Positieve self-talk en affirmaties: Hebben ze werken

Positieve Self-talk en Affirmaties zijn vrijwel hetzelfde met de zeer subtiele verschil dat affirmaties vaker mondelinge of schriftelijke terwijl Self-talk wordt vaker op gespeeld in ons hoofd.

ik naar weten over het idee van zelf-talk vrij recent door een boek van Theodore Bryant genaamd “ Self-Discipline in 10 Days &" ;. Het is een van die ideeën die als ik had het uit zijn context lezen of didn &'; t gelezen lang genoeg over haar onderliggende psychologische gevolgen hebben, zou ik waarschijnlijk weggegooid als pure onzin in een mum van tijd op alle

I. moet toegeven dat dit voor mij was gebeurd met het concept van affirmaties lange tijd voor. Ik had altijd gereserveerd nogal wat twijfel aan het idee. De gedachte dat er iets bevestigen hardop dingen die klinken als een over-optimistische &' kon veranderen, ik kan alles &' te bereiken; houding enigszins grenst aan de waan.

Dat alles veranderd met een inzicht of twee in de menselijke potentieel en door enkele persoonlijke ervaringen van mijn eigen. Mijn opvattingen zijn totaal veranderd en ik kwam tot affirmaties en positieve self-talk als twee essentiële geest tools die ons kunnen helpen om bewust ontwerpen van ons leven en richten onze toekomst.

Undetected Self-talk

Dus wat doet self-talk betekent in de eerste plaats? Het woord &'; self-talk &'; klinkt misschien grappig om te beginnen voor dat het misschien een foto van iemand lopen in een drukke straat in gesprek met zichzelf in een nootachtige soort manier op te roepen. Natuurlijk is dit niet zo.

Eigenlijk zijn we allemaal praten met ons de hele tijd, maar op een onbewust niveau. We zijn misschien niet van bewust, maar veel van de acties en beslissingen die we nemen zijn het resultaat van onbewuste zelf-talk

Opmerking: Dit wijst op een nog diepere vraag hoeveel van onze acties zijn een gevolg van vrije zal tegen wordt bepaald door onbewuste neigingen – een goed punt voor discussie!

Bryant wijst op het feit dat uitstel is heel vaak het gevolg van onbewuste self-talk. Als we ons iets te doen hebben we niet willen doen of erger nog, iets wat we moeten doen niet te doen, wat er gebeurt is dat de ongedisciplineerde en zwervende deel van onze geest ons heeft gesproken van te maken en stemden ons achter een gesloten boardroom deur van ons onderbewustzijn

Mogelijk moet u een lang uitgestelde karwei afmaken of vul die veel gevreesde belasting formulier toen plotseling je merkt dat je tijd te verspillen aan een bank staren naar een tv-programma dat u don &';. t zelfs graag. Wat is er gebeurd in tussen is dat je onbewust hebt gesproken jezelf uit het.

Positieve self-talk

Positieve Self-talk, of wat Bryant noemt actiegerichte Self-talk is wanneer we bewust berichten sturen naar onszelf die positieve, specifieke en in de tegenwoordige tijd zijn. . De meeste van alles wat ze zijn bewust

Bijvoorbeeld, als je wilt af van een verslag, maar lijken te aarzelen over het, je zou zeggen tegen jezelf “ Ik ben nu bezig met het kwartaal 3 omzetrapport &"; (zelfs als je echt niet) tegenover “ Ik moet werken aan het kwartaal 3 omzetrapport &"; of “ Ik zal werken aan het rapport &" ;.

Een deel van onze geest doesn &'; t berichten die echt &' zijn te onderscheiden; er &'; van berichten in een zin opgebouwd. Het is net als wanneer we &'; re in de bioscoop en we omhoog krullen of te gespannen en opgewonden in spannende scènes of anders we lachen of huilen in dramatische degenen hoewel we &'; kennis &'; dat het &'; s slechts een film. De geest handelt alsof het echt is.

Bovendien, wanneer de ontvangen informatie wordt geplaatst in de tegenwoordige tijd de geest zal nu handelen. Als de verklaring wordt gepresenteerd in de toekomstige tijd, zal de mind-zijspoor en het zal krijgen continu voorafgegaan door aandacht aan objecten of situaties in het heden, terwijl het houdt geduwd onderaan de wachtrij om een ​​punt waar het is opgeborgen en vergeten.

De specificiteit is ook een belangrijke factor. Als de gedachte in onze geest te breed en onder bepaalde zal het te weinig informatie over het doel, de bestemming en voorrang wordt gelaten. Het is als een pakket geplaatst zonder een adres, stempel en mail prioriteit informatie. Niet alleen zal het nergens snel gaan, maar het zal niet gaan nergens helemaal.

Aan de andere kant het meer een verklaring of gedachte heeft informatie met betrekking tot zijn doel, betekenis en context, met andere woorden, hoe meer het heeft bewuste intentie, hoe groter het effect ervan is. Meer informatie is gelijk aan groter effect.

Het maken van positieve self-talk is als het proberen om opzettelijk te buigen onze stroom van bewustzijn in de richting van ons doel en het doel in het leven in plaats van onbewust dreef weg van of gearresteerd van het bereiken van het met ons onderbewustzijn negatieve self-talk.

Het aanvullend instrument van affirmaties

Affirmaties werken op dezelfde manier als positieve self-talk doet. In feite affirmaties zijn een vorm van positieve self-talk, maar dat is meer hands-on, zichtbaar en geaccentueerd. Affirmaties kan worden gezien als een aanvullend instrument om positieve self-talk.

affirmaties zijn als stollen je gedachten door mondeling reciteren of het opschrijven van een verklaring die zoals in het geval van positieve self-talk moet positief, specifieke en in de tegenwoordige tijd.

Bijvoorbeeld, als je wilt om een ​​doel te bereiken, namelijk een nieuwe taal leren of gewicht te verliezen, te schrijven die u op een stuk papier en /of mondeling reciteren vaak alledaagse uitspraken als :

“ Ik ben snel succes &" leren Korean; of “ Ik ben moeiteloos verliezen van gewicht snel &" ;.

Natuurlijk is dit klinkt misschien als wishful thinking voor velen als het voor mij gedaan. Het kan voelen als onszelf dwingen om iets waarvan we denken dat het &' rationeel geloven, is niet helemaal waar. Misschien is dit de reden waarom affirmaties niet kan zijn dat een beroep op het eerste. Toch is dit slechts misvatting.

werken ze?

Het is wanneer we sprong over het hek van het rationele en kritisch denken dat we ironisch genoeg beginnen te zien dat het maakt veel zin.

Het is een feit dat de self-talk en affirmaties werken voor ons de hele tijd. Het probleem is dat ze bewusteloos, doelloos, zonder opzet en vaak contra-productief zijn, als niet ronduit zelfdestructieve soms.

We vinden het moeilijk om die positieve self-talk geloven en affirmaties werken omdat we niet van bewust dat veel van onze acties en beslissingen, zelfs als we zouden denken dat ze werden geboren uit een doordacht rationeel oordeel, in feite beïnvloed of bepaald door interne self-talk en stil bevestigingen van onze opvattingen en overtuigingen.

Wanneer we soms denken over onze acties, zouden we merken dat we een neiging om zich te gedragen op een bepaalde manier en dat, hoewel we soms rationeel weerstaan ​​we uiteindelijk op een onbewust gevestigd op het steeds meer tot de beslissing uiteindelijk wordt genomen zonder het onthouden van de laatste stappen van die besluitvorming. Heeft die ooit overkomen?

Dat is onbewuste self-talk en bevestigingen van je overtuigingen aan het werk in de achtergrond. Werken ze? Reken maar!

Bewust re-richting

Het doel is dan om bewust te leiden deze krachtige onderbewustzijn tools waarmee u voor ons werken met focus en intentie in plaats van hen te laten drijven doelloos op een onbewust niveau.

Positieve self-talk en affirmaties zijn zowat bewust opnieuw regisseren onze gedachten en intenties ten opzichte van onze doelen en doel in het leven. Dit is een zeer krachtig concept.

De analogie is om te focussen lichtbundels met spiegels en lenzen. Stel licht streaming in een kamer uit verschillende openingen, uitspreiden en het verspreiden onder verschillende hoeken en intensiteiten. Als het van nature komt in de kamer heeft geen focus, richting of uniformiteit.

Dan besluiten we een hele reeks van spiegels te plaatsen op de juiste plaatsen in de kamer en op de juiste hoek met de streaming balken van redirect licht om een ​​punt van de kamer waar we willen. Ten tweede maken wij gebruik van lenzen geplaatst op bepaalde afstanden binnen de omgeleide lichtbundel te richten en te intensiveren de balk verder totdat een zeer gefocusseerde bundel van licht wordt bereikt. De spiegels zijn als positieve self-talk, die de balken omleiden van het licht, terwijl de lenzen zijn als affirmaties die helpen om zich te concentreren en te intensiveren de balk.

Affirmations als frequentie modulators

Op een dieper niveau, bevestigingen en positieve self-talk kan worden gezien als het afstemmen van zichzelf te zijn in sync met een &'; s bedoelingen. Het is als het brengen van uw acties in lijn met je innerlijke doel

Als affirmaties worden herhaald op een regelmatige basis, it &';. S zoals het instellen van een specifieke frequentie waarop alle andere gedachten en acties zullen volgen en af ​​te stemmen op het creëren van constructieve interferentie en versterking van het signaal. Na een tijdje van uw bewuste bedoelingen zal gericht zijn op een bepaalde golflengte in plaats van lawaaierig en het uitzenden van verschillende en onderling vernietigende frequenties.

Vanuit een andere hoek, bevestigingen en positieve self-talk zal u helpen om een ​​krachtige en positieve ingesteldheid te ontwikkelen . en geleidelijk
  herprogrammeren uw geloof op een manier die de blauwdruk voor de positieve en succesvolle actie zal zetten;