en uw stem op uw verzoek volledig te uiten.

Als u dit voor een beetje hebt gedaan, vooral als je echt meedoen in het gebed, kunt u beginnen te voelen sterke emotie. Als dat gebeurt, beginnen spreken over de emotie. Openbaren wat er komen voor je je praat met iemand die heel dicht bij je.

Doorgaan melden van dit emotionele ervaring, terwijl het verandert en evolueert. Laat je lichaam bewegen en uw stem verschuiven naar andere tonen samen met de emotie, zodat elk deel van jou is de uiting van de ervaring.

Als je echt gaat voor, er kunnen komen een moment dat je het gevoel alsof, in plaats van te spreken om iets buiten jezelf of iemand, spreekt u iets binnen in je of iemand. Dan zal je meer verbonden met wat je bidt om hellip &feel; en over.

zingen Doorgaan of zeggen wat je ervaart.

Uiteindelijk zal deze meditatie gebed proces om een ​​emotionele climax, een plek waar je je voelt alsof je cresting de top van een heuvel komen. In dat moment, zet alles wat je hebt in het gebed, laat je volledig worden ingehaald door het, en dan gewoon … STOP.

Neem alle energie die je uitdrukt en voelen in jezelf. Let op het gevoel van uitgestrektheid, openheid en ruimtelijkheid, zelfs als de onderliggende ervaring is een verdrietig of verward of moeilijk. U kunt een gevoel van wordt gereinigd, de manier waarop u doen na een goede huilbui merken. Laat u genieten van deze ruime stilte tot je natuurlijk voelt de beweging terug te keren naar je normale dagelijkse leven.

Ik zou graag horen wat je ervaart wanneer je deze praktijk te doen, of variaties u komen met voor uw eigen meditatieve praktijk
.