Vergat te nemen uit de prullenbak, weer? Vergeet niet, de Meditatie Way

Mensen zijn een vergeetachtig stelletje. We vergeten alles van bellen naar onze dierbaren oppakken die cruciaal punt op onze weg naar huis van het werk. Als ik een educated guess maken, I &'; D moet zeggen dat we steeds meer vergeetachtig als maatschappij met elk voorbijgaand jaar. Ik schrijven dit toe aan de algemene stijging van ons tempo van het leven. Er lijkt zo veel meer te maken over deze dagen. Op een bepaald moment hebben we meestal een wirwar van items zweven rond in ons hoofd doen. En, zoals we knijp meer taken in deze ingewikkelde puinhoop, een paar zijn gebonden te glijden uit. Heb je de frustratie van het hebben van een taak die u &' ervaren; ve zelf verteld om over en weer te doen, en het lijkt erop dat elke keer als je &'; re een situatie waarin je de taak zou kunnen bereiken, je helemaal vergeet het. U herinnert zich alleen dat je vergeten bent om het te doen na het feit, misschien als je &'; re op weg naar het werk. Er zijn verschillende redenen voor die verder gaan dan eenvoudige vergeetachtigheid, maar we &'; re gewoon aan te pakken hoe om te onthouden om de dingen die je wilt doen.

Zoals ik al zei, een deel van de reden dat we dingen te vergeten is, want we hebben veel te veel te doen in onze gedachten. In deze dag en leeftijd, is het des te belangrijker om te beginnen of voort te zetten een regelmatige meditatie. Meditatie helpt om je geest in een toestand van evenwicht, waar het wordt geconcentreerd en gemakkelijker kunnen omgaan met de uitdagingen van de dag te brengen. Door regelmatig te mediteren, je geheugen is zeker te verbeteren in de tijd. Een meditatie die u kunt gebruiken om u te helpen uitzoeken van alle rommel in je geest is degene die ik noem, “ De Mental Organizer &"; Probeer dit uit wanneer je je &' voelen; re jongleren met te veel dingen.

- De Geestelijke organisator -

Zoek een comfortabele plek om te zitten of liggen. Sluit je ogen en ontspan. In een moment, I &'; ga je vragen om een diep adem te halen door je neus, zorg ervoor dat je maag stijgt als je inademt. I &'; ll dan vraag je je adem in te houden gedurende twee seconden en vervolgens uit te ademen door je mond. Ga je gang en neem dat diep adem nu. Houd twee seconden en adem uit door je mond. Herhaal nu deze drie keer. Blijven om normaal te ademen als u laat uw lichaam en geest te ontspannen.

Je hersenen heeft de geweldige mogelijkheid om te sorteren en categoriseren van al uw taken en gedachten. Het is sneller dan elke computer die er zijn en kan worden gebruikt om u te helpen georganiseerd te krijgen. I &'; graag je voor te stellen dat al uw taken en te doen items en verdwaalde gedachten langzaam reist vanaf de rechterkant van je hersenen naar de linkerkant. Stel je voor dat als uw verspreid gedachten gaan van de rechterkant naar de linkerkant, worden ze verwerkt in het centrum van je hersenen. Stel je voor dat je hersenen sorteert alle informatie op de snelheid van het licht en zodra de informatie loopt door het centrum van de hersenen, het is netjes verpakt, georganiseerd en gecategoriseerd. Het gaat dan naar de linkerkant, waar het efficiënt wordt opgeslagen, klaar om te worden opgehaald wanneer u maar wilt. Stel je voor dat al je gedachten komen vanaf de rechterkant van je hersenen en worden verwerkt in het centrum op weg naar de linkerkant. Blijf dit stel tot al uw taken worden verwerkt en opgeslagen.

Ga je gang en eindigen deze meditatie door je hersenen te bedanken voor zijn prachtige mogelijkheden. Haal diep adem en open je ogen.

Hoe was dat? Voor sommigen kan dit in eerste instantie lijken geen effect te hebben, maar geef het tijd. Met de praktijk, zal dit u helpen uw gedachten georganiseerd te houden, en je helpen herinneren de dingen die je nodig hebt om te doen.

Een andere grote “ truc &"; voor het onthouden van dingen tot ons komt uit de rijken van hypnose. In hypnose, &ldquo gebruikt u; triggers &"; schijnbaar los items met elkaar te verbinden. Bijvoorbeeld, zou u een trigger waar elke keer dat u de teek-tock van een klok horen te maken, wordt u automatisch beginnen te ontspannen. Triggers kunnen ook heel effectief worden gebruikt voor het helpen herinneren je dingen die je moet doen. Let &'; s zeggen dat je altijd vergeet de verwarming uit te schakelen voordat het verlaten van het huis in de ochtend. U kunt een trigger, waar elke keer dat je de deurknop aanraakt om uw huis te verlaten, je zal direct worden herinnerd aan de kachel te creëren. Deze vaardigheid kan komen in zeer handig als je gaat over je dag. Een ander voorbeeld zou kunnen zijn dat u &'; re op weg naar huis van het werk en vergeet niet dat je nodig hebt om een medewerker bellen zodra je thuis komt. Je zou vervolgens een trekker, waar zodra u de telefoon in de keuken, je &'; ll vergeet niet om uw collega te bellen. Dit werkt echt!

Er zijn twee manieren om dit te doen, voor onze doeleinden. Een daarvan is door middel van meditatie. Deze methode is niet zo praktisch voor snelle taken of voor situaties waar meditatie is niet precies mogelijk. Toch, dit is een geweldige manier om te beginnen met het gebruik van triggers. Zodra je bekwamen in deze methode, kunt u proberen de tweede benadering.

- Remembering met Triggers -

I &'; graag je te concentreren op een taak die u &'; graag om te onthouden te doen. Denk na over de taak in detail. Nu neem een moment om na te denken over iets wat je kunt gebruiken om het geheugen van het doen van deze taak te activeren. Het moet iets wat je zou associëren met deze taak. Probeer een object dat u in contact komt met op enig moment tijdens de dag, op het moment dat u &' kiezen; ll in staat zijn om de taak te volbrengen. Zodra u dit object in je geest, zeg je tegen jezelf dat de volgende keer dat u dit object zien, zal je meteen denken aan de taak. Herhaal dit om jezelf vijf keer en geloof echt dat dit zal gebeuren.

U kunt nu Herhaal deze meditatie met een andere taak, of eindigen voor vandaag door het nemen van een diep adem en het openen van je ogen.

De andere methode voor het gebruik van triggers, is om gewoon doen wat je deed in de meditatie boven, zonder meditatie. Daarmee bedoel ik, kunt u een trigger te maken, door gewoon jezelf te vertellen om er een te maken. Het helpt om in een ontspannen toestand, maar is geen vereiste. Met veel van de praktijk, je &'; ll in staat zijn om een moment te nemen om iets als, &ldquo zeggen; De volgende keer dat ik langs de keuken prullenbak, zal ik herinner me te nemen uit de prullenbak &"; Door dit te zeggen om jezelf een paar keer, you &'; ll met succes zijn het creëren van de trekker. Deze methode werkt mogelijk niet voor u op het eerste, maar als je meer ervaren, zou dit blijken zeer bruikbaar te zijn.

Dus de volgende keer zie je dit artikel, you &';.. ll vergeet niet om al je vrienden erover vertellen