Leer Meditatie de Smart Way - Mantra en Mindfulness in Actie

We gaan focussen op mantra, mindfulness, hoe ze omgaan, en hoe hun interactie geldt voor je meditatie, leven en geluk. Meditatie is vooral over de houding, niet de techniek. U moet weten over dit omdat de menselijke natuur heeft een fout, en u zich niet bewust van dit probleem.

Kort en simpel, meditatie betekent bewustzijn. Mindfulness, mantra, sentience ... Ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden aspecten van bewustzijn en het brede spectrum van bewustzijn - meditatie. Leren mediteren daarom gelijk aan het leren over je bewustzijn en het ontwikkelen van een scherp besef van wie je bent en hoe je het doet.

Maar wat is een mantra en wat is mindfulness?

Binnen het brede spectrum van bewustzijn, wordt mantra geconcentreerd, bevestigd, en smalle focus.It kan een woord, uitdrukking, geluid, gedachte, elk punt van aandacht die je aandacht trekt zijn.

Mindfulness omvat de punten van de focus /mantra's en de ruimte tussen hen. Met andere woorden, alleen wanneer je besluit om een ​​gedachte of een ander punt van aandacht /mantra te volgen zal er verandering. Mindfulness geeft u de stabiliteit en laat je wijziging (intern en extern) ervaren zonder te oordelen of te bevestigen jezelf aan. Meer dan iets, meditatie gaat over de aanvaarding van slimme bewust houding.

Laten we nu te illustreren en te vergelijken mindfulness Mantra en te zien hoe ze in een zonnig strand analogie ...

Dus, binnen het brede spectrum van bewustzijn, mantra is het geconcentreerd, verbonden en smalle focus. Staande op een strand, zeer geconcentreerd, mantra is de ingezoomde, Close-up weer van een zandkorrel. Mindfulness is het brede scherm, de vrijstaande focus. In de praktijk is het ook een patiënt, niet-oordelende houding.

Als mantra is de close-up van een zandkorrel, mindfulness is het hele strand. Aandachtig uitzoomen nu, er zijn talloze zandkorrels, zelfs rollende golven, een oceaan - Een enorme beeld! Aandachtig los van een bepaald aspect van deze foto nog gefascineerd door het, in-en uitzoomen ... De oceaan lijkt te ademen, golven komen en gaan, uit te trekken en terug te keren het zand naar het strand ... Een pelikaan duiken voor een vis te vangen ... Twee kinderen maken een zandkasteel, een golf sloopt hij ... Ze huilen en de moeder komt lopen, doen schrikken dan eerst lacht ze opgelucht ... Drie tieners draaien om te zien wat ze lachen, dan terug naar hun spel van de Frisbee ...

U krijgt mijn punt, toch?

De bedachtzaam, grote perspectief laat zien hoe verbonden de "close-up shots '(mantra's) van de enorme foto zijn. Hoe mooi ze zijn uit elkaar en vooral samen. Mindfulness en mantra communiceren in een dynamische, vloeiende manier. De persoon die altijd leren mediteren is in staat om vrij langs het spectrum van bewustzijn vrij verkeer en observeren en te voelen zijn wereld. Deze vrijheid gaat veel verder dan concepten, boksen in en verdeling van de ervaring van de real-time leven. Vrijstaande mindfulness brengt je dichter bij de natuur en het leven, niet verder weg van het. Dit is gezond en ontspannend

Aan de andere kant, vast komen te zitten op harde doelen, gericht op de dingen die komen gaan, geld, bekrompen opvattingen -. Verbonden, smalle concentratie - zijn stressvolle benaderingen van het leven. Maar het is een al te vaak ding dat we de neiging om te doen. Goed te leren mediteren, moeten we in staat zijn om ons los te maken van dit lek ...

The Human Probleem: onnatuurlijke Attachment

We kunnen nooit voorspellen precies waar we zijn gaan. Proberen om natuurlijke vooruitgang controle belemmert ons vermogen aan te passen aan een steeds veranderende omgeving. Richard Dawkins stelt onomwonden het menselijk probleem op deze manier in zijn grote boek, Rivier van Eden:

". Homo sapiens
is een diep doel geteisterde species"

We moeten bewust van onze menselijke, speciaal gereden aard zijn en zo nu en dan de praktijk onthechting van doelen en smalle perspectieven. Stijve, stressvolle goal-setting kan schadelijk zijn voor uw vooruitgang (en geluk), omdat het niet open te stellen voor de onvermijdelijke verandering en grote, onverwachte kansen. Het kan je gestresst, gefrustreerd, het gevoel alsof je de controle verliest. En het kan je vertragen. Tijd is geld, zoals ze zeggen.

Wees bewust van dit probleem ook, terwijl je mediteert. Als de golven van de oceaan, als je eigen adem, gedachten (mantra's) komen en gaan. Maar je hoeft jezelf niet te hechten aan hen. Mindfulness is de slimme houding die elke mantra en rechters niemand omvat. Leren mediteren de slimme manier, we moeten zich bewust zijn van beide, en we moeten altijd laten zien liefde en compassie voor onze fouten en-purpose geteisterde menselijke natuur. Dus heb geduld met jezelf in je meditatie en in je leven.

Immers, de tijd is veel meer dan alleen geld
.