Clearing the Rocks in Your Head

Ik ben gezegend om te leven op een mooie acre grond in New York &'; s Hudson Valley. We zijn omringd door bomen, in het zicht van een meertje, en te groeien tomaten, bonen, en een paar andere geselecteerde groenten elke zomer. Maar vooral wat ik het gevoel dat we oogsten hier zijn rotsen.

Elke keer als we weer de grond voor het planten, of zoals gebeurde afgelopen zomer toen onze gazon werd geplunderd tijdens een septische systeem repareren, stenen van verschillende grootte op uitbarsten het oppervlak van het land. In het opruimen van de massale teelt van die rotzooi, ik was verbaasd weer hoeveel het er waren, zich continu deinende uit diep onder.

In de loop der jaren van werken de plekken waar we eenjarigen en groenten te kweken, hoewel, ik heb merkte een verandering. Ik kan zien dat, in de plaatsen waar de grond wordt gewerkt elk jaar en we nemen moeite om te wissen, te voeden en te ontwikkelen voor de gewenste groei, de stenen opdagen minder en minder. En degenen die niet komen opdagen zijn kleiner en kleiner.

Hoe Overbelaste is Uw Mental Garden?

Het vinden van je weg naar meer rust en duidelijkheid is een beetje zoals dat. U moet uw vaardigheden bij het wieden van de grote rotsen en het betalen van minder aandacht aan de kleintjes te ontwikkelen.

Wat zijn enkele van de grootste mentale rotsblokken die in de weg zitten? It &'; s al te gemakkelijk te krijgen gebukt, zowel door externen:

· je spraakzame zus-in-wet die nooit lijkt om aandacht te besteden aan het feit dat je &';. re geen aandacht

· de vriend die aandringt op het brengen u cookies, ook al heb je &'; ve uitgelegd over en weer dat u don &'; t eet tarwe meer

· . de enorme overvloed aan dingen die je slijt elke keer dat u na te denken over uw slaapkamer kast of op zolder

En door de interne rotsen die opstapelen wanneer u &'; re niet op zoek:

· het gevoel dat er iets ontbreekt of niet terecht, ook al is het leven wordt over het algemeen mee te gaan “. prima &";

· de erkenning dat de zwaartekracht krijgt zwaarder als je ouder wordt, en dat uw tush beginnen de bank kussen lijken

· een behoefte om dingen te schudden een beetje, dat een of andere manier altijd weg wordt ingediend onder “. later &";

Hoe verwijderen we die grote mentale rotsen, en voelen zich minder geïrriteerd door de kinderen die blijven verspreid over onze mentale gebied? Door deel te nemen in de teelt van liefdevolle vriendelijkheid en dankbaarheid

Here &'; s The Secret:. Liefde alles, zelfs als je kunt &'; t Stand Het

Een van de beste manieren die ik ken om te verzachten en smelt die grote rotsen van pijn en frustratie beneden om kleine steentjes is door middel van de praktijk van liefdevolle vriendelijkheid meditatie. Door het verzenden van wensen van welzijn voor onszelf en anderen, maken wij gebruik van onze bewuste aandacht als water weg te werken in steen. Na verloop van tijd, zal zegeningen van liefde en mededogen zachtheid en ruimte te brengen naar de harde, donkere hoeken van onze geest en ziel.

goedertierenheid bestaat uit een reeks van zinnen die we in stilte tegen onszelf zeggen als we eenmaal geregeld in een comfortabele, gecentreerd houding en die een paar vol en diep adem. Een aantal klassieke zinnen zijn als volgt:
Mag ik veilig zijn. Mag ik gelukkig zijn. Mag ik gezond zijn. Mag ik leven met gemak.

We beginnen altijd met onszelf, zeggen de zinnen voor ons eigen welzijn alvorens over te gaan om hen te bieden aan anderen. Vaak zijn wij degenen die het meest nodig onze barmhartige acceptatie, dus ik stel voor dat je hier werken voor zo lang als het duurt om een ​​echt gevoel van opluchting en zoetheid voelen.

Een Challenge

Neem ten minste vijf minuten per dag voor de volgende week goedertierenheid bieden om jezelf - te bieden aan geliefden en moeilijke als je er klaar voor bent of meer tijd. Week de verharde plaatsen met liefde, en zie voor jezelf wat anders zou kunnen groeien. . En alsjeblieft
  delen vragen of inzichten met mij op [email protected] zodat we kunnen worstelen of samen te vieren;