3 Meer tips voor succesvolle meditatie

Hier zijn drie meer meditatie tips om u te helpen om meer te halen uit je meditatie

Meditation Tips No. 4:. Onmiddellijke Verlichting
Goede leraren zijn ongelooflijk nuttig om u, vooral bij het starten met je meditatie. Daarna worden ze gidsen die helpen om u op koers te houden en te helpen om erop te wijzen opties die je misschien niet aan gedacht hebben op uw eigen.

De 'goeroes' om te voorkomen dat zijn de personages die direct of gegarandeerd beloven verlichting. In onze tijd van instant voedsel, instant liefde, 24/7 entertainment, communicatie etc., zijn wij uitgegroeid tot geconditioneerd te verwachten en zelfs eisen, instant service en bevrediging. Dus waarom niet "onmiddellijke verlichting 'en eisen

Er zijn minstens drie ernstige gebreken met dit soort denken:?

1. Een Veeleisende Ego YouTheater verlichting riekt eindeloze 'Ik wil' dramatisering van het ego. Dit is wat de corporate marketing jongens en meisjes zijn maar al te blij om te bevredigen, maar die is niet van plan de tijd van de dag te worden gegeven door een echte meditatie gids.

Door meditatie, ben je in eerste instantie op zoek te verbreden , te verdiepen en om je ego te begrijpen, zodat het sterk genoeg wordt en volwassen genoeg om te worden overstegen. Echter, je bent er niet om het te genieten.

2. Het rijpingsproces
Verlichting is meer een uiting van zijn, in plaats van een persoonlijke gebeurtenis. Tuurlijk, je kunt ontwaken, groot en klein, maar deze gebeurtenissen zelf achter vroeger of later vertrokken. De stroom van het bewustzijn, die je zijn een uitdrukking van, beweegt op en evolueert meer

Als een van de grote Zen leraren, Shunryu Suzuki, vriendelijk op gewezen voor ons. "Strikt genomen, zijn er geen verlichte mensen er maar verlicht activiteit. "

3. Al verlicht
Een fundamentele fout in elke benadering van meditatie en het spirituele leven waar een 'goeroe' of een leer belooft een toekomstige verlichting, is dat we al zijn verlichte wezens. Dus alle streven, alle zoeken en alle inspanningen naar verlichting, zijn in duidelijke ontkenning van de waarheid van onze verlichte natuur

Meditation Tips nr. 5: Aanwezig
Terwijl je geest en je aandacht kan dwalen. , het lichaam heeft een prachtige kwaliteit van altijd in de huidige tijd. En als zodanig, het kan een belangrijke aarding kwaliteit te bieden aan je hele wezen.

Dus, terwijl je, als bewustzijn, kan nog steeds worden mentaal overgeeft jezelf in een argument dat twee uur geleden klaar, gelukkig je hart afstraffing, zijn je longen te pompen en alle andere talloze lichaamsfuncties zijn allemaal nog steeds gebeurt in real-time.

Dit is een van de redenen waarom het een goed idee om je ademhaling te nemen in ten minste enkele van je meditatie beoefening. Er is geen werkelijke behoefte om te proberen en veranderen het, simpelweg observeren van je adem, terwijl het rollen in en uit, of die overeenkomen met een mantra met de adem cyclus, werkt prima.

En als je mentale aandacht afdwaalt, gebiologeerd door sommige nieuwe gedachte, kunt u eenvoudig en moeiteloos terug te brengen naar nu, door het opnieuw te focussen op je ademhaling.

Dus, met behulp van uw natuurlijke ademhaling op deze manier, uw lichaam geleidelijk gronden je geest in het heden. Zonder jezelf te binden in de geestelijke knopen proberen om 'zijn hier en nu'

Meditation Tips nr. 6: Paradox
Een paradox kan worden gedefinieerd als een persoon, ding, of situatie vertoont een ogenschijnlijk tegenstrijdige natuur.

Meditatie en vele andere spirituele praktijken, en dus hun leer, zijn zeer paradoxaal van aard.

We leren de vaardigheden van meditatie en ijverig oefenen, zodat we uiteindelijk loslaten van dit alles.

Vaak we proberen om te ontdekken of te bereiken een andere staat van zijn, dat we al in.

Wat we denken dat we hebben bereikt of gerealiseerd langs de weg, wordt iets anders die moeten loslaten.

Wij denken dat meditatie is al in onze geest, als het blijkt te zijn in de eerste plaats neer op ons hart zijn.

We verlangen naar het helen van verlichting, maar onze bevrijding ligt in mededogen omarmen onze duisternis.

En op het einde, de enige keer dat je kunt oefenen pure meditatie, is wanneer je weet dat je niet langer meer nodig.

Wij zoeken voor onze liefste liefde in de zeldzaamste van ervaringen, alleen te vinden onze ware liefde was hier al die tijd onder onze neus, hier in de meeste gewone dingen.

betekent dit alles dat meditatie en spirituele praktijken zijn een verspilling van tijd? Nauwelijks. Want alleen door te gaan door middel van deze transformatie processen, die we bij de eenvoud van onze natuurlijke ontwaakte zelf